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1什么是白领综合症
种种迹象表示，生活在现代都市中的白领正陷入进退两难的境地：一方面他们光鲜亮丽，总是走在时代的前端，另一方面他们也深受这种处境之害，他们变得越来越冷漠，无所适从。从20世纪90年代末开始，这种被称为〃白领综合症〃的新情况正越演越烈。
工作时感觉压力无处不在，可没有工作时又感觉时间难以打发，拼命想找些工作去干。一旦你发现自身有上述的那些症状，你就要认真想想自己是不是已经中了工作的〃毒〃。据一些心理咨询中心的统计，目前患有〃白领综合症〃的上班族已经呈明显上升趋势，而且大多集中在外企、营销、IT、技术研究等行业之中。专家提醒，千万不要对工作〃中毒〃的现象掉以轻心，应及时接受心理治疗，否则万一超出个人所能承受的极限，亚健康、抑郁症、强迫症甚至是过劳死就离你不远了。
这样的例子也不是没有，不少上班族对自己寄予过高的期望，工作中不停加班加点，回到家也是接着给自己充电，心理上十分紧张和焦虑，人际关系和家庭关系也是一团糟，前一段时间爱立信中国区总裁的猝死就为白领一族的健康亮起了红灯。
2白领综合症的主要症状
有一些我们平时也会发生的普通平常的疾病，其实是在警告你，提醒你的健康已经出了点问题，如果能对这些疾病引起重视，就可防患于未然。否则〃千里之堤，毁于蚁穴〃的悲剧说不定就会发生。
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第47节：白领病症
作者： 丛 林
●白领病症一：胃肠疾病
病症表现：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。有很多白领人士都是整天吃不下，见到饭就有〃够了〃的感觉，导致食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。这一点尤以白领女性为多。
诱发原因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
诊治处方：不消极不放纵。在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不吃东西，或者干脆放纵地大吃大喝。在感到疲惫想放松的时候不要到灯红酒绿的KTV、大饭店、迪厅、酒吧等地方放纵自己的情感，而要合理安排自己的活动，以达到散心的目的，例如郊游、健身、参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜，少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。
●白领病症二：失眠
病症表现：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，有在睡梦中突然惊醒的情况。晚上睡不好，白天没有精神，哈欠连天。
诱发原因：现在都市白领很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的〃睡眠装置〃，从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。这可能是因为现在竞争太激烈，有的白领担心自己年龄大了，看着公司里面多了很多知识比自己渊博、年龄却比自己小的人，担心自己稍不留神就会被淘汰。
诊治处方：劳逸结合。合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。
●白领病症三：抑郁
病症表现：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。
诱发原因：白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等等。不能跟同事和朋友沟通，而且自己的见解不表达出来，常常憋在心里，遇到不满意的事情就生闷气，对任何事物都没有向往。
诊治处方：首先要让自己学会畅所欲言。不要把不开心的事情闷在心里，要找朋友倾诉和尽情地玩。当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉，或是约上几个闺中密友找间茶坊，然后大吐苦水并寻求帮助，这样一来心情会轻松很多；另外，要找到适合自己的工作环境。找一个适合自己的工作环境，对排除抑郁情绪有很大帮助。同样的工作让不同的两个人做，有人可以完成得快而轻松，有人会感觉是负担是压力。所以这就需要自己去寻求适合自己的工作方式和环境，找到令自己舒心的工作才可以完全投入进去。
3压力使白领〃中毒〃
一项调查显示，超过一半的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，甚至有一部分人认为自己的压力极大，几乎无法承受。而工作压力也与性别和职位有着明显的关联，据调查，男性高级管理人员的压力明显高于女性，最高管理层压力大于部门经理。这种压力如同〃中毒〃一样，使白领们非常痛苦。
●级别越高压力越大
今天，在中国注册的外商独资、合资企业已经有几十万家，本地雇员也已超过50万人。但是，许多外资企业对国内人的思维方式、工作能力了解甚少，或者根本不了解。这些跨国企业更愿意出高薪聘用香港、台湾人士担当公司的重要职位。如此这般，希望在凤毛麟角的高级职位中争得一席之地的国内人，其生存压力可想而知。
能在外企中占据高层领导职位的国内人都是白领中的精英者，他们要面对的不仅是不安定、不可测的环境，还有市场竞争的不断加剧、利润空间的持续压缩。同时，还要承受来自上司的压力、来自公司同事和部属的挑战、来自公司经营策略的变化。每天，都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现，他们面对的生存压力与岌岌可危的态势绝不是努力加苦干就能应付的。
●外企白领压力大
在外企工作固然能挣得较优厚的薪酬，但十分辛苦，工作压力相对更大。尤其是不通情理的上司，给人带来的压力可是无处不在、令人窒息的，这种高压一般人都无法忍受。
●女性白领压力大
有关调查表明，男性白领与女性白领在较多出现的诸如〃容易疲倦缺乏精力〃、〃与家人或朋友的沟通越来越少〃、〃容易忘事〃等方面没有什么差异，但在情绪反应上却存在着显著的性别差异。女性白领〃感到迷失〃、〃容易忧虑、发愁〃和〃易急躁、发脾气〃等方面的疲劳反应均明显高于男性，差异显著。女性的情绪像波浪，尤其当工作压力大的时候，很容易出现情绪波动，出现焦虑、发愁和急躁等情绪反应。而且，在情绪化反应过后，疲劳感并没有减轻。因此，作为企业管理者以及她们的另一半，对她们要多一些宽容与理解；同时，女性要提高自身的职业素质，控制在面临压力时的情绪化反应，以免对个人的职业生涯产生负面影响。
白领压力大现在已经成了一个非常普遍的问题，而且有越来越严重的趋势。白领身上产生的这些压力，主要来源于五大方面，正是这五大问题加重了白领的压力：
①工作压力。得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作。长此下去，小压力积聚成大压力，大压力无法化解就会出现健康问题。
②人才竞争的压力。大城市汇聚了众多精英，一些收入、未来发展等都不错的岗位当然希望配备最有力的人手，而不断进入的新人，必然给〃老人〃带来一定压力。
③发展的压力。一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，这时必然要考虑自己的发展，是出国、继续深造、跳槽，还是继续干下去，这些关系未来发展的问题，很容易让人产生一定程度的焦虑。而还有不少人一边工作一边充电，长时间高强度的运转，也会让人有〃受不了〃的感觉。
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