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，心情会获得放松，而且变得舒畅起来。（3）为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，转而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在对弈的快乐中忘掉那些烦心的事。（4）积极工作：压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井然有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人烦心的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。4。冷静分析法。遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。（1）正确面对社会现实：要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。（2）正确看待自己：遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。每个人都有长短处，要积极有为，扬长补短；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人比较要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。（3）自我鼓励：要有辩证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹给了我们许多启示。凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你的消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择用上述的一些方法来进行自我调节。可见，做自己情绪的主人是多么重要，正如心理学家马卡连柯所说：不会控制自己的人，就是一台被损坏的机器。
第111节：懂得自我激励的价值
懂得自我激励的价值点燃希望的火把无论你所处的环境多么恶劣，无论你经历了多么巨大的挫折，只要有一种精神的存在或一种精神的寄托，便会生出一种无穷的力量帮助你战胜困难。其实，很多时候，我们的智慧和才干并非不如别人，仅仅是与别人相比缺少那一点点的精神动力而已。激情是使船扬帆出海的骤风。没有激情，人的知识和经验只不过是一种潜在的力量，犹如火石，在它能够发出火星之前等待着撞击。当你本能地去生活、去追求幸福时，你的主要目标往往就是最大限度地减少挫折、增加欢乐。如果你不想被平庸无色的生活冷却你的斗志，你就得用生命的激情、希望的火焰使这盆冷水煮沸。曾经有一位将军在一次战争中失利，带着手下的残兵败将漂流于海上。已经远离祖国土地多日的他们早已弹尽粮绝，而海水无边无际，已经迷失了方向的他们找不到一处可补充粮食、淡水的小岛。眼看死神在渐渐逼近，只见将军拣起甲板上的一只空瓶，写了一封求救信塞进瓶中封好瓶口。他让部下将瓶子向海水中投去，希望这只瓶子能随海水漂回祖国，将他们遇难的消息通知国人。部下对将军的做法深表怀疑，而将军却坚定地看着远方说：我将求生的希望放到瓶中，瓶子一定会漂回我们的国家，带给我们好运的。几天后，将军和奄奄一息的部下们被过往的船只救上了岸，而那只满载希望的瓶子也在若干年之后历经千辛万苦漂回将军的国家。无论你面临着什么样的困境，你所做的不应该是一味的埋怨和咒骂，因为这只会使你变得更沮丧，更觉得无望。对于你，最要紧的是应该利用自己手中仅有的希望火种，战胜黑暗，摆脱困境，去创造一个光明的前程。
第112节：进取的心永不停息
进取的心永不停息德国总理施罗德1944年4月7日出生于下萨克森州的一个贫民家庭。他出生后第三天，父亲就战死在罗马尼亚。母亲当清洁工，带着他和姐姐，一家三口相依为命。生活的艰难使母亲欠下许多债。一天，债主逼上门来，母子抱头痛哭。年幼的施罗德拍着母亲的肩膀安慰她说：别伤心，妈妈，总有一天我会开着奔驰车来接你的！40年后，这一天终于来到了。施罗德担任了下萨克森州州长，开着奔驰车把母亲接到一家大饭店，为老人家庆祝80岁生日。这40年的奋斗生涯中，施罗德付出了不懈努力。因交不起学费，初中毕业施罗德就到一家零售店当了学徒。贫穷带来的被轻视和瞧不起，使他立志要改变自己的人生：我一定要从这里走出去。他想学习，并积极寻找机会。1962年，他辞去了店员之职，到一家夜校学习。他一边学习，一边到建筑工地当清洁工。不仅收入有所增加，而且圆了他的上学梦。四年夜校结业后，1966年他进入了哥廷根大学夜校学习法律，圆了上大学的梦。毕业之后，他当了律师。32岁时，他当上了汉诺威霍尔律师事务所的合伙人。回顾自己的经历，他说，每个人都要通过自己的勤奋努力，而不是通过父母的金钱来使自己接受教育。这对个人的成长至关重要。通过对法律的研究，他对政治产生了兴趣。他积极参加政党的集会，最终加入了社会民主党。此后，他逐渐崭露头角、步步提升。1969年，他担任哥廷根地区的主席，1971年得到政界的肯定，1980年当选为议员。1990年他当选为下萨克森州州长，并于1994年、1998年两次连任。政坛得志，1998年10月，他走进联邦德国总理府。正是进取心这种永不停息的自我推动力，激励着施罗德朝着自己的目标前进。这是神秘的精神力量在人身上的体现，这种动力并不是纯粹的人为力量能创造的。为了获得和满足这种力量，我们甚至愿意放弃舒适乃至牺牲自我。每个人都需要这种激励，它是我们人生的支柱。一旦我们有幸受这种伟大推动力的引导和驱使，我们就会成长、开花、结果。进取心带来的激励也存在于我们人体内，它推动我们完善自我，追求完美的人生。但如果我们无视这种力量的存在，或者只是偶尔接受这种力量的引导，我们就只会变得微不足道，不会取得任何成果。并且，这种向上的愿望，这种至高无上的力量，也有可能会消失。一旦染上了懒惰的习性，我们就会停滞不前。梭罗说：你是否听说过这样的事：一个人以英雄般的姿态、宽广的胸襟、真诚的信念和追求真理的决心行事处世，竟然没有任何收获？一个人穷尽毕生精力向着一个目标努力，竟然会一事无成？一个人始终有所期望、受到持久的激励，竟然无法使自己提升？难道这些努力会白费吗？答案再明显不过。朋友，永保一颗进取的心吧！
第113节：自我激励是重新崛起的动力
自我激励是重新崛起的动力人的一切行为都是受到激励而产生的。你激励别人，别人也激励你，同时通过不断地自我激励，会使你有一股内在的动力，促使你朝着期望的目标奋斗，最终达到成功的顶峰。其实，激励的动因仅仅是人体内的内部体能，例如本能、习惯、愿望、想法、态度、情绪甚至个性。这样看来，我们每个人自身都有一个巨大的宝库，只要找到了钥匙，打开它，并行动起来，那么你就能进入成功的城堡。没有人是不受到激励而去做任何事的。当你为了一定的目的而要激励自己或激励别人时，就必须有积极的心态、美好的希望。很多人都看过世界名画《梅杜萨之筏》。那磅礴的气势使观赏过它的人心情久久不能平静，那种对生命的渴望，使我们每个人都感到内心震撼。这幅画是法国著名画家梅里柯根据当时的一次海难绘制的。这次海难中，有十几个船员被困在一个小木筏上。你可以想象，上面是天空，下面是大海，除此之外，什么也看不见，同时还要忍受酷热之苦和饥渴之苦……有一部分人忍受不了，精神崩溃了，这部分人被画家放在画面的阴暗处。画面最明亮的地方是几个人用最后一点力气托着一个人，挥舞着手中的红布，这部分人被画家有意放在最明亮的地方，从中可以看出画家对热爱生命的赞美。正如一个幸存者后来所说：我一直在想，我们一定会获救的……这时你可以看出，生存的愿望是激励自己的根本动因。中古时期，苏格兰有位国王叫罗伯特·布鲁斯，他曾前后10多年领导他的国民抵抗英国的侵略，但由于力量对比悬殊，6次都失败了。
第114节：自我激励是重新崛起的动力
一个雨天，战败后的他悲伤、疲乏地躺在一个农家棚�