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任何时候都不要忽视身体上的每一处细节
一个女人的美有很多种，翩若惊鸿的美虽然在刹那间吸引了人们的目光，但要维护它你却可能要付出大大超乎于自己承受能力的金钱和精神代价。所以我认为，只有让身体的每一处细节都散发出光辉才可以动人良久，且所花费的成本较之前者还低了许多，还不会累心。
你如果仔细观察，那些真正让你赏心悦目的女子，在她黑发遮掩下的脖颈总是和她的脸一样柔美白净，她的鞋子和她的袖口给你的感觉永远是一尘不染的，她的穿着总能够搭配得宛若天成。甚至，就连那枚发鬓上微乎其微的发夹也惹人爱怜。
和谐的女人，总是那么清透，因为她总是能让自己神爽，让别人目清。
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
好心情与养颜互为因果
有坏心情，用什么化妆品都没戏
我的第一本书《内因决定外貌》出来以后，我在网络上收到了非常多MM
的提问，不但有各种各样难解的美容问题，还夹杂着各种复杂的心情——着急、焦虑、担心、力不从心、烦躁、紧张、苦恼��而痘痘、黄褐斑、小肚腩等困扰，几乎是导致她们坏脾气难以控制、缺乏自信和耐心的共同原因。
在将近一年的时间中，我曾尝试着从她们的问题中去仔细分析，寻找造成这么多女性不美丽状态的根源，结果让我万分惊讶——当MM
们尝试着将胸襟再放宽一点，遇事少计较，如果愿意比别人多付出一些，如果可以做到内心坚韧，如果可以相信自己，并信赖身边的人，如果心中有爱��她们就会变得越来越美。
后来我试着从心理层面去帮助这些有美容问题的MM
们，给她们一些建议，可惜从她们的留言中看出，仍有许多MM
对于该控制住的情绪还是没有好好控制，钻牛角尖的人儿还是老在那儿钻个不停��都是在自觉不自觉地放大自己的不良情绪。
从中医来讲，过喜则伤心，过怒则伤肝，过思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾。我不止一次地告诉她们，过度强烈的情绪是绝对伤五脏的。如果五脏六腑都受到了伤害，外貌上的美从何谈起？
《黄帝内经》上说，如果人不善于控制住自己的精神，只是顺着外在环境或者事情的变化而随便宣泻情绪，就一定会提前衰老。而如果注意调整自己的情绪，自可容颜天成，形与神俱��
中医认为“神者，血气也”，而过劳费精神，就是最大耗损自己气血的方式，让人早衰。这时，即使是天使生产的抗衰老化妆品，也是救不了你容颜之贫的。
开怀大笑是女性最好的保健品
我觉得，开怀大笑就是女性最好的保健品，女人只要学会保持愉快乐观的精神，不但可以远离疾病，而且容颜可得上天之神助。有句民谚不是这样说吗：“人或生来气血弱，不会快乐疾病作��心一乐，病都祛��心不快乐空服药��”
有些MM
要说了，你说得轻巧，快乐真有那么容易获得就好了！其实，我自有独门妙招！
不是别的，就是看喜剧！我特别爱看喜剧片，百看不厌，有时还没到高潮就已经开始乐翻天了。《东成西就》和《大话西游》是我最爱看的，大家还记得那个让人捧腹的法国老头吗？他是世界喜剧大师路易斯？
德？
菲奈斯，他的电影系列让人在快乐之余，还能欣赏到法国美丽的风景且学习到法国女性优雅的装扮。所以，如果你心情不好，那就看喜剧吧，超级见效！
不过话说回来，从喜剧里找乐子，多多少少有些被动，属于菜鸟级。真正“重磅级”快乐大法，还要算是冥想！没错，就是让你安安静静坐在那儿，空想！
像好莱坞女明星一样冥想
好莱坞的女明星们为了保持快乐和年轻，就会每天练习冥想，就连男明星也纷纷效仿噢。我曾经尝试睡前所有工作做完之后自己打坐冥想，没有音乐，只是自己一个人安静地坐着。在冥想的同时给自己一些心理的暗示，来加强冥想的效果。比如，我会对自己说：
“我很美，我是世上最幸福的女人��大家都在为我祝福，每个人都希望我更加幸福和快乐��”。这些对自己说的话，与自恋无关、与骄傲无关，但却绝对可以让我每天都保持一颗闪亮的心。
每天都这么自个儿琢磨琢磨，自个儿鼓励鼓励，你就算是不花一分钱给自己做了一次彻底的心理整容。以我的个人体会，不需要3
天，这个整容的方法就能把你的情绪整好了，整熨帖了，你就等着看自己活力四射的皮肤吧！
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
好女人一定有好气场
对每一个MM
来说，你所身处的环境和气场对于你的美丽来说最为重要。还记得美容大王关于水的一番理论吗？她说她每天都对水念了咒语：“你是世上最好的水！你可以让我变得更美！”她相信，这样的水会让她变美。她说，生活在积极环境中的水，它的分子在显微镜下会非常漂亮，会呈现出规则有序的、惊艳的结构。而生活在悲观、消极环境中的水，它的分子结构就是乱七八糟，特别难看的。
这样丑陋的水喝到你的身体里，怎么可能给你带来水当当的皮肤？MM
们不要再沉迷于“一天8
杯水”的美丽神话了，重要的并非水量，而在于这水的“心情”好坏！
当你暂时没有能力改善身边的外环境时，那就先从改善自己的内环境着手吧：当你尊重了别人，当你知道感激，当你学会了宽恕，当你不再抱怨��当你改变了自己的内心这个内环境，身边的外环境会很快，应该是非常快地改变，并和内环境融为一体，珠联璧合。这时，你的面容会悄悄的开始发生改变。
美丽的女人是要靠养出来的，不光要靠自己保养自己，更多的是要靠周围的爱。试想一下，一个女人生活在一个内心清宁，万物都可以为我之美所用的环境中，又怎么能不漂亮？
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
闺房是养颜最好的风水宝地
所有和睡觉无关的东东全搬走
我们的一生中有1/3
的时间要在睡眠中度过，卧室则可以说是MM们最重要的容颜修炼场！
很多MM
都有这样的体验：纠缠多年的满脸痘痘，竟然在一次搬家之后得到了彻底的改善；原本一碰就过敏的皮肤，在重新粉刷卧室之后竟神奇般地复原了！这些其实一点都不奇怪，房屋里，尤其是卧室里的环境对我们皮肤的影响绝不可小觑！
卧室首先是用来睡觉的，所以你要尽量把它收拾成为一个宁静的空间。第一就是要让你感到放松才行，你要把卧室里杂乱的东西全都清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、碎纸机、传真机等电器设备。将它们一股脑儿全搬出去！这些东东不仅会刺激我们的双眼，它们就算是关着时也在发射出有害健康的电磁辐射，反正一切与电有关的东西都是离卧室越远越好。
除此之外，据我长期以来的研究和亲身体验，总结出来一套简单有效的卧室风水调整方法，在这里先送给所有爱漂亮的MM
们。想要变美丽，就一定不要忽视创造你周围的养颜好环境哦：
以紫色调为主：我建议你选择接近紫色的窗帘、墙纸或者卧具，紫色调可以帮助我们安定情绪，能让心情保持平静，它是被证明最有催眠效果的色调，比现在大多数人装扮卧室时最喜欢的白色、灰色、米色更有安眠效果。而被不少MM
钟爱的、看似浪漫的浅绿色、淡蓝色、红色对于睡眠来说全都没有帮助。
睡觉时一定不要有灯光：虽然我们睡着了，但我们的大脑可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜地抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌。所以哪怕是外环境的灯光不可避免，也请MM
们尽量选择双层窗帘，因为保持一个黑暗的睡眠环境实在太重要了。
弹性太大和过硬的床坏体型：卧室里，最为重要的，当然还是床了。
记得有一次我看电视里采访洪金宝，他说他年轻的时候没有能力享福，等到年纪大了可以享福了，却又享受不了了。他住的酒店都用非常高级的软床垫，可惜因为需要保护腰，他都只能睡在酒店的地上。巧的是，有一次他和成龙一起住酒店，他去成龙房间串门，发现床上没人，原来他也在地上睡着呢，原来他也是受不了那过于“高档”的软床垫。
其实太软的床本身就很伤腰椎，而且还让我们全身气血经络都不畅通，MM
们一定要小心！
中医认为，软度�