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，而对严重咬伤应于0、3天加倍疫苗量注射，宜于左右两侧三角肌分针注射，并于当天应用抗狂犬病血清或免疫球蛋白、在全程后第15、75天或第10、20、90天注射加强针。
应该指出的是，注射一次狂犬病疫苗，有效期仅6个月，如果在6个月后又被病犬咬伤，还需再次注射狂犬病疫苗。
预防措施
1．在健步走的途中，不要随意接触犬类；遇到有够出没的地方，应尽早饶行。
2．路途中，不要与突然扑出的狗纠缠，不要有激烈的踢打等动作，防止狗有更猛烈的撕咬动作。
叮咬伤
叮咬伤一般是指蚂蜂、蜈蚣、蝎子等昆虫或猫、鼠等动物的咬伤。多发生在天气转暖后的季节中。随着昆虫、动物的复苏以及人们户外活动的增加，发生叮咬伤的几率也会逐渐加大。被一般的蚊虫等叮咬不会对人的健康造成威胁，但对于一些特殊的叮咬伤如被蝎子、毒蜈蚣、毒蛇、狗等叮咬后，必须提高警惕。
由于动物的口腔内存有毒素或病菌，被其叮咬后，人体或多或少都会有不适的感觉。軽者，伤口红肿，有灼烧感或痒痛感；重者可有恶心、头疼等中毒症状，严重的甚至会发生昏迷或死亡。
被昆虫或动物叮咬后，不同情况下危险程度也不同。被昆虫类咬伤一般不会立即危机生命。因为相对于人体，昆虫的体积重量都小得多，它们注入人伤口中的毒液有限，即便毒性很强的毒液，只要及时采取相应的解毒措施，就不会发生大的危险；但是对于哺乳类动物、毒蛇的咬伤必须特别小心。因为哺乳类动物、毒蛇口腔中的细菌和毒液可以直接伤害人的神经系统，所以被咬伤后危险最大。
应急对策
1．被蜂蛰后应把毒刺挑出，但不要挤压伤口。
2．被蜘蛛、蜈蚣等咬伤可与毒蛇咬伤一样对待，采用冷敷的办法可缓解伤口的疼痛。
预防措施1、不论在什么情况下都不要主动去激怒动物，如，捉蛇、捅马蜂窝，捉蝎子、蜈蚣等，2．涂抹一些防护油，防止有毒昆虫的靠近。
第6章 健走感言
走路使我们快乐
“走路光荣，走路高尚，走路使我们快乐”
我以前写过，走路是最好的运动。两百万年前人类从树上下来，一直走到今天，骨骼，韧带，五脏六腑已经被打磨的与走路完全适应。走很多的路，对身体也没有伤害，只有好处，不像其他运动，可能会有伤害。
具体到一个器官，比如我们的大肠，迂回曲折，在数百万年的进化过程中，不断地完善，帮助我们这种杂食动物进行着日以继夜的代谢，大肠的曲折是与人类每天大量的行走所产生的振动相适应的。但是，近几十年来，轿车的普及，体力劳动大面积地被知识工作代替，人类走路骤然减少，而我们的大肠依然是进化了几百万年迂回曲折的大肠，没有足够振动的配合，它无法有效地工作。毒素开始在体内淤积，因为没有足够的排泄，也没有足够的汗水从皮肤透出，毒素污染着我们的血液，催生癌变，污浊的血液使皮肤产生斑点…… 还有，缺乏锻炼产生肥胖而导致的心血管疾病就更不用多说了，这还不够可怕吗？
除了上述生理上的功效外，走路如同很多运动一样，会使人大脑分泌出令人愉悦的物质，是治疗抑郁症，克服焦虑的最好方法。
我号召大家，无论去什么地方，能走着去，就绝不开车、打车、乘电梯去。走路光荣，走路高尚，走路使我们快乐，五十年后的富裕中国，人人都喜欢走路，现在就让我们一部分人开启走路的风尚吧”。
走路的和谐
记不清什么时候我喜欢上了走路。不仅饭后喜欢走，空闲喜欢走，现在上班也不再坐车而改走路了。
走的路多了，对走路的感情越来越深了，对走路的思考也多了起来。越走越发现走路的好处很多。其中最大的收获就是感觉走路与和谐密切相关。
走路，可以使人自己保持和谐。走路除了要用双脚有规律地、稳健的行走，还需要用双手来配合，摆动双手走起路来更快更稳，看起来也坚定有力。走路还需要双眼来看路，哪里高哪里低，哪里是人行道哪里是机动车道，哪里拥挤哪里清静，这样才不会走错路、走差路、走险路。走路还需要双耳来听，听着车水马龙、听着人声鼎沸，根据自己的心情选择动与静、闹与幽。走路也需要动脑，一边走路一边放飞自己的思想，想着走的路、想着看的景、想着听的声、想着心中的事。路走的多了，脚步稳健、眼睛锐利、耳朵聪慧、思维敏捷，身体健康，保持了身心的和谐。
走路，可以让人与人之间增添和谐。在繁忙的现代生活中，人们习惯了紧张的工作、繁忙的家务，很多人每天都在办公室和家里两点一线在奔波中，来去匆匆，一边忙着工作，一边忙着育子。天长日久，淡忘了友情，远离了朋友，心情也烦躁不安，生活也显得枯燥乏味。而这个时候，如果每天坚持走路，或饭后、或闲暇、或上班路上、或购物途中，或家人同行、或朋友相约，可以让自己的心情放松，也可以加强和家人、朋友之间的交流。走在路上，要保持和路人的和谐。当遇见熟悉的朋友、同事的时候，给一句问候、一张笑脸。当遇见问路人的时候，热情地给与指点和帮助。当遇见乞讨的老人或者小孩的时候，不妨慷慨解囊。当你觉得前面的人步伐很慢，挡住去路而心生懊恼的时候，或者放慢脚步，和他保持相同的频率，或者很礼貌地向他借道。当遇见红绿灯的时候，试着看看辛苦的交警、认真的交通协理员，用赞许的眼光给他们一份支持和理解。
走路，可以使人和自然保持着和谐。当今社会，经济发展步伐不断加快，经济建设日新月异。这些变化体现在每一条街道里、每一幢高楼中、每一座桥梁上，体现在每一个广场的音乐喷泉中，体现在每一个公园的草坪上，体现在每一盏路灯的光亮里，体现在每一块文明的标语中。常常走路，能够使自己更加和谐的融入这座城市、融入这个社会里。只有走路，才能更加真切地呼吸到清新的空气，才能清楚地观察到细微的变化。坚持走路，能够让自己和这个社会一同成长、一同进步、一同变化，一同和人群汇成潮水，一同和车流形成共鸣，一同和朝阳升起，一同和晚霞映天。
喜欢早上走路去上班，让喧闹的都市节奏梳理着自己的心绪，感觉“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽”的真谛。透过人们的匆匆脚步，可以调整自己的心态和步伐。路上的风景就是这个大社会的缩影。羡慕沿江公园晨练的人们，在他们的世界里可能只有美丽动听的音乐、优美的环境和晨练的伙伴。敬佩路上辛勤的清洁工，一早起来就为城市的环境默默工作，不分春夏秋冬。每天都看到上班族一边啃着早点，一边赶路。每天都看到背着书包的学生成群结队的等候在公交车站。每天都和几个面容熟悉而有素不相识的赶路人擦肩而过，每天都能看到沿路的“满意早餐”和“鲜客来”的流动早餐车前聚集着一堆堆人群。一日之计在于晨。走在城市的路上，最能感觉和体会这句话的深刻含义。
喜欢在饭后漫步，陪着爱人走在晚霞后灯火阑珊的城市里。让疲惫的身心在徐徐微风中飘去，让点点思绪在柔柔月光和灯光的交织中放飞。走在熟悉的小路上，回忆着过去的一段段难忘的小故事，谈吐间一个个鲜活的画面浮现在眼前，漫步中一个个生活背后的故事在诉说。在霓虹里给朋友发个信息嘘寒问暖，在抚河边给亲人拨个电话道声平安。在这个时刻，可以看看白天不曾看清的风景，可以想想工作时遗忘的细节，可以说说办公室不能说的心事，可以谈谈对未来日子的美好憧憬。
喜欢走路。喜欢走路带来的那份幽静、那份轻松、那份灵感，喜欢走路带来的那份美丽、那份洒脱、那份收获。健身的方法有万千种，但每天坚持走路是最好的运动。走路是最容易做的事情，可却不是每个人都能坚持做到的。有的人今天走了路，明天就坚持不了。有的人能走路却不愿意走，有的人想走路却不能走。走路易，走路难。当我和一位老同学谈起我现在走路上班的时候，他很有感慨地说：“你坐车的时候，我们在走路。现在好不容易我们有车了，你又走路了。”
我爱健走
“健走就像瑜伽一样，是一种运动，更是一种生活方式，它让健