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在北美，我学到一个理念，叫“SigmoidCurve”（横向S曲线）。这个理念主张在达到顶端之前，在上坡的某一个端点开始，要寻求改变走出一条新的S曲线，这样才会把生命领向另一个新高点，而不是等到了最低点，顶着压力及抱怨，才开始想办法往上爬。只有学会适时地放弃及改变，我们才能真正地充满活力，不断创造好成绩。
所以我经常和朋友交流，这样更能对自己有客观的认识，在遇到难题的时候，能很快找到改变的方法。
减轻女人生活压抑的方法
30多岁的女性所具有的成熟魅力、丰富的生活经验和恰当的待人处世态度，对男性有着特别的吸引力。这个年龄段的女人最重要的保健任务是谨防身体患病和保持精神充满活力。为此，心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。
提示一：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
女人减轻日常生活精神压力的方法一：呼吸平稳
当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
女人减轻日常生活精神压力的方法二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。
女人减轻日常生活精神压力的方法三：少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。
女人减轻日常生活精神压力的方法四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
女人减轻日常生活精神压力的方法五：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
女人减轻日常生活精神压力的方法六：饭后先收拾
厨房吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
女人减轻日常生活精神压力的方法七：不要久坐
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
女人减轻日常生活精神压力的方法八：多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
女人减轻日常生活精神压力的方法九：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
2．克服女性性压抑的方法
提起女性性压抑，人们往往会毫不怀疑地认为，这当然主要是由于男性造成的。然而，大量的调查却发现，女性最大的性压抑，往往是她们主观上的性洁癖所致。可悲的是，性洁癖在相当一部分人中被认为是正常的行为和表现，它主要包括三个方面：肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。
办公室里的悄悄话
快下班了，刚度完蜜月归来的何小姐走到和她要好的苏小姐跟前坐下，很快，两人就用轻柔的的声音说开了悄悄话。
〃怎么样，新娘子？度完蜜月回来，有什么好事要告诉我呀？〃苏小姐打趣地问。
何小姐望着她不置可否。〃哎，想请教你一个问题。你刚刚结婚时……有什么感觉？〃何小姐吞吞吐吐。〃什么感觉？当然是感觉良好！〃苏小姐直言不讳。〃你就不觉得脏？〃何小姐说。〃脏？怎会脏呢？〃苏小姐莫名其妙。〃哎呀，就是男的那些……精液嘛！〃何小姐尽量压低嗓门，生怕不远处的张大姐听见。〃哈哈哈……自己丈夫的精液你都怕，哈哈哈。〃〃笑什么你？让人听见了。〃何小姐气急败坏地冲上去捂住苏小姐的嘴。
新婚燕尔，何小姐的丈夫携何小姐回到老家哈尔滨，拜见父母大人。
整个蜜月期间，何小姐对性生活都显得十分焦虑和紧张。每次过完性生活，她就立即冲到卫生间清洗下身并更换内裤。即使这样，她仍然隐隐约约能嗅出丈夫精液的那种特殊气味。第二天早上起来，她会认真检查床单被褥，一旦嗅到一丁点儿精液气味，就立即放弃当天上午的游览计划，清洗床单或被套，这使她丈夫十分恼怒和扫兴，以致后来夫妻之间频频发生不愉快的口角。
不知内情的公公婆婆，对儿媳的这种举动感到费解，不明白她为什么不抓紧时间去领略东北的城市风光而频频换洗床单。最后老两口一致认为，这一定是南方姑娘特有的生活习性。
结果，蜜月还未度完，何小姐已经对性活动产生了抵触情绪，她抱怨丈夫每次都把她弄得很脏。
何小姐的性洁癖，使她从一开始就压抑了自己的性欲。她的这种性洁癖，属于肉体洁癖。
而钱小姐却认定自己的经血极其肮脏，这也是一种很普遍的肉体洁癖表现。
已经八点十五分了，钱小姐满头大汗，慌慌张张地冲进办公室。她偷偷向临窗的那个位置扫了一眼，还好，主任正在打电话，似乎没注意到她。
午休时，钱小姐悄悄向韦小姐说了一件不大不小的女人之间的事。原来，钱小姐昨晚上月经来得特别多，今早起来一看，睡袍上沾湿一大片，她叫了一声，飞快地冲进浴室洗澡。丈夫喊了起来：〃时间来不及了，还洗什么澡？换上衣服走人吧！〃钱小姐边洗边说：〃弄得这么脏，不洗怎么上班。〃丈夫不再理睬她，出门前扔下一句话：〃你这月的奖金准得泡汤。〃
结果，丈夫的话应验了，钱小姐那个月的奖金全泡了汤。
肉体洁癖是指对自己的肉体尤其是生殖器官及其生理现象，或对异性的肉体和生殖器官及其生理现象抱有厌恶态度，觉得它们丑陋、肮脏。
她们的〃性健康〃标准
成小姐结婚多年，夫妻和睦。可是有一件事始终令成小姐的丈夫遗憾。
当年两人结婚，新婚之夜，成小姐的丈夫心情激动地吻抱妻子，进而将妻子的手拉向自己的下身。当成小姐明白了丈夫的意图后，她生气地将手抽缩回来。丈夫问她怎么啦？成小姐说：〃还好意思问，怎能做这么下流的动作？〃〃夫妻间有什么下流的？那做爱岂不是更下流？〃〃那要看你怎么做，正正经经的做就不下流。〃成小姐颇有见地地说。
之后，成小姐始终不愿触摸丈夫的生殖器，也不允许丈夫触摸她的生殖器。
这事令成小姐的丈夫深感遗憾，甚至产生了一种受挫感。他认为，尽管他们夫妻关系和睦，但感情上的交流始终是不彻底的。
而成小姐却认为，这恰恰是她洁身自好的表现，婚前是这样，婚后也应该这样。她不明白丈夫为什么不喜欢她的严肃反而希望她〃放荡〃？
洪小姐与上面例子中的成小姐有类似的苦恼。
洪小姐的姐姐听说妹妹夫妻不和，赶紧回家问明缘由。
洪小姐关上房门，把吵架的原因和盘托出。〃以前，他从来没有过那种想法，半年前不知看了什么歪书，同房的时候竟然要我在上面，说这样可以时间长一些，我也容易达到高潮。我当然不愿意，我是什么人，怎么能做出那种妓女才做得出来的事？后来他又要求了几次，都被我坚决拒绝了。昨晚，他居然说我缺乏情趣，缺乏主动性，我一生气就跑回家来了。
姐姐听完颇有意味地看着妹妹，半天才说：〃那你……为什么不试一试？〃〃那种下流动作能试吗？我又不是妓女。〃
姐姐又一次颇有意味地看着妹妹，半天才轻声说：〃其实，我有时也是那样。〃妹妹一听，惊讶得眼镜都差点掉了下来。
女上位是性交中的一种正常体位，无可厚非。洪小姐过分注重自己的性行为是否符合〃健康〃标准，结果导致夫妻不和。
上述两例的成小姐和洪小姐在行为上所表现出的性洁癖，无疑为自己的行为制定了种种不必要的束缚。这种性洁癖，称为行为洁癖。
行为洁癖是指一些女性总是严格地限制自己的性行为，认为一个纯洁的女性只能有〃好的〃性行为，而那些〃坏的〃性行为是放荡女人才干的。至于好和坏的划分，则是受了传统性文化的影响。潜移默化地形成了错误的性观念而人为定义的。
同时，这些女性也会根据自己的观念去评价男性的性行为，如果认为是〃�