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中就不难改正自己和他人的不良嗜好了。
嗜烟
一、未成年
在大街上你可能会看到一副这样的情景：一个十一二岁的小男孩嘴里叼着一根烟，两手插进口袋里，满脸的不屑神情。如今，学生暗地里抽烟的现象反而呈上升趋势，这让老师和家长头疼不已。那么，是什么原因使他们早早的就沾染上抽烟这种对影响身体健康的不良嗜好呢？
教育专家认为，学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受的信息来自各个方面，可塑性很强，容易受到不良信息的影响。电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，这使得容易被五光十色世界吸引的青少年不自觉地仿效“英雄”的所为。模仿心理的存在使得他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
此外，就是所谓的家庭造成的，尤其是单亲家庭，或者是那些整天忙于工作，疏忽了对孩子管教的家庭，他们为工作而常常不在家，孩子一回到家，面对的不是香喷喷的饭菜，不是爸妈亲切的关怀，而是冰冷的没有一丝温暖的空当当的屋子，长此以往，孩子为了找到心理上的寄托进而就会养成这种嗜好。
二、成年人
只要你留心观察，发现许多人的中指和食指都微微的泛黄，有的甚至特别严重，而这就是经常吸烟的证据。人们也都知道吸烟有害健康？但是，为什么还要一个劲的吸呢？造成这种原因的主要因素就是压力，现代社会的竞争力越来越强，每个人都要承受不同的压力，生怕一不小心自己下了岗，没法挣钱养活自己家的老老小小，而让自己的家人、朋友、亲戚瞧不起。
三、自我疗法
1。改变吸烟的环境。戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。比如：在家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，就说自己不吸烟；对于熟悉的朋友，就说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。
2。厌恶法。买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3。恐惧法。多看一些关于吸烟有害的书籍或者是其他方面的知道，以此来让自己产生恐惧，进而使自己慢慢少吸烟。
4。代偿法。当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
酗酒
人类饮酒的历史相当漫长。适当饮酒，可使人产生轻松、愉快的感觉，还有益于健康。但长期无节制的大量饮酒以至于达到成瘾的程度，则不仅危害自己，还会殃及社会，是一种比较严重的社会适应不良行为，严重时可能会让自己命丧黄泉。因此，必须进行自我矫正和社会干预。而人们，酗酒的主要原因与吸烟的主要原因是一样的，那么怎样才能戒掉呢？
自我疗法
1．改变对饮酒的错误认识和不良习惯。大部分人认为只要是男人就要会喝酒，不会喝酒是一件很丢脸的事情，而酒喝的多少代表彼此之间关系的远近等，只有极力劝酒才能表示出待人的热忱和友谊的深厚等。有的人喜欢空腹喝酒或用大杯喝酒。这些都是需要加以改变的。要充分认识到酗酒给自己的身心健康、家庭和社会所带来的危害，纠正自己不良的饮酒习惯。
2．参加戒酒协会。参加戒酒协会可结识一批好饮酒而有志戒酒的朋友，可在心理上得到一些安慰。通过相互监督、相互鼓励来增强戒酒者的决心。
吸毒
毒性对人类的危害，相信大家是有目共睹的，早在清朝时期，大量鸦片流入我国，许多人因吸毒失去了自己温暖的家庭，同时也造成了国家危机。但是，人们好像从来都没有从中等到一点教训，现在还有大量的人因为各种原因去吸毒。而形成这种不良嗜好的原因也是压力造成的。
1．环境控制。通过强制性的法律和行政手段对环境进行综合治理。如对种植、贩运和设馆销售毒品的从严惩处，以断绝毒品来源；加强药品的严格管理，不准随便给予使用；同时将吸毒者隔离吸毒群体或集中进行强治性治疗。
2．认知疗法。通过影视、电台、图片、报刊杂志等多种途径向患者进行宣传教育，使其树立起戒毒的决心和信心，达到戒毒目的。
3．对于戒除毒瘾的人要辅以心理上的帮助，端正对自己、对社会的认识态度，调整好人际关系，帮助他重建生活的信心，重新鼓起生活的勇气。家庭成员千万不要对其抱敌对或蔑视的态度，应帮助他学会与别人进行沟通。在以后遇到心理冲突，感到苦闷、焦虑的时候，戒毒者可通过向人倾诉达到情感上的宣泄，通过积极的、建设性的行为改变自己的困境，这样就能彻底摆脱对毒品的依赖，防止重新吸毒。
赌博
赌博的人有时候已经达到了嗜赌如命，而这种人对赌博的喜好达到了一种病态的程度，因此在心理学上就产生了一个“病理性赌博”的名词。
病理性赌博又称强迫性赌博，是指那种达到了非赌不可程度，并严重干扰其职业和家庭生活，损害其社会功能的赌博行为，具有持续性、反复发作的特点。有关资料表明，自上世纪90年代以来，病理性赌博在美国已越来越多见，被认为是一种需要治疗的精神障碍。我国目前虽还未将它列为精神疾病的诊断分类之中，但已作为一种社会适应不良的行为障碍而引起社会的关注。
关于病理性赌博的诊断，一般认为参与赌博的时间或输赢钱财的多少并不是十分重要的诊断依据，重要的在于赌博行为对赌博者个人、家庭及其社会生活造成的长期的、日益加剧的损害。
最早和最传统的病理性赌博治疗是以精神动力学为基础的心理治疗，其治疗程序繁琐费时。近年来开始试用行为治疗方法，例如采用厌恶疗法与想像性脱敏疗法等，另外也可采用综合心理干预疗法。这些心理疗法一般都是在医疗环境下，由心理治疗专家来完成的。由于赌博行为带有成瘾性质，所以只有在法律、社会和家庭等方面的共同配合、参与下，心理治疗才能产生更好的效果。另外，赌博行为本身带有成瘾性质，所以在对病理性赌博进行心理治疗的同时，更应该有法律、社会、家庭等各方面的共同配合。只有这样，心理治疗才能产生更好的效果。目前在我国，赌博是一种被禁止的行为，这对于那些嗜赌者来说有一定的威慑作用，若加以有效的心理治疗，恢复效果会很好。
10．男性病态心理与家庭暴力
近年来，家庭暴力现象在国内有逐步上升的趋势，据某市的一项调查，受访的23％的妇女承认曾受到过丈夫的暴力伤害，其中有5％的妇女曾受到过严重的暴力伤害。电视剧《不要和陌生人说话》就是最好的典型。它讲述的是一个受人尊敬文质彬彬的医生，经常关门暴打妻子，导致妻子肋骨断折，胎死腹中的故事。
家庭暴力是指家庭成员之间使用暴力伤害，主要表现为夫妻间的暴力伤害，其中以男方对女方暴力伤害为主。家庭暴力发生率较高，但暴露于社会的很少，特别是受害人诉讼法律的更少。受害人之所以“忍气吞声”，主要有以下三种心理原因：
1．受传统封建思想影响，把老公打老婆当作为“家常事”；
2．受“家丑不可外扬”观念影响，怕张扬出去家庭和自己都没面子；
3．受“清官不理家常事”观念的影响，怕告了白告，反而受男方进一步残害。
因此，受害人大都无奈忍受家庭暴力。
家庭暴力分为强暴力、冷暴力两种。强暴力指施暴者运用器械或拳脚殴打受害人，受害特征为肉体伤，乃至死亡；冷暴力指施暴者用言语或冷漠等对受害人进行精神折磨，受害特征为心理伤，乃至精神失常。
一般家庭强暴力多是发生在农村及城市低文化层次或经济条件较差的家庭。然而，在高级知识分子家庭中也存在许多强暴力的现象。如，广州市某医院的一个高级职称的医生，在家里经常暴打妻子。后来，妻子终于无法忍受，于是不顾“家丑”揭露出来。
家庭强暴力分为以下两种：
第一种，施暴人在主观上有意对受害人�