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眼内液压的调节造成近视。
食用过量的糖和烧煮过久的蛋白质类食物对人的视力也有影响。据近年
日本学校近视眼防治委员会的研究证实，甜食可以助长近视眼的发展。这是
因为糖分在体内代谢时需要大量维生素。。 B，如果糖分摄取过多，维生素。。 B 就
显得不足，发生近视的机会就会增多。而且过多地摄取糖分也会降低体内的
铬和钙，造成近视。
日本学校近视眼防治委员会的研究证实，甜食可以助长近视眼的发展。这是
因为糖分在体内代谢时需要大量维生素。。 B，如果糖分摄取过多，维生素。。 B 就
显得不足，发生近视的机会就会增多。而且过多地摄取糖分也会降低体内的
铬和钙，造成近视。
小儿不宜过多喝冷饮
在炎热的夏季，孩子们最喜欢喝冷饮。这不仅因其甜酸适口，更重要的
是凉爽宜人。冷饮虽然可以生津止渴，但小儿却不可多饮。否则会出现饮病。
1。“口噤”。小儿暴食冷饮后，由于其消化功能尚不象成人那样健全，
尤其是婴幼儿，往往会出现张嘴吃力，下额麻木，严重时牙关紧闭，浑身发
抖。这就是“口噤”症状。其原因是由于小儿体温与冷饮温差悬殊，当冷饮
过量时，口腔与食道等消化系统形成了冷冻层。血液在流通中突然受到寒冷
的侵袭，导致血脉流通受阻，以致神经系统指挥失灵，张嘴困难引起“口噤”。
2。喉痉挛。当食用冷饮食品过量后，由于冰冷饮食通过咽喉部，使喉部
血管急剧收缩，而长时间的收缩，会反射性地引起喉部痉挛。其主要症状是
呼吸困难，口唇青紫，严重时还会出现意识障碍；当脑部缺氧严重时，还会
有生命危险。此病多发生在小儿，故切不可给小儿吃过多冷食。
3。三叉神经痛。过食冷饮食品会使少数小儿发生三叉神经痛。人的颜面
部活动都是由三叉神经来支配的，而过食冷饮食品便会使凉的刺激通过口腔
神经传至三叉神经交叉处（太阳穴），出现疼痛。
4。气管炎。患有气管炎的小儿是最害怕冷刺激的，过食冷饮后，由于冰
冷的刺激使气管粘膜下血管收缩，致使病情加重。
5。腹痛。有的小儿由于吃冷饮食品过多，而突然大声啼哭，父母惊慌失
措。其实，这是过食冷饮食品而造成的小儿腹痛。因为小儿过食冷饮食品后
致使胃肠末梢神经骤然受到冷刺激，引起胃肠不规则收缩，而出现不规则腹
痛。
不宜同放的物品
蛋与生姜、洋葱不宜同放。蛋壳上有许多小气孔，生姜和洋葱有的气味，
易透进小孔使蛋变质。
面包与饼干也不宜放在一起。面包含水分较多，饼干则干而脆，两者存
放在一起，面包会变硬，而饼干则失去酥脆感。
茶叶与香皂共存，会使茶叶变味；茶叶与粮食或糖果共存，容易潮湿或
发霉。
水果不要与纯碱接触，否则极易发热烂掉。水果与粮食同放一起，水果
受热后变得干瘪，而粮食因吸收水分也易霉变。
存放衣物时要注意，尼龙衣物与樟脑在一起，纤维坚固度会大大降低。
属橡胶制品的旅游鞋，与油类接触便会失去弹性。
属橡胶制品的旅游鞋，与油类接触便会失去弹性。
人到中年，科学地安排好一日三餐特别是晚餐，对健康长寿极为重要。
祖国医学认为，“晚餐中满不消，而脾胃大伤”、“饱食即卧乃生百病”。
然而，在日常生活中，晚餐时全家多相聚，人们往往重视晚餐，吃得颇饱，
但长期如此进食，容易导致以下疾病。
1。肥胖。人到中年，活动量逐渐减少，能量代谢降低，脂肪存积加快。
当晚餐过量时，血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高，而促使胰岛素分泌增
多，多余的热量在胰岛素的作用下，大量合成脂肪并沉积下来而使人发胖。
2。糖尿病。晚餐长期过量，反复刺激胰岛素（调节糖代谢的主要激素）
大量分泌，造成胰岛β细胞提前衰竭，进而产生糖尿病。
3。肠癌。由于晚餐过量，吃进去的大部分食物来不及消化，这些食物停
留在大肠内受到厌氧菌的作用，可产生许多毒性物质，直接刺激肠壁，有诱
发肠癌的可能。
4。冠心病和高血压。晚餐过量，尤其是吃进大量高脂肪、高蛋白的食物，
使血脂骤然升高，而睡眠后人体血流减慢，血脂容易沉积下来，使血管壁弹
性减弱、硬化、心肌供血减少，造成动脉粥样硬化而引起冠心病和高血压等
疾病；同时，晚餐质优量多又会刺激肝脏制造低密度和极底密度脂蛋白，把
过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的又
一原因。
5。猝死。晚餐过量时，充盈饱满的胃及十二指肠，在躺卧时可压迫肝、
胰及胆道出口，使胆管、胰管压力增高；高脂食物和过饱还可加强胆汁运动，
促进胰腺分泌。这些因素可使十二指肠乳头水肿，括约肌痉挛，通道阻塞，
造成胰管和胰腺泡破裂，胰液益出或胆汁逆流入胰管，激活胰液中的胰蛋白
酶原，使之转变成有强烈消化作用的胰蛋白酶，结果消化了胰腺本身组织和
周围组织，引起休克甚至死亡。
由此可见，晚餐过量害处极大，中年人要保持健康长寿，一定要科学地
安排一日三餐，做到早餐好，午餐饱，晚餐少。
怎样沏茶饮茶
饮茶可以提神解乏，促进消化、解脂除腻、强心降压，对健康有益。茶
叶中的茶多酚，咖啡碱和芳香油是决定茶汤风味和功效的主要成分。茶多酚
味苦涩；咖啡碱苦，是中枢神经系统的兴奋剂。这二者都是在冷水中微溶，
随着水温升高，其溶解度逐渐增加。沏茶就是要将这些成分适度地浸出到茶
汤中。所以除茶叶本身质量好坏之外，用水、用具、技巧等也是能否沏出好
茶的关键：
1。最好用新打的、刚烧开的水沏茶，因为其中溶解的氧气可以增进茶汤
的风味。煮得过久的水，溶氧都被驱出，就会使沏出的茶汤风味淡。
2。软水（经过磁化的水）比硬水好。因为硬水中的某些盐类会与茶多酚
反应使茶汤变混浊，并可形成一层膜漂在茶汤表面或粘附在茶杯上。
3。茶汤的颜色、香气、风味受沏茶用水的温度的影响。冷茶壶可先用热
水涮一下，以利保持温度。但沏茶的水应低于沸腾温度，而以微开或落开（85～
99℃）为宜，水温太高时会使茶多酚溶出过多，因而造成茶汤偏于苦涩。
水涮一下，以利保持温度。但沏茶的水应低于沸腾温度，而以微开或落开（85～
99℃）为宜，水温太高时会使茶多酚溶出过多，因而造成茶汤偏于苦涩。
茶的浓淡由茶叶对水的量之比和浸泡时间决定。浸渍时间一般为。。 3～5
分钟即可，这时茶汤清香柔和。浸渍过久会因茶多酚溶出过多而苦涩。浸渍
结束时可用细滤网滤去茶叶，或取出茶袋。
5。茶多酚与金属反应可产生金属味，所以不宜用金属器皿沏茶。如欲变
换口味，还可略加些薄荷、果汁、蜂蜜等。加数滴牛奶可减少茶汤的涩味。
夏季饮食驱蚊十法
一法：吃维生素。。 B有驱蚊作用。因人体服用维生素。。 B后，汗液会产生一
种蚊子感到讨厌的气味。
二法：夜晚，在屋内放一盆盛开的夜来香，蚊子会退避三舍不敢近前。
或在花盆里栽一两株西红柿放在室内。西红柿枝叶发出的气味会把蚊子驱
走。
三法：在你工作、学习和休息的座位下和脚旁，放置两三盒打开的清凉
油或风油精，蚊虫闻而生畏，绝不会再叮人。
四法：在房间里点燃几块干柑桔皮，蚊子就会仓皇逃窜。
五法：穿白色或浅色衣服，这种颜色的衣服光性较强，对蚊子有驱避作
用。
六法：使用防蚊油等化学驱蚊剂。化学驱蚊剂是靠化学药剂的气味“堵
塞”蚊子感知暖温气流的传感器，使它迷失叮咬目标。
七法：用西红柿叶、凤仙花叶和薄荷汁擦身，这些花草汁发出的气味都
有驱蚊作用。
八法：找一个空玻璃瓶，在里面装上5至。。 10毫升的糖水或啤酒，然后轻
轻摇晃几下，使瓶内壁上沾上糖液或酒液，蚊子闻到甜味和酒味，会竞相往
里钻，钻进去就被沾上或淹死。
九法：用一个桔红色的玻璃纸罩（绸布也可以，以透光性强的为最好），
套在。。 40瓦的灯泡上，使灯光变成桔红色，这样蚊子就逃之夭夭。这是因为蚊
子有害怕桔红色的特性。
十法：家中若有吸尘器，可打开其电源开关，待二至四秒钟马达转速�