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在我自己的生活当中，曾有一个过渡时期，我也做过这样的一次冥想练习，结果发现自己的道路是一条极平直的砖铺人行道，很漂亮，走在上面让人感觉良好。路的一边是布置得像英式花园的美化带，里面有修剪整齐的树篱和摆放整齐的花圃。一切都是井井有条，很讲品味的，处在完美的秩序之中。可是，在另一边（左边），却有一大片处女林，浓密厚实而且不知名的树木，一片蛮荒的样子。花园的那一边对我没有很大的魅力（也没有挑战性）。我发现自己被荒野的一面所吸引，希望知道刚刚选择的安全和整洁的道路对面是什么。我听到远处有淙淙的流水声，就在森林的深处，我想象有一条携带着巨大能量的清澈而又湍急的河流在那边迅疾地奔流。
那个意象告诉我说，我必须要在两者之间做出选择。我可以继续过安全和有秩序的生活，但没有什么挑战性，也可以冒险进入未知的领域，在我自己不曾了解的领域里一试身手。第二个选择一定会让人激动，但同时意味着很多风险。我选择了那片地图上找不到的森林，开始寻找真正的自我，不管别人怎么说，也不管自己会碰到什么样的风险。我发现左边的那片野生林里满是我以前在英国的花园里没有见到过的动物和植物。里面还有其他的生物，是我以前从来没有见到过的一些神奇的生物，是在这片神秘幽深的黑森林里第一次见到的一些动物。
道路的图像是非常重要的。它可以显示很多关于个人对待精神之旅，也就是你的生活的态度。检查一下自己对于道路的感觉。你喜欢走在那条路上吗？你想继续走在那条路上，还是想另辟道路？
第3步：水
你在旅行途中遇到的水代表性生活，代表你对性生活有什么样的感觉，以及你在生活中对性的体验。对性欲的态度和感觉影响深远。它们有可能引起冲突和压抑。你的性欲有可能成为强迫行为、执迷行为、担忧和兴趣缺乏的焦点。另外，你在途中遇到的任何东西本身都无所谓对错。你得到的信息只会让你释放出心中的压抑，这样才能通达完全的自我。
平静光滑的水面，比如静止的湖水，代表一种被动（或受压抑）的性欲特点，一种不太容易唤起的性欲，但又不会让你产生很大的烦恼。或者，它有可能代表一种短时期的静止或禁欲行为，而此时，性生活对你来说还不构成一个问题。湍急的河流，深而暗的水体，有可能意味着紊乱的性生活特点，令人激动，但同时也让人害怕。无尽的大海指明一种无法抑制住的性本性，让一个人很难安定下来，无法在一夫一妻制的人际关系中得到满足。乡村的池塘旁边有鲜花，有鸭子在水面游动，这表明一个人要么得到了性满足，要么在性欲的事情上不敢冒险，而情愿保持传统的方式。水雾弥漫的海湾指明一个人对性的事情觉得十分神秘，或者觉得摸不清底细。一池止水，旁边什么也没有长，暗示一个人与自发的性爱感觉切断了联系。梯级流淌的瀑布代表丰富的性能量，需要得到合适的梳理。
你必须要解释你自己的图像。你对自己想出的那些图像的感觉才是关键。性欲是我们的生活构成当中相当重要和私密的内容。没有两个人在内心的性欲望上是一模一样的。跟其他的人类能量一样，性欲也有高潮和低潮之分，一天跟另一天不同，一个月跟另一个月不同，每个季节和每个年份也有所不同。我们如何利用自己内心的性能量完全取决于自己，但是，重要的是要意识到，这是一种内在的力量源泉，永远不可滥用，也不可等闲视之。性能量源自第二查克拉（印度人所说的精神能量场），这个能量场为第六查克拉提供燃料，而第六查克拉是我们与内心的最高自我相联系的地方。你的内心思想选择要给予你，并且用以交换水体图像的东西，你必须认真考虑。问问自己对这个图像有什么样的感觉，是否喜欢，自己是否喜欢沉浸其中，是想离开还是想多留一会儿。你遇到的那种水体是否让你开心？是否让你感觉不舒服，害羞或者难堪？你喜欢那次经历吗？遇到的那个水体当中是否有什么你希望有所改变的？
第4步：钥匙
钥匙代表我们每个人如何评估自我。你得到的图像告诉你对自己有什么样的感觉——你自己内在的价值——深层的内心感觉。钥匙本身的描述并不重要，而是你对它的反应，也就是说，你如何对待内心产生的感觉。
例如，有一位妇女发现一把带有装饰的钥匙，而且很漂亮，但是，她并不喜欢那把钥匙，因为看起来一无用处。她是一位“战利品妻子”，年轻，漂亮，在她富有而上了年纪的丈夫眼里是一只花瓶，可是，她感觉自己没有价值，没有什么用处。
另外一方面，有一位男性发现一把看上去很普通的家用钥匙。看上去没有趣味，仅仅是好用罢了。可是，仔细一看，加以思考之后，结果证明是可以打开全部锁具的万能钥匙。因为他觉得自己只是一个长相普通，很一般的一个人，他在日常生活中的自尊感也是很一般的。但是，他的内心思想却更了解自己，结果显示，他是自己的主人，拥有无限多的潜力，而他平时没有珍视这些潜力，是因为在他看来，这些潜力看上去很普通。经过这次冥想之后，他开始更欣赏自我了。
一位画家感觉自己的才能很有限，尤其是跟自己希望达到的境界相比较的时候，但她发现了一把很小的钥匙。可是，那把钥匙是用钝金制成的，做工也很漂亮。这个形象让她确认，她的天才虽然不适合商业用途，但的确有才气，而且极有价值。
应该认真思考自己的钥匙。它唤起你什么样的感受？掌握了这把钥匙，你是感觉高兴呢还是感觉阴沉？如果这把钥匙丢了，你会心疼吗？或者这把钥匙会在你心里唤起不良的感觉？你不喜欢它吗？你会对它做哪些方面的改进？你宁愿有别的钥匙吗？如果是这样，想换什么样的钥匙？
第三部分解释自己的内心符号（2）
第5步：抽屉
抽屉代表你对自己的思想（或大脑）有什么样的评价，还有你的思想到当时为止得到的知识。打开的抽屉表示你感觉自己有能力自由地使用自己的思想。如果抽屉是锁着的，那就表明你感觉与自己内在的资源失去了联络，指明你并不想象自己的思想能力真的是随时可以调用的。如果钥匙适合放进抽屉，那就表明你在自己的思想里占有了那把钥匙。如果钥匙放不进抽屉，那你也许并不相信自己的思考能力。
抽屉里面的东西给你一些线索，告诉你如何看待自己的思想能力，比如知识和经验，智力和直觉。它们还提供另外的一些线索，告诉你向来是如何看待那些能力的。
抽屉的大小和外形指明你对自己的思想及其能力的态度。抽屉可以是旧的或新的，大的或小的，普通的还是花哨的，打开的或是关闭的，满的或是空的。你必须解释自己的内心在自我理解中给你的符号。空抽屉不一定就是不好的，也许它只是在等待着装满的时机到来。例如，一位学生刚刚上大学，他体验到一个闪闪发亮的新抽屉，就跟床脚箱一样漂亮，但抽屉是打开的，里面也是空的。他解释说，这表明这只抽屉等着要装满知识和经验，让他借以度过自己的一生。装得满满的抽屉也许指明思想混乱，或者指明里面装满了不适当的知识，也许还指明精神财富太多了。除开你自己以外，别的任何人都无法说清楚你那个抽屉对你到底意味着什么。
一位妇女的抽屉是锁得紧紧的，还用铁丝捆着。她那把可爱的小钥匙，也就是小姑娘们用来锁日记的那种锁上的钥匙，面对这个生了锈的巨大的抽屉一点办法也没有。她向来左脑不好使，不善于理性思维（这种思维方式是学校最珍视的），因此，她感觉自己的大脑对她一点用处也没有。虽然她有艺术爱好，但从来没有想到要发现或者开发任何一种她有可能具备的天才，就因为害怕失败。她的父母向来让她感觉自己不行，孩子气（因此而有那种象征性的儿童用的钥匙），哪怕在她到了成熟的年龄以后还是如此。到了42岁的时候，她的感觉还不像是成年人。一旦明白是什么东西在阻挡她以后，她就想办法进入自己的内心，发现关于自我的真实。她的艺术才能绽放