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只要锻炼得法，一定会变细的。
每天，早起和晚上，使劲拍打大腿肌肉，拍打得红痛为止，每天早晨两百下，晚上两百下。
夏灵敏和夏灵凤是住在同一个房间里，面对面支了两张床。
灵凤一拍腿，夏灵敏在睡梦中被拍醒，恼火地说：“一大早叫魂啊！搞这么大动静！”
房子都是不隔音的，对面房间的陈新兰听这个话，就吼道：“你给老子闭嘴！你一大清早，就在这说鬼呀魂呀的，我两巴掌把你打转向！”
“她让人睡不成啊！”夏灵敏反抗道。
“她就这一会儿，你也不急着干什么，她走了，你再接着睡！我幺儿天天起这么早，她都没叫一声苦！你还埋怨什么！”
夏灵敏一倒头，用被子使劲捂着头脸，恨恨地睡了！
第三走路训练
走路最能看出一个人的气质。
灵凤就训练自己：腿绷直，挺起胸，收缩腹部，提起臀，走路一直走直线，端直身体，不左右摇晃。
每天给任何事情安排充裕的时间，这样不显得急急惶惶，而是态度干练，从容而优雅。
第四 饮食习惯和注意事项
； 早起喝温水排毒
重生以来，灵凤一直坚持让母亲烧开水喝，每天晚上睡觉前，凉半杯开水，早起，第一件事，从开水瓶里再倒进半杯热水，然后把满满一杯温水快速地喝进去，据科学论证，这个是能够起到快速清肠排毒的作用。
2 喝蜂蜜水润肠养颜
喝完温水，然后洗漱，洗漱事情做完，是大约十分钟后，前面喝的温水，已经洗过肠子了。
然后，舀半勺蜂蜜，在温水里搅匀，然后喝下去。
说起这个蜂蜜也是凑巧，那次在邻队树林里，看到了很多养蜂的箱子。灵凤就知道，隔壁生产队，有卖蜂蜜的。
这时人们根本就不知道蜂蜜到底有什么好，灵凤知道，喝蜂蜜的好处：
第一， 可以起到润肠通便的作用，
第二，可以起到养胃的作用，
第二， 可以起到养颜的作用。
还有很多，比如补充各种微量元素啊，好处真是太多了！
灵凤缠着嫂子，买了几瓶蜂蜜。每天坚持着喝。让他们都喝，大家根本就不记得。灵凤劝了两回，不再劝了。
3不能曝晒
要想保持好皮肤，第一，不能曝晒，第二保持顺畅通便。
女人长斑大致有这几个原因。
妊娠斑，妇科病，曝晒，便秘。
妊娠斑过了这个阶段就好了。
一个女人，如果老是长斑的话，除了妇科病是需医治的，别的就可以用饮食调节的。一个人的好的生活习惯也是可以使自己保持青春的。
所以，灵凤再也不让自己像以前那样，让自己的脸就那样裸露在火辣辣的太阳底下。
无论什么时候，都戴着一顶帽子，这个年代商品经济也不发达，没有什么特别的帽子，只有草帽和布帽。灵凤就缠着嫂子，买了一顶相对来说，好看点的布帽，每天把它戴在头上。
时刻保护好自己的肌肤，不让它受一点点伤害！
美女就这样养成了！
作者有话要说：呜呜呜，都发表了八万多字了，这么还没有听到一滴回响啊，亲们，如果你觉得这文还能读下去，请给一点奖励吧！投票，鲜花，评论！
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第三十四章 准备年货（）
时令已经进入腊月。
家家户户都在准备过年的东西了。
中国人对过年这件事是相当重视的，好像一年到头的辛苦和节省，就是为了在过年这几天享受一下。
所以，就是物质最困乏的时候，每年过年，准备的年货，也是差不离的。
灵凤记得，每年过年都是准备这些东西，只是在数量上有差别而已。
那时候，过年的东西很多。
第一大年货就是杀年猪，然后腌制腊肉，灌香肠。
腌制腊肉很简单，杀猪的时候都用的是开水，那已经进行了充分的杀菌消毒的，千万不要多此一举，认为那不干净卫生，想用冷水再洗洗肉。
用了冷水的腌肉，时间长了，会变质发臭的。
农村每家每户只要每年杀年猪，必定有一个粗粗的高高的腌肉缸。
腌制腊肉是这样的：
1、把猪肉切开呈长条状，把盐巴厚厚的均匀的抹在猪肉上，抹一块就放一块。装入缸内的肉，加盖密闭腌制23天，取出肉倒一次缸，将放在缸下面的肉与上面的逐一调换位置，再次密闭腌制34天。这样腌好的肉放置的时间较长。
2、腌好的腊肉起缸晾晒时，同样准备好开水，将取出的肉身上的盐水一点点攒干。这样，在晒制的过程中，就不会有油水滴落。
3、起缸晾晒的第一天，最好能见到太阳，这样制作的腊鱼、腊肉吃起来腊味十足，香味扑鼻。
4、按这样的比例腌出来的腊味肯定很咸，但存放的时间较长，吃的时候可以用淘米水浸泡一会，减少咸味。
5、腊肉的干湿度可以按个人口味来掌握。不喜欢太硬的晒得时间就短点。
熏香肠
杀猪的时候，肠子已经早就洗得干干净净了。
把五花肉大约十斤，切成碎末，这个工作由父亲去做，他力气大，陈新兰就让他用刀去剁，剁得差不多了，陈新兰就撒上盐，五香粉，白酒，白糖少量，充分进行搅拌，让它腌制两个小时。
陈新兰灌灌肠，孩子们谁也不用插手。
她先用白棉线（纳鞋底的棉线）扎住肠子口，另一端用一个圈圈套住，把肠子翻卷过来，用线绑住，然后，就用勺子往里灌，再用手边灌边往下挤，灌一节，就用棉线扎住一节。
直到把十几斤肉全部灌完。
剩下的就是熏香肠。陈新兰是用的最简单的办法。
在家里灶门两端固定竖着支上两根棍子，把一根铁棍绑着横在中间，每天烧火的时候，烟火就熏在香肠上，熏个大约十几天，就可以开始吃了。
吃的时候，先泡上一泡，然后放在锅里蒸，蒸熟了，就用凉拌，这样熏蒸出来的香肠，香味醇厚，味道让人回味无穷。
第二大年货打豆腐
村里有专门的豆腐坊，每年腊月，豆腐坊就开始打豆腐。
事先，要排好队。每家每户都去登记。
到了前三天，豆腐坊的人就会通知，你家快准备豆子，几点几点去挑水打豆腐。
那天是星期天，父亲先把泡好的黄豆担到豆腐坊。然后就去到村南头最干净的堰塘里挑水，据说，堰塘水打豆腐比井水打豆腐要好吃一些。
在前一家打豆腐时，你就要把那里的水缸挑满水。
夏立勇去搬柴，那是地里收的棉花柴，打豆腐的师傅说，大概需要五捆，你最好多搬一些去，免得到时候柴货不够会着急。夏立勇看看也差不多，五捆就够了。
灵凤去照护磨豆子。
黄豆是昨天晚上泡发的。灵凤和秦继英又搓了搓，让黄豆那些泡开了的外壳浮
在上面，然后把外壳都倒掉。
前面一家是幺爷家的。他们家正在烧浆呢。
秦继英和灵凤都和幺爷打了招呼。
幺爷的儿子四堂叔挑水，幺爷照护着磨豆子，幺奶奶在灶膛烧火，
幺奶奶看见灵凤全家齐动员，说：“你看你一家做点事都来了。我这儿子多，都野到外面去了，做起事来，一个也指望不上。”
秦继英笑着说：“幺奶奶啊！不晓得有多少人羡慕你家啊！”
幺爷说：“羡慕个啥啊！一个也指望不上！如今只把老四放在家里了！我们都老了，奔不动了！”
秦继英说：“羡慕你老儿子多，羡慕你老个个儿子有出息啊！都在外面吃商品粮啊！”
幺奶奶叹息：“有出息一个也指望不上！到时候还得指望这个幺儿了！没得办法！只好把他放在家里了啊！幺儿也是不甘心啊！就他一个在家抓泥巴啊！”
四堂叔默默站在那里，脸上什么表情也没有。
灵凤心想：他心里也是怨父母的吧！有能力有门路招工出去，却硬是要窝在这个狭小的穷地方。
有希望而不能去实现，比没有希望更要痛苦些吧！
眼前是一台巨大的石磨，石磨上有个漏斗，这个巨大的石磨可不是人能够转得动的。
灵凤顽皮的上前，身子压在转把上，用胸膛顶着使劲向前推，石磨岿然不动。
秦继英把黄豆�