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良好的下肢力量是非常重要的。而腰腹力量则是检验一名球员从优秀到伟大的一个重要标杆，历史上的那些空中飞人哪个不是腰腹力量惊人、滞空能力让人叹为观止。
学校里没有健身房和专业设备，高岳只好根据吴东北讲的一些简单常见的方法，从最基本的俯卧撑，仰卧起坐、引体向上、深蹲等开始练起。
操场外的小道上，一个高挑的身影正站在花圃后，手里拿着一本英文课本，远远地注视着还在训练的高岳。
清晨是记忆力最好的时候，而且安静没有人打扰，吴晓彤很喜欢在这个时间段背诵。让她没有想到的是，这几天居然都遇到了来操场训练的高岳，而且起的比她还早。
自从那天无缘无故地做出那些怪异举动后，高岳真的就好像变了一个人似的。一想起那天的事，吴晓彤脸上又是情不自禁地一红。
早上是例行的身体训练，中午去篮球馆进行投篮训练，下午把教练的训练任务完成后，晚上又是一个人在篮球馆加练。这就是高岳一天的训练计划。每次训练完回到寝室，冲了个澡，高岳都是倒床就睡着了。
很快就到了周一。
每周一的最后一节课是班会课。班会课上，周海洋一般是把班里上一周的情况进行一个回顾总结，然后对这一周要做的事情进行部署。
因为上周的突发事件，这周的班会课变成了高岳的检讨会。周海洋提前找过高岳，让高岳写一封检讨书，好好地自我检讨一下自己，以及跟林老师、吴晓彤和班上的其他同学道歉。
高岳早就写好了给吴晓彤的道歉信，正愁没有好机会给她，正好借这次班会，他把道歉信稍微改动了一下，很快变成了一封检讨书。
走上讲台，扫视了所有同学一眼，高岳的目光在教室后面的林眉老师身上停留了一下，回到自己手里的检讨书上。周海洋没有开玩笑，他真的把林眉请来了。
高岳拿着检讨书，看到底下齐刷刷的目光，心里不由地有了些紧张，深呼吸几次，把情绪稳定下来，这才开始念了起来。
“rrnsss亲爱的老师，同学们，”
高岳一开口，所有人都呆住了，这小子是准备用英语作检讨啊。
周海洋有点蒙，一个插班的体育生居然要用英语作检讨。吴晓彤也是大吃一惊，不禁抬起一直低着的头去看高岳。林眉倒是眉毛一挑，突然起了兴趣，把身子也坐直了。
“今天我写下这封检讨书，是为我上周做的一些不理智的事情而向大家道歉。作为一名高三学生，我没有意识到在我们现在这个年龄，应该要把所有的精力都用在学习上。”
“爱情对我们来说，还为时尚早，就像一个还未熟透的青苹果，看似诱人，但当你咬下去后会觉得非常苦涩。”
“我今天在这里保证，我会把心里的这份暗恋先藏在心底，努力去追寻自己的梦想，我相信，当梦想实现的时候，我爱的那个女孩肯定也会在我的身边。”
当高岳用英语读完这封检讨书，所有的同学都惊呆了，大家都用难以置信的目光看着高岳。先不说这次检讨他们能听明白多少，单就说高岳的英文发音实在是太地道了，一点都没有中国学生常见的那种“中国式英语”的味道。
周海满头黑线地走上讲台，看了看高岳手里的检讨书，上面的英文他早忘的差不多了，只好让高岳先下去，打了个圆场说：“刚才高岳同学用英文为我们作了一次深刻的检讨，也认真反省了自己的错误，更体现了他对我们林老师的尊重，现在请大家为他的真诚和决心鼓掌吧。”
刚才周海洋全程都在听天书，哪听懂了高岳说的什么，不过看林眉老师频频点头、脸上露出赞许的笑容，便默认了高岳用英文作检讨的行为。
班上的人中，除了英语过了专业八级的林眉老师全都听懂了外，其他人都只听了个大概，就连身为英语课代表的吴晓彤有些句子也没听的太明白，不过高岳最后一段话有意地放慢了语速，吴晓彤听懂了。
等回味出高岳话里的意思，吴晓彤的脸又偷偷地红了。以前是听妈妈说过，高岳一家在美国呆过好久，但她从没听过高岳秀过口语，今天还是第一次。
这个高岳，还真是越来越让人捉摸不透了。吴晓彤不由地在心里想。
013、小组对抗赛（）
013、小组对抗赛
用英文作检讨并不是高岳临时想出的主意，事实上在写检讨书的时候，他就计划好这么做了。高岳没想到的是，班主任周海洋竟然把英语老师林眉给请来了。因为林眉在场，检讨书有些单独想对吴晓彤说的话高岳都省略了，除了最后一段话。
本来高岳是想通过这次机会好好地跟吴晓彤道歉，之所以用英文的方式并不完全是为了装比，因为上周的“表白门”事件，他给吴晓彤留下了非常不好的印象，也让很多同学都以为他是个头脑简单、四肢发达的体育生，一个不学无术、靠关系进重点班的学渣。
高岳的成绩在重点班里确实不能算好，但他也绝对不是一个学渣。当年他能进汉北一中，除了体育生的身份外，他的学习成绩也不算差，更何况他初中还在体校呆了两年，这些都是初三恶补起来的。
进入高中后，因为忙于训练，高岳的成绩出现滑坡，特别是在数学上，更是出现了严重的偏科，但这并不代表他就是一个没有上进心，没有理想，一心靠着体育生身份混重点班的烂人。
得益于从小在美国长大，家里又保持了中国话交流的习惯，高岳的母语和英语能力都很不错。回国后，高岳这几年继续保留着学习英语的习惯，可以说，他现在的英语能力，特别是在口语方面早就将班里同学甩在了身后。
今天高岳在班会上的惊人表现，可以说让英语老师林眉，吴晓彤以及其他同学对高岳有了新的认识，印象上也大为改观，而这也是高岳的最终目的。
而要想真正取得吴晓彤的谅解，高岳知道仅靠他在班会上几句道歉并不现实，后面肯定还要有所行动。
不过现在，他还有更重要的事情要做，那就是尽快提高自己的实力。
这个世界上没有不劳而获的人，即便是众人仰慕的天才，在他们卓越天赋的背后，必然还有着日复一日、年复一年，持之以恒的苦练。
在高岳的记忆里，这次联赛入选了“未来之星”的10名极具天赋的球员中，后来大部分人都销声匿迹了，唯一打出了一些名气来的，是联赛的总冠军，辽西省沈岭市沈岭11中篮球队的周琦和赵继伟。
对于已经满17岁的高岳来说，这次联赛可能是他最后的机会。如果不能在这次大赛里脱颖而出，那么他的未来很有可能就是考取一个体育大学，然后毕业找一份安稳的工作，从此与职业篮球梦想渐行渐远。
下午的训练课是场上实战。
吴东北把队员们分为两队，和以往一样，高岳、李锋、马亦俊等主力队员为一队，替补球员为二队，准备上场训练。
“吴教练，先等一等，我有个建议想跟你说一下。”高岳在解散之前忽然说道。
“哦，你有什么建议？”吴东北愣了一下望着高岳问道，不知道他今天葫芦里卖的什么药。
“吴教练，我们篮球队训练一直都是主力跟替补打，我知道你这么分队是为了多磨合我们主力阵容，可大家知道，主力阵容毕竟和替补阵实力相隔太多，如果总是主力和替补打，有时不一定会起到多少训练作用，而且还有可能让主力和替补球员产生情绪。”
高岳顿了顿，又接着说
“我觉得可以按照具体的训练目的来进行分组，如果主要是为了训练球队战术意识和配合，那像可以今天这样分主力和替补对抗。如果是为了训练球员个人实战能力，那就得适当平衡一下双方实力。在双方实力相当的情形下比赛，肯定也能让每个人都发挥出自己的优势和能力。”
高岳本想继续说出两边具体的分队人员，话到嘴边又给忍了回去。
“嗯，说的很有道理，在训练中确实要根据具体的训练目的来进行合理分组，这样才能提高训练的效果。”听了高岳的话，吴东北沉思了一会儿，点点头赞道。
说完，又对大家说：“刚才高岳同学的建议提的很好，我们今天的训练课，就是为了提高球员个人在实战中的技术发挥能力，所以是有必要重新分一下组的。”
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