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一般用拇指或中指的指腹按揉，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩持续10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。为了增强效果起见，按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时，用力可稍大些；反之，则要稍轻些。还需要提醒大家的是，按摩者的指甲不要留太长，以免按摩时擦伤、划伤皮肤。
当然，按摩膻中穴并非患者朋友的专利，女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位，当然，再炖些猪蹄汤喝喝，效果更好。
###位，大效果，动动手就一举多得，何乐而不为呢？
求医问答录
湖北武汉 曾□□问：
最近，我家那位由于失去了一次升迁的机会，整天闷闷不乐，按摩膻中穴能让他高兴起来吗？
成去病答：
闷闷不乐，是因为气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅。《黄帝内经》说，“膻中者，为气之海”，膻中穴是容纳一身之气的大海。所以，按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。《黄帝内经》还告诉我们，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。遇到不开心的事，多按摩此穴，可以让低落的情绪变得正常起来。
13。常按足三里，胜吃老母鸡
【导语】
坚持下去，你会发现自己腹胀、腹泻、便秘的毛病得到明显改善，腿脚有劲，很少感冒，碰到厌烦事物也很少火冒三丈。
【正文】
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俗话说：“常按足三里，胜吃老母鸡。”可能有人对这句话感到纳闷：一个是穴位，一个是家禽，二者有什么关系呢？
鸡肉味道鲜美，除含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有大量的钙、磷、维生素等人体必须的营养物质。尤其是老母鸡的补益作用更高，能健脾和胃，补肾益精、滋血养阴，很适合病久体虚的人食用。
足三里位于外膝眼直下三寸，即小腿胫骨前缘外侧膝关节下四指宽处。中医认为，“足三里”是足阳明胃经上的要穴。而胃是人的后天之本，经常刺激该穴，可补脾健胃，增强肠胃的动力，帮助消化，增进食欲，调节心脏功能，促进血液循环，提高免疫力。所以，该穴又被称为强壮要穴，它对人体的保健效果，更胜老母鸡一筹。于是，就有了“常按足三里，胜吃老母鸡”这句养生保健的名言。
不少慢性乙肝患者朋友常常爱发脾气，不同程度地伴有消化不良、腹胀、腹痛、肠鸣等症状，其中一个重要原因，就是乙肝病毒使身体免疫能力紊乱，影响脾胃功能，肝火乱蹿。因此，建议大家每天抽出点儿时间多拍拍或按按足三里。
如何拍或按呢？根据我的经验，可按照先左后右的原则，先拍打或按摩左腿的足三里，后拍打或按摩右腿的足三里，由轻到重，各拍或按两三百下，每天早、中、晚各一次。也可一有空就多拍拍、按按，不拘时间、次数。
建议老年朋友按摩完足三里后，还可以轻轻拍打两膝各两三百下，然后拍打两小腿肚各两三百下。
坚持下去，你会发现自己腹胀、腹泻、便秘的毛病得到明显改善，腿脚有劲，很少感冒，碰到厌烦事物也很少火冒三丈。
求医问答录
广东潮州 陈□□问：
肠胃不好的乙肝病人，如果还有高血压，该通过按摩哪些穴位来调理？
成去病答：
肠胃不好，拍打足三里是不错的选择。不过，高血压患者拍打足三里时，力道不要太大。在血压比较高时，建议先停止拍打足三里，先按摩曲池穴和大椎穴，解决高血压的问题。此外，如果常喝“胡萝卜汁牛奶饮”，效果更佳。
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1。跟医生交心可以，但不能完全交身
【导语】
改变固有的观念，砸碎思想上的一切坛坛罐罐，在相信医生、配合医生的一些简便有效的治疗的同时，更要相信自己，根据自己体质和疾病的具体情况，选择甚至创制一些适合自己的治疗方法，你就采摘到了属于自己的治疗乙肝的灵芝草。
【正文】
不知大家是否留意到这样一个现象：历代帝王都有全国最好的医生为其治病、保健，但长寿者寥寥无几。坐拥天下，却不能主宰自己的身体、健康，这的确是一件很悲哀的事。难道那些御医是酒囊饭袋吗？肯定不是！那么，为何皇帝大部分都短寿呢？有一个关键的原因就是：过分地相信医生，而不相信自己，结果交身又交命。
可以相信医生，也应该相信医生，但不能迷信医生。
相信医生，是相信他的医学基础知识，毕竟那是几千年来数以万计的医疗工作者经验和智慧的结晶，他可以给我们一些有益的建议、参考。但是，生病作为一种时常带有超前性质的特殊“实践活动”，经验永远都跟不上其“实践”的需要。
人是一个异常复杂的个体，各个组织、器官和各种生命物质之间不是孤立存在的，而是相互联系、相互制约的，人们常说“十指连心”就是这个道理。机械呆板的数据、冷冰冰的医疗机器、常态的处方等现代医学手段，很难解决人体这个复杂的有机体内带有“动态”性质的极具复杂性的疾病，也就在意料之中了。
这似乎扯远了，其实不然。对于肝病，尤其是对乙肝 ——这一大多与饮食起居、生活习惯、情绪起伏等密切相关的慢性疾病 ——更应该相信自己，利用自己所得的一些知识、方法来疗养，战胜疾病。
我很小的时候就听祖父讲过这么一个故事：一次，神农氏去深山采药。行至半山腰，一位农夫拦住他的去路，问他哪里有灵芝草。历经数十年，神农氏走遍大小山川，也只采摘了一块灵芝，自然，他很难确切地告诉农夫哪里有灵芝。就在神农氏准备离去时，他发现农夫手持一物——正是无数人梦寐以求的灵芝草。
灵芝草就在自己手中，却不相信自己，还要向别人打听。很多时候，不少患者朋友是不是都像这样呢？
改变固有的观念，砸碎思想上的一切坛坛罐罐，在相信医生、配合医生的一些简便有效的治疗的同时，更要相信自己，根据自己体质和疾病的具体情况，选择甚至创制一些适合自己的治疗方法，你就采摘到了属于自己的治疗乙肝的灵芝草。
在爱情、婚姻的道路上，虽然不是所有人都适合你，但老天早就注定了一定会有一个人适合你，和你相亲相爱，白头偕老。同样，万千养生治病的方法，可能不是所有的都适合你，但一定有一种方法适合你，为你的健康保驾护航。
2。慢性病其实更适合自己治
【导语】
对于慢性病患者来说，与其长年累月不停地服用大量并不起多大作用还损害健康的药，成为“药人”，不如利用这些时间，一边享受自我治疗的乐趣，一边打造一个健健康康的身体！
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【正文】
“师傅，你干吗要把什么都告诉别人啊？慢性病是最难治的，你把别人都不肯告诉的秘密都说了，以后，我还怎么混！”当我写下这个标题时，不料，不知小徒什么时候进屋来在一旁看到，顿时不高兴地说。
这孩子一向很聪明，今儿怎么犯糊涂了？
当医生的最高境界不是医生都成了“神”，走到哪里都受到帝王般的优待，而是全世界都不需要医生。这不是故作高姿态，而是心里话。多教给老百姓一些简单、实用的医疗方法，让大家学会“自救”，这才是医疗的最终目的，也是大道。
“慷慨陈词”的话多了点，还是赶快回到正题上来。
众所周知，慢性病潜伏时间长，治疗时间也长，这就决定了一般很难在两三个月内治愈。乙肝作为一种慢性病，虽然各个医院的治疗方法有所不同，但基本的方案都是抗病毒，尤其是西医开出的处方都是长期服用干扰素。这种药物虽然有效，但是，对肝脏损害很大，长时间服用，人体会对药物产生抗性，干扰素的作用也就随之失效。有的甚至对药物产生依赖性，如同吃了几十年米饭的人，面条永远也难以成为他的主食一样。对经济条件不太好的患者朋友来说，昂贵的医药费也是一个不小的负担。
这些与慢性病适合自己治又有什么关系呢？人类在数万年同自然和疾病作斗争的过程中，逐渐学会了如何驾驭自然，拥有了足够的抵御疾病的能力。这也是有的人身患慢性病几十年，不采用任何方法治疗，还能�