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下面有一些在治疗过程中该做的和不该做的建议，希望对你及你的家人有所帮助：
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第12节：专业治疗
作者： 丛 林
①耐心倾听和提供支持。
②关心和爱护。
③提供有效的治疗信息。
④不要武断地批评。
⑤不要过多地谈论饮食、体重和外貌。
⑥不要单纯地坚持吃或不吃，或是强迫患者改变饮食态度。
⑦不要唠叨、批评和责怪他。
⑧不要试图监管和控制他。
⑨最重要的是不要忽视他有病这一问题，而是要帮助他，使他可以得到所需要的帮助。
还要牢记，饮食紊乱的恢复需要很长的时间，不可能一蹴而就。切不要以为症状不见了就万事大吉了。改变一个人对食物的行为和态度要花上几个月甚至几年的时间，要坚持做你亲人的后盾，他们迫切需要你伸出援助之手。
2有关饮食紊乱的专业治疗
专家发现，饮食紊乱者在身体、感情、心灵和文化因素上都有一定程度的扭曲。饮食紊乱是很复杂的，需要花长时间的治疗才能治愈。我们可以乐观的看到，至少有60％的患饮食紊乱的人被治愈；他们能够回到健康的体重，并且吃得正常；他们能够建立健康的人际关系，生儿育女，在工作上有所建树。
但不管治疗多么认真，大约有20％的人不会完全恢复。那些人还是把注意力集中在自己的食物和体重上。他们同朋友或恋人在一起感觉不舒服，他们虽然有工作，但通常不会有真正有意义的事业。还有20％的人即使是治疗了也没有进展，他们还是在食物和体重上打转转。不幸的是由于没有正当的治疗，26％的患有严重饮食紊乱症的人可能会死亡。但经过治疗后，这个数字可以大幅度下降到2％～3％。
对饮食紊乱者的治疗要因人而异。由于导致该病的因素很多，所以由一个治疗小组来进行治疗是最有效的方法，医疗小组的专业人士包括医生、注册营养师、心理医生或精神病医生以及社区工作者。诊治要分好几个阶段进行。有时由一名医生单独诊断，有时由多名医生会诊。总的来说，医疗小组要达到的目标包括：
①回到并能维持正常的或接近正常的体重。
②能吃很多种不同类型的正常食物（不只是低卡路里、无脂肪、无糖型的食物），消除或是大大减少对食物的不理智的恐惧。
③恢复与朋友和家庭成员的关系。
④学会解决问题的办法和应付场面的技巧。
●厌食症
25％以上的厌食症患者需要住院治疗，等他们的体重恢复到他们正常体重的85％左右才可以出院。体重减轻不那么严重的患者可以采取门诊治疗的方式。为了帮助患者恢复体重，医疗小组需要采取心理疗法、家庭辅导、药物营养疗法。药物治疗对厌食症患者不是很有效，但是药物可以治疗该病患者常有的情绪低落和其他心理问题。
●贪食症
对这种饮食紊乱者的治疗通常在门诊进行。心理疗法特别是集体治疗很有效。家庭辅导和药物营养疗法也是治疗计划的一个重要部分。针对患者经常强迫自己呕吐和排泄吃进的食物的做法，很多精神病医生给患者开抗抑郁的药物，以缓解该症状。有一种名为盐酸氟西汀的药得到了美国食品药物管理局的许可，用于治疗贪食症。
神经性贪食症患者需要到医院进行治疗，医院常采用心理治疗为主、药物治疗为辅的治疗方法。治疗中除用支持性心理治疗以外，主要采用认知…行为治疗，即从患者的进食问题入手，纠正其异常行为和观念，住院或门诊治疗均可。药物则常用一些抗抑郁和抗精神药物。
●嗜食症
对嗜食的饮食紊乱者的疗法同治疗食欲过盛的饮食紊乱者的疗法一样，往往包括心理疗法（特别是认知…行为疗法）、家人参加的心理治疗以及药物营养疗法，抗抑郁的药物也很有效。
3女性饮食紊乱症患者自我救赎四步曲
由于女性对自己的体重、外型更在意，所以也更容易患上饮食紊乱症。所以，这里我们单独说说女性饮食紊乱症患者的自我救赎。
●心理引导
首先应当确认你的生活习惯中是否存在这种不良倾向，甚至是不是已经构成心理病症、造成生理影响的表现。如果确认，那么你就该认识到这不仅是一种不良的生活习惯，而且是会愈演愈烈的恶性循环，将对你的身体和生活造成更严重的影响。
从心理治疗的角度讲，在你有了一个正确的认识后，应当不断地给自己心理暗示，比如：面对食物时，你应该想这些食物对你来讲并不是美味，因为你的身体并不需要这么多的营养，而且你的胃口其实并没有获得享受，这样对待这些食物是一种浪费。
●求助
出现饮食紊乱症和性压抑的女人，大多属于性格孤僻、内向的性格，容易产生抑郁、紧张情绪。所以在面对你的问题时，你最好向信任的人求援。饮食紊乱症和性压抑的女人特别喜欢躲避开别人的视线，要克服不良的习惯，你最好找一个人和你同住，让你的生活时时都在别人的注目之下，这对你是一个非常好的监督机制。寻找一个你最信任的朋友或亲人，将你的情况和盘托出，和她（他）谈论你的感受，请她（他）帮助你、监督你改善这种状况。
●运动
食欲可以通过运动实现有效地克服。尤其是不正常的食欲，大部分时候都是因为生活慵懒、身体机能不健康造成的，所以养成健康的生活习惯尤为重要。舒缓、适度的运动可以让你远离不正常食欲的骚扰，同时运动还可以让人心情舒畅、心情变得开朗活泼，改变患者常见的内向孤僻的性格，这对饮食紊乱症有很大的作用。
●恋爱
大家都说，恋爱时最容易减肥，因为那时候人会处于一种不自觉的亢奋状态，每日睡眠时间减少，也不会有很强烈的食欲。有的人还很形象地描述那种感觉是〃在皮肤下的每个毛细血管都活跃着〃。恋爱时，由于精神系统的活跃，造成新陈代谢加快，整个身体机能也处于一种相对亢奋的状态。在这种状态下，可以很有效地克服食欲。饮食紊乱症同样从更深的层次上讲，属于个性压抑的问题，最终的解决还是需要你勇于走出去，寻找相爱的伴侣，所以恋爱不仅是所有女人都喜欢，而且是能将生活带入健康轨道的一个通路。
五、好吃不胖的美丽法则
吃出来的毛病，还得吃回去才成。然而许多爱美女性，当然也包括爱美男性，一提到吃就有心头的恐慌。如何嘴上吃着有滋有味，享受着享〃瘦〃，无疑是门学问！下面为大家介绍一些简单实用、好吃不胖的美丽法则：
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第13节：四季基本饮食守则
作者： 丛 林
1四季基本饮食守则
春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体由内而外自然〃清爽〃。
秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强身体免疫力，还有能使肌肤滋润。
冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
2六大享〃瘦〃法宝
①少吃点零食。大家都知道的少食多餐制，是对付饥饿的有效办法。如果你有4个小时的时间不进食，你的血糖脂数会下降，从而产生饥饿感。在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，或者多喝点儿水，想大吃特吃的欲望就会被淹没。
②拒吃自助餐。在自助餐馆里，人们吃一点取一点再吃一点，很容易注意不到饱的感觉，这时候吃的欲望就会显得很强烈。直到你大快朵颐之后到松开裤带忍受着坐着的不适并十分想躺倒时，才会说：唉呀，又吃多了。所以最好的办法就是在别人邀请你吃自助的时候，毫不犹豫地说〃NO〃！
③制定出减肥目标。包括自己的理想或标准体重，把它们大字写在看得到的地方以