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不过，陈天这些都不知道，他现在很惬意的躺在床上，吃晚饭的时间还没有到，他在看那本关于运气吐纳的书。书上有图，图旁边还有注解。陈天翻了翻后面的内容，好像越来越深奥，不过前面的还挺好理解。
于是，陈天盘腿坐到床上，按照书里的口诀，进行呼吸吐纳，不一会的功夫，就感觉到丹田有一股暖流生升起，随着他得呼吸在身体里流动。陈天心中暗喜，不会这么快就有效果了吧？于是，陈天两耳不闻身外事，一心只练我气功，不知不觉的就达到了忘我的境界。
突然，一阵尖锐的哨声响起，原来是吃晚饭的时间到了。陈天被哨声惊醒了过来，赶紧按照书上的方法收功，下了床，把书藏好，飞快跑到食堂。虽然陈天跑的并不慢，但是跑的快的大有人在，人家经验毕竟比陈天丰富嘛，陈天好不容易才打到了饭。回来在小号里面吃了，然后就是写日记。
写完日记，时间还早，监狱里没有什么娱乐活动，又不能随便走动。陈天记得今天早上老人家吩咐他要每天扎马步。于是，陈天翻到关于扎马步的那一页，那一页不但写着扎马步的外在动作要领，要求，还有配套的呼吸方法，跟今天早上学习的气功差不多。
陈天以为很容易，可是，他真正做起来了，却不是那么容易了。当他把姿势摆端正之后，忘记了运气，当他运气的时候，动作又歪了。陈天练了几分钟，只觉得腰酸背痛腿抽筋。
陈天坐在床上喘着粗气，想着离老人家的要求还很远，人家要求的是半小时呀。陈天牙一咬，想接着练下去。陈天一向是个倔强的人，他双腿一张，屁股一蹲。
不过，刹那间他的脑海中出现一个念头，如果盘腿练一阵呼吸吐纳，再扎一下马步，这样交叉练习，效果会怎么样呢？陈天不是那种只想不练的人，说干就干。
陈天盘腿坐在床上，把自己的心思收回来，很多电视剧和小说上都是这么说的，心无旁骛，这样才能事半功倍。陈天把所有心思都收了回来，一心一意的呼吸吐纳，果然，一股暖流从丹田升起来，随着呼吸在身体中随着经脉流动，陈天感觉到自己劳累慢慢消失了。
陈天再练习了一会，感觉到差不多了，下床练习马步，陈天惊喜的发现自己下床的动作比以前迅速多了，也轻盈多了。陈天心中暗喜，不会吧？才练习了两次就有这么大效果？看来今后一定要用心好好的修炼了。
这一次，陈天的马步扎得比上次好多了，不但下盘稳了，气息也顺畅了，也能够在扎马步的时候配合书上的运气方法进行练习了。陈天一边扎着马步，一遍配合着运气吐纳，想不到这一次居然扎了30分钟还不累，似乎越扎越有精神。陈天于是不再管什么半小时一小时得，足足练习了两个多小时，才爬上了床。他不但不感到累，反而感到自己全身精力充沛，精神百倍。看来以前书本上说得没有错，练习气功的确可以强身健体，此话一点也不假，只是以前自己找不到练习的方法，现在有老人家这一本书那真是太好了。陈天感觉不到累，又坐起来练习气功。练着练着，他居然睡着了，但是，但是那股暖流还在陈天的体内自动运转起来。
陈天的身体不是很高大，体格也不是很强壮，但是，他聪明，懂得交叉练习，一张一弛，两者相得益彰。如果陈天刚才扎马步的时候，硬撑下去，那么他一定会把自己搞的极其的劳累，事倍功半。但是陈天没有，而是先练习了一会内功，调节了自己的呼吸和血脉流动，这样之后，恢复了精神，练习起马步来也得心应手了。
其实练武也是讲究天分的，如果换作别人就算他跟陈天一样，按照陈天的方法练习，他也不一定能够达到陈天今天晚上的成就。这就是为什么一些小说和电视里，男主角一无是处，但是人家就是有无数武林高手垂青，无数美女投怀，很多出身条件比他好，比他优越的人，也只能羡慕嫉妒而已。
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第二卷 狱中生活 第一一章 喝酒
第二天，陈天出完操，在众人的拥挤下，好不容易抢夺到了两个馒头。吃完馒头，陈天就去厨房报到了。厨房里的厨师都是蛮好的人，而陈天又懂得礼貌待人，长得也老实厚道。因此，陈天很快就与他们打成一片，有说有笑了。陈天一边跟厨师们交谈着，一边干着活。由于陈天手脚麻利，干活又特勤快，厨师们都很喜欢他。
厨师听到陈天说他还会做菜，让陈天掌了一回勺。陈天当仁不让，也不客气，献了一回丑。其中一个厨师看出陈天有天分，把他的拿手绝活传授给了陈天。从此，陈天就多了一手绝活――厨艺。陈天出狱后，如果找不到其它活干，到一般的小饭店，小餐馆里做厨师，还是比较又前途的，如果再拿个证，那就更美好了。
时间过的很快，转眼间，除夕就到了。这些天，陈天忙完了厨房里面的事情之后，回到小号里除了写日记就是练气功扎马步，现在功夫已经练的又模有样，就算是老首长看到也会惊讶，陈天的进步太快了。
这十多天，陈天也把《黄帝内经》通读了一遍。不过，有很多东西陈天看不懂，陈天也只是记住了开头的10多页。这还得益与陈天过人的记忆力和理解能力，还有对古文的认识。
《黄帝内经》是我国古代文化中最灿烂的经典著作之一，也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著； 同时，也是中华传统医药学的现存最早的一部理论经典。
《黄帝内经》成书于大约2000年前的秦汉时期， 她的博大精深的科学阐述，不仅涉及医学，而且包罗天文学、地理学、哲学、人类学、社会学、军事学、数学、生态学等各项人类所获的科学成就。
如此多的内容，有人穷其一生也没有研究完三分之一，陈天短短十几天能把这部医学巨著通读一遍已经很不错了。
不过陈天对书里有关经脉和穴位的内容学习得相当用心，因为他现在练习的气功还有以后学习的针灸都跟穴位和经脉有很大的关系，所以，陈天现在能够把正经十二脉和奇经八脉，还有经脉上面的穴位分布了解了个透切。至于针灸的手法，那是需要专人指导和实习条件的，陈天一个人胡搞也搞不出个所以然来，所以陈天把那几本书粗略的看了一遍，把最重要最基础的抓起来学会了。其他的留到最后。
今天是大年三十，监狱里挺人道，在全监狱范围内搞了个年宴，又组织所有服刑人员一起看电影。其他犯人最高兴就是这一天了，有好吃的，有好看的。不过陈天就没有那么好运了，从几天前就开始作准备了，买菜，清洗，餐具，切菜，炒菜，忙得陈天脚后跟打后脑勺。
好不容易大家吃饱喝足高高兴兴的看电影去了，陈天才拖着沉重的脚步回到小号。陈天在床上练习了一下呼吸吐纳，感觉到劳累大减，跳下床练习扎马步。
他刚扎下马步没有多久。门吱的一声响，走进来两个人。陈天一下子收功不及，全被他们看见了。
“哈哈，陈兄弟果然在这里，哈哈，原来陈兄弟没有去看电影，在这里藏起来做苦行僧，扎起马步来了。真够勤奋的。我等佩服，佩服！”说完，陆警官还朝着陈天抱了抱拳，像古时候的侠客一样。
“陆大哥说笑了，我这是没事，闹着玩的。”进来的是陆警官和杨天，想不到他们这个时候来看陈天，陈天有点惊讶，也有点感动。因为现在他孤家寡人一个，像不到这个时候还有人记住。陈天连忙让他们坐到床上。监房里可不像自己家里，要什么有什么。
“两位大哥对不起呀，我这里……”
陈天话还没有说完，陆警官一挥手，“陈兄弟不用说了，我们理解，这不，东西我都带来了！”说完，陆警官和杨天把手上的东西放到床上，有酒，有肉，有鸡，有鸭，还有一包花生，下酒必备的东西。
杨天从袋子里拿出三个酒杯，把酒斟上，“来！我们