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3。培养坚强的意志。学习不可能一帆风顺，当你遇到难题时，要给自己鼓劲；还可以找一种发泄的方式，用别的事情暂时转移自己的注意力。但是事后仍要认真分析失败的原因，为的是下一次能迎难而上。
4。进行长跑锻炼或者健身。它不仅能使你的身体耐性得到提高，体质得到增强，还可以加强你的心理耐力。对于你来说长跑和健身可能比学习还困难，如果这些都能坚持下来，还有什么做不了呢？
5。把每天必须学习的内容列个清单，贴在随处可见的地方，来提醒自己。
希望大家都能用百分的热气儿去迎接学习！
三十天挑战旧习惯
在今年暑假，我作为李牧学习中心的学习督导辅导初二学生小张初一数学1个月，帮助他在学习过程中将四维网络学习法运用到实践中去，最终形成自主学习习惯。这是一套很有用的方法，能够非常有针对性地解决学生的问题，我在辅导过程中对这套方法有很深的体会。
所谓四维网络学习法，归根到底就是要培养学生的自主思考和学习的意识，形成解决问题的能力。通过面谈我们总结阻碍学生学习成绩的原因有：1、缺乏明确的目标，动力不足，自信心差，热情不高，不能把注意力指向老师所讲的课本内容，对学习缺乏兴趣；⒉、缺少正确的学习程序；3、不能科学的利用时间。学生要想学好，就需要自己制定合理的学习计划表，采用有利的学习方法，保持最佳的精神状况和最高的学习热情。4、还有家长反映学生比较逆反，学生觉得与家长难以沟通，涉及到家庭教育方式等等。
由于学生的年龄比较小，为了让孩子能够不断地看到自己的进步，我们制定了阶段性辅导计划，首先我们从改进学生的学习程序开始，将15个自主学习程序减化成5个入门程序，具体实施起来就是：
①第一轮：预习，查出障碍
先粗读一遍，了解总体的内容后，再细读，充分发挥独立思考的能力，理清哪些内容已经理解了，哪些内容似懂非懂，哪些根本不懂，并分别标出来或记在预习笔记上。
②第二轮：听课，破除障碍
预习中形成的“求知”、“求解”心理定势，在课堂上可以强化注意力的集中，听老师讲课是获取知识的最佳捷径，课上不要走神，目、耳、手、脑等几个感官都随着老师的思路活动。
③第三轮：复习，扫除障碍
学生由于听课质量的提高，进一步强化了“求知”的心理定势，在这种热情的鼓舞下便产生了急于复习、巩固、记忆已学知识的心理定势，抓紧时间整理笔记，梳理知识要点；遗忘的规律是先快后慢，根据这条规律，学习过的知识必须在遗忘之前及时复习，等记熟了以后就可以隔长一些时间再复习；实验证明，记忆中最容易忘掉的部分，在9小时内，趁大脑里的记忆痕迹尚未消失及时复习，只用十分钟时间，就比五天或十天以后用一个小时复习的效果好。
④第四轮：作业，学会应用
做作业是检查自己学习效果的过程；一道习题，经过一错一正的反复过程，既加深了理解和记忆，也学会了用已知的知识去解决未知的问题；做作业是促进知识消化的过程；做作业是提高思维能力的过程；做作业是积累复习资料的过程；做作业是基本训练。
⑤第五轮：回顾，补充遗漏
临睡前，要回想一下白天每科归纳的内容，要点等等。比如有一个知识点模糊，想不起来，立刻拿出归纳本一看，补充白天忽略的地方，巩固当天所学的知识。
辅导小张的过程就是一个应用学习方法的过程。小张属于比较聪明、思考能力很强的孩子，他数学成绩之所以不好是因为长期以来形成的错误的思维习惯和长期以来对数学的厌恶、形成一种“见到数学就头痛”的定势思维。粗心大意和定势思维始终是他一直以来无法解决的问题，比如说刚刚在一个知识点上出现了低级的错误 ，改正之后过一个小时又会犯同样的错误，他对数学一直不上心，长期以来对数学作业和数学学习都是怀着应付的态度。做数学题一味求快，根本没有意识要注意步骤和回头检查。总结起来小张同学的主要问题还是没有对数学引起足够重视，不把数学和做题当作一件很严肃的事情来处理，他的几何成绩很好，可见他只要用心去学习数学必然能够学好。所以在辅导过程中我把与学生的沟通当作很重要的部分来做，一定要留出时间来跟孩子谈心得体会和心事。
对于经常出现的错误我会让他自己来找出，方法是通过错题本每周总结自己经常出错的原因。再列举一些类似的小问题让他自己来解决，然后再比较当前出现的错误。针对每种类型的错误反复练习直到思维上形成见到这种类型问题便要建立“警世钟”的习惯。同一类型的题目，比如说行程问题的应用题，二元一次方程的应用题，解二元一次方程，解一元一次方程等我会开设一个专题，专门拿出一次或者一节课来专门讲解和练习，过程主要是学生做题，学生检查，学生修改，直到成功做出题目，直到类似的题目都能很轻松解决。当然这个过程中会穿插一些以前出现的低级错误，比如负号变号问题等，我会让他再次用心来反省这类失误。对于他的做题一味求快的问题，我给他规定了步骤，题目要严格按照步骤来做，少一步便加一道题。结果发现步骤齐全后学生几乎不再出现失误，而缺少步骤哪怕是一步学生都会做错，可见心算给小张带来的问题很大，要改正无论做什么题目都靠心算的坏习惯。对于不喜欢回头检查的问题，我告诉他，每一步之所以划等号要画得有根据，即你在划等号的同时要想到你的前一步和这一步都没有出错，而错误又有哪些类型呢，抄写错误，演算错误，概念错误，即平时常出现的错误一定要时时小心处处小心。
在与小张的聊天和沟通过程中，我发现他对数学极其的讨厌，对数学向来怀着应付的态度，老师布置作业他要么抄别人的作业要么就是随便一做草草了事而对于几何他还是喜欢的，对几何题他会认真的思考积极的听课复习。之所以讨厌数学主要是基础不太好成绩不太好影响了他对数学的积极性，通过领着他复习初一数学的知识他的基础知识补回来一些，兴趣也渐渐培养起来一些。在辅导过程中我很注意正面的鼓励，同时我们对家长也提出建议：在对学生提出的要求要客观；对学生的学习不能操之过急，一定要按照客观规律办事。如果逼得太紧的话，孩子会变得焦躁、不耐烦，甚至产生一种抵触情绪，而且对所学的知识，即便是记住了也不会保持很久，有时还会出现把刚学的东西也忘得一干二净的现象。适当的赞扬孩子能提高他的学习热情，而且对孩子的学习有很好的激励作用。因此，在学习上对孩子要多看优点、多鼓励，即便有缺点，也要采取孩子能够接受的方式进行教育，切不可去说影响孩子自尊心的话，以免伤害他的学习积极性。要多看进步，对孩子的学习成绩，要进行自我比较，也就是把现在同过去对比，看进步的幅度有多大。这样做，能提高孩子的进取心。千万不要拿别的孩子和他比较，因为人的素质是不一样的，这样的比较容易使孩子丧失自信心，产生逆反心理，不自觉地放弃进取。
通过和家长的一致努力，在30天的辅导计划中我是尽自己最大的努力培养他对数学的兴趣，与学生一起解决问题，与学生一起向着一个一个的题目发起挑战直到找到最合适的方法来解决。李牧学习法是一种从根本上解决学生问题的方法，可是在刚开始实施会有一些难度，毕竟长时间养成的习惯不会一下子改过来，但坚持这个方法你会发现它是事半功倍的，希望它能使更多的学生在轻松自由的氛围下快乐学习！
教学相长，方法＋配合=快乐成长！
不经意间，岁月便从指缝间悄悄流逝。回想起过去的千百个日子中与学生相处的点点滴滴，我心中不禁慨叹。这些孩子，有的已经升入理想大学甚至留学国外，在更广阔的知识天地中继续探索；有的仍在中学里夯实基础、为了目标而积极准备着……但不论他们年龄大小、身处何地，无一例外地都在享受着四维网络学习法带给他们的巨大的思维转变和能力提升，享受着自主学习带给他们学习上、生活上、事业甚至家庭上的不尽快乐。这些孩子，用他们辛勤的汗水浇灌出芬芳艳丽的花朵；作为