按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
酰坑肱笥呀徊恍藕酰看幌昂酰恐挥薪凶允。拍芰私庾约海宰约航姓返娜现推兰郏仓挥姓庋拍苎锍け芏蹋菰η樾鳎米约旱娜松缆飞傩┛部溃嘈┦栈瘛Ｒ话阕孕哦实娜耍崽谷坏爻腥纤亲约海腥献约旱娜钡愫陀诺恪Ｊ率瞪希遣⒉还嗟毓刈⒆约骸Ｋ侵兰词故悄切┳罱】档母鎏澹灿腥醯愫筒蛔悖裕嵌宰约翰⒉桓械叫呃⒑湍诰巍Ｋ前雌浔纠疵婷渤腥纤堑奶煨裕蛭怯忻娑韵质档挠缕Ｋ腔嵴庋担何颐遣⒉灰蛭炜仗叨г固炜眨蛘咭膊挥捎诤Ｌ疃г购＃膊灰蛭魇锹痰亩г故鳌Ｕ馐撬堑奶烊蛔纯觥蛭腥献陨淼奶煨裕运遣⒚挥型崆虼鄹乃亲约骸Ｒ舱钦庵窒质抵饕宓木袢盟窃诓欢系淖允≈姓返厝鲜逗推兰圩约海蔡宦冻鏊钦媸档囊幻妗Ｎ颐堑男那槭背Ｒ蚩志濉⒔孤腔蛴旧咸乇鸬难丈粝胗行У赜Ω墩庑┣樾鳎颐潜匦氤腥险嫦唷Ｖ挥辛私饣肪车恼婷婺浚颐遣拍茏鍪实钡姆从ΑＮ颐潜匦肟吹绞率担邮苁率担还芎玫幕蚧档模颐遣幌不冻腥献约旱拇砦蟆⒐А⑷钡悖趸虼硬怀腥戏腹恚晃颐窍不冻腥系氖悄谛南Ｍ隙ǖ那榭觯馐侨说奶煨浴５绻颐欠湃翁煨裕崾棺约嚎床磺迨率担话旆ǘ愿髦智榭鲎鍪实钡姆从ΑＳ腥怂倒哂谐晒π透鲂缘娜耸遣黄廴艘膊蛔云鄣摹Ｎ颐撬降某弦獗匦胍宰晕伊私庥胱晕页鲜滴 Ｒ桓鋈擞煤侠淼幕蜒云燮约海呛芪蕹弦獾摹Ｑ罢艺媸档淖约海罢沂虑榈恼嫦啵娉系孛娑匝沽Γ还苷庑┦欠袷亲约合不兜摹Ｈ死嗨枷胫械淖远枷低衬艽臃穸ǖ姆蠢∽柿现薪谜形姆较颍扇铣龃砦螅恼矗⑶胰范ㄐ薪姆较颉３腥夏愕拇砦笥牍В形鹞硕奁＝谜碇螅闳钥梢蕴谷坏丶绦蚯奥踅�
第51节：欣赏自己
欣赏自己自卑属于性格上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。它不仅表现在人们的日常生活中，而且经常出现在人们的职业生活中。自卑感的产生是后天形成的。从客观上讲，一方面由于历史和现实的阶层差异以及财产悬殊等观念的影响，有时会形成一种社会地位的差异；另一方面，由于某种心理特点和生理缺陷，使得人们不能自主地按个人意愿去选择生活方式，从而产生了一些不应有的心理负担。从主观上看，自卑主要是由于个人的心理偏差。从某个层面上讲，自卑感主要产生于不当的比较。比如，有的人过分注意自己的缺点和弱点，同时忽视自己优点的和长处。因此就产生了高度差异，这种差异作用于心理，则会引起自卑。如：我显得这样无能，别人肯定瞧不起我；我的相貌丑陋，肯定没有人会喜欢我；和别人比起来，我简直一无是处。这些自我否定，往往造成心理误差，自卑就难免了。要战胜自卑，第一步就是要正确认识自己。只有认识了自己，才能愉快地接纳自己。人对自己的认识并不是一种抽象的想象，它常伴有情感，伴有自我评价的感情，比如对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。要肯定自己必须对自己采取接纳的态度。也就是说，人对自己的一切要充分地了解、正确地对待，要坦然地承认、欣然地接受，不能排斥自己、欺骗自己、拒绝自己，更不能怨恨自己。孔子日：君子坦荡荡，小人常戚戚。是君子，能自我悦纳，心情开朗，而另一些人则不能接纳自己，经常自苦、自危、自惭、自卑乃至自毁。悦纳自己是一种自我调适的心理状态，与客观环境没有太大联系。有些人有生理缺陷，可是他们很乐观；有些人相貌堂堂，却不喜欢自己；整天烦恼；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却抑郁苦恼。事实上，每一个人都有自己的优点，也都有自己的缺点。问题就在于有的人发现了自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，老是挂在心上，压得自己喘不过气来，连自己的优点和长处也看不到了，结果整天生活在阴影之中，精神优势被自己的弱点和缺陷所压垮，潜在能力与智慧被自身的虚弱与拒绝所泯灭，在不知不觉中自己毁了自己。在这里，我们不是说只要悦纳自己就一定能成功，但是不接受自己就一定不能成功。自卑者往往觉得时机是为别人准备的，而不敢参与竞争，把自己关在成功的门外。我们应该经常提醒自己：你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。
第52节：欣赏自己
那么，怎样培养自信心呢？首先，根据自己的能力为人生划一条界线。不要把自己看作是一个无所不能的完人，什么事都能干，为逞一时之能，做事自不量力，都想自己一一完成。这样，屡屡碰壁之后则会因遭受打击而丧失信心。你应该估计一下自己到底有多大的能量，能做好哪些事情，然后再去尽力而为。这样做事的成功率就大多了，成功多了，就有了成就感和自信心。其次，把眼光集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？要好好思考一下，对自己有个深刻的认识。如果把注意力集中在自己的优点上，多做自己最擅长的事，发挥所长，工作自然会有出色的表现，这些都能增强、支撑起你的自信心。最后，就是要学会自我欣赏与自我激励。把你曾经做好的工作或成就，列在纸上自我欣赏。这时，你将发觉自己突然信心十足，办事能力胜人一筹。同时与欣赏你的朋友保持联系，有意识地去和那些肯定你的朋友在一起，与他们分享你的快乐。由于他们理解你，肯定你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑犹豫不决时，他们就会有针对性地支持你，使你信心百倍地继续去工作。
第53节：及时调节自我
及时调节自我加拿大魁北克省有一条南北走向的山谷，那里有一个景象十分奇特：西坡长满了松树、柏树、杉树等各种各样的树，东坡却像是被上帝精心挑选过，只有清一色的雪松，这一奇特的现象吸引了不少人去考察，但是没有人能作出合理的解释。直到1983年冬天，谜底才被来这里度假的保罗夫妇揭开。保罗和艾丽丝结婚后摩擦不断，常常为了一些小事争吵不休。在婚姻濒临破裂的关头，他们决定到魁北克度一次假。他们约定：如果这一次还能找到爱情的感觉就继续一起生活，否则就离婚。他们来到那个山谷时正赶上一场大雪，他们只好呆在帐篷里看雪景。他们注意到，尽管东坡和西坡的雪在总量上差不多，但由于局部气流的变化，东坡的雪量常常在短时间内骤然增多。不一会儿，雪松上就积了厚厚的一层雪，每当雪积累到一定厚度时，雪松那极富弹性的枝杈就会弯曲，使厚厚的雪滑落下来。就这样，无论雪下得多大，雪松也不会被压折，而其他的树由于柔韧性不如雪松，一遇到急剧增多的雪，树枝就会被压断，因此很难在东坡生长。西坡的雪下得比较均匀，不会在短时间内积得过厚，因此其他的树能在这里生存。保罗夫妇在大自然的启示下突然明白了一个道理：当生活的矛盾大到一定程度时，他们应该像雪松那样弯曲一下，及时化解巨大的压力，这样就不至于使爱情走向毁灭。保罗夫妇的发现对我们也是一个极好的启迪。过大的压力会损害我们的身心健康，甚至能导致精神崩溃和死亡。对于压力，我们需要有灵活的应对措施，有时候，我们需要缩短与暴风雨的接触时间，速战速决，通过解决问题来消除压力；但是，在面对过于强烈或无法在短时间内解决的压力时，我们不妨学习雪松以柔克刚的技巧，通过休息、听音乐、运动、旅行、参加聚会等方式来调整身心，使压力得到缓解。成功学家卡耐基讲过一个故事：两个人一起伐木，一个人整天砍个不停，另一个人一天要休息好几次，但是他每天砍的树都比第一个人多。我真不明白，忙个不停的人说，我每次看见你，你都坐在那里休息，可你砍的木头却比我多。没错，我时不时停下来歇会儿。可你没注意到我一边休息一边在磨我的斧头吗？磨刀不误砍柴工，这句谚语谁都知道，但是在现实生活中，很多人由于事业上的压力，一忙起来就不知道停下。如果把人比作一台机器，那么休息和放松就是对机器的保养。一般来说，保养良好的机器要比超负荷运转的机器工作效率更高、使用寿命更长。在工作当中及时放松身体和心情，不仅是为了缓解压力，同时也是为了把工作做得更快更好。以下是几条行