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“疼叫妈、苦叫天”，这是一个很有意思的现象，也从某种程度上展现了人体和天之间的内在联系。
◆人体中的天
古语有：“天下即人身。”天和人的身体有着密切的关系，古人把人的身体按各个部位划分成“天地人”。
中国古代对人脸的描述为：两眉之上叫天，鼻子下面叫地，中间的部分叫人。
形容一个人长相很好的时候，我们常说“天庭饱满，地阁方圆”，知道了人脸上“天地人”的位置，就知道这句话都指的是什么部位了。
古人认为：人脸上两眉之上叫“天”，也代表你的童年。为什么呢？因为人小的时候，父母就是你的“天”，指父母对你的养育；两眉与鼻子之间为“中”，代表你自己要努力的人生，你要自己去完成这段生活，你既不可以靠天也不可以靠地，因为地是你的后代，你这一块走的好，你的人生后面才走的好。鼻子下面叫地，为“下”，代表你的老年，你奋斗一生的结果。
中医在认识人体的时候，也是遵循“天地人”的观念，人体上的很多穴位的名称都以“天地人”来命名。比如鼻子的下面有人中穴，嘴的两边有地仓穴。
头是诸阳之会，是人体阳气最盛的地方，头部也是人体的天，它就具有天的特性——喜清凉。我们头部是人体中最不怕冷的。而人的脚就是典型的地，地属阴，阴就喜暖。所以说，在冬季我们一定要做好脚的保暖工作。
天枢穴示意图
人的整个身体也可按“天地人”来分，人的肚脐是分界线，肚脐以上为天，肚脐以下为地。肚脐作为人体的中央，十分关键。
肚脐这个地方的穴位叫做神阙穴，就是当我们人一出生的时候，在剪断脐带的那一瞬间，先天的神灵就缺失了，随即我们就开始了后天的生活。
人体肚脐以上为阳，肚脐以下为阴，阴阳沟通的枢纽就在肚脐旁开两寸，此穴位名为天枢穴。
天枢穴是人体的一个大穴，地位十分重要，因为它是人体天地（阴阳）之气转化的枢纽。
医家对于天枢穴的认知源自天象。天枢为星象中的一个星宿，它主持各星的运动，也就是天上所有星宿的运动全部都是由天枢星这个枢纽来把持的。
是故，天枢穴在人体中的枢纽地位极其重要，它可推陈出新，上下沟通。
养生巧用天枢穴
经常按摩天枢穴，可以养生。
劳宫穴示意图
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。
经常这样做，对不少疾病也有独特的治疗作用，比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的，我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，还有一个简易的按摩养生的方法——揉肚子。
我们的手心上有劳宫穴，劳宫穴的位置是在中指握拳以后指尖停留的地方，把两只手的劳宫穴交叠贴放在我们的肚脐上，然后大面积地旋转按摩。注意一点：手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下，左手在上；男子是左手在下，右手在上。这么做，可使人体全身的气血都运转起来。
中医讲究天人合一，人的生命要因天之序。天的顺序体现在哪呢？在春夏秋冬这四季的交替轮回之中。
古人对春夏秋冬的描述都用一种小动物来表示，非常有意思。是用什么小动物呢？——虫子。虫子就象征着生命的小种子。
春是蠢蠢欲动的小虫子，是生命的开始；
夏是扯着嗓子狂喊的知了，是从虫蜕变到蝉的生命变化的过程；
秋是缠缠绵绵的蟋蟀，是生命成熟的象征；
冬是虫子进入冬眠，生命开始重新孕育。
春夏秋冬就是用万物的生命状态来表现我们内在生命的运转，即生、长、化、收、藏。
春：蠢蠢欲动的小虫子
“春”字的大篆
《说文解字》中对春字的定义为：“春，推也。”就是阳气开始生发了，于是推动万物萌发。
“春”字的大篆写做“春”。上面是小草；中间的这个“屯”表示声音，其实屯也是草初生的样子；底下是个“日”，代表阳气。
那么，这个“日”的位置会让人觉得很奇怪，太阳都是高高悬挂在草之上的，怎么在这里太阳跑到草的底下去了呢？
我们都知道天为阳，地为阴，虽然底下的地为阴，但阴中也是有阳气存在的，当春天阳气起来的时候，地下的阳气就要靠天的阳气把它一点点地往外带动，也就是唤醒的意思。所以太阳跑到底下的意思在于唤醒地下的阳气，草木就开始在春天这个季节里生长发芽。
“唤醒”是个非常重要的概念。我作为一名虔诚的中医文化的宣介者，这些年出来讲《黄帝内经》也好，以《黄帝内经》的原理讲《从头到脚说健康》也好，都是希望唤醒普通老百姓对生命的一种更为深刻的认知。很多东西其实在我们心底当中都是存在的，但是如果不去触动它的话，它就永远在那里蛰伏不动，而当我们把道理讲清楚以后，它就能够慢慢地生发出来，使我们开化、觉悟，了解自己的身体，洞悉生命的哲学，感悟宇宙万物生生不息的轮回。
从
字
到
人
：
养
生
篇
春
春
之
生
中国古代有多部解释汉字的图书，其中东汉末年刘熙所著的《释名》是一本通过字的发音来解释文字的经典大作。
在《释名》中，春被解释为：“蠢也。”就是蠢蠢欲动的意思。
我们来看一下“蠢”字，它的下边是两只小虫子，上边是春天的“春”。阳气好比是小虫子，当春天来到的时候，在地下冬眠的小虫子就逐渐地苏醒过来，一点点地活跃起来。所以，“蠢”就是阳气蠢蠢欲动的意思。
春，就是蠢蠢欲动的小虫子，是生命的开始。
春季如何养生？
春季为一年中的前三个月，包含六个节气，是阳气一步步生长、壮大的阶段。
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈。”“陈”为陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来，然后万物就开始生长发育。
人和万物一样，需要在春天好好地颐养生机，那应该如何去养呢？
《黄帝内经·四气调神大论》里对四季的养生作了详细的阐述，就春季该如何去调理自己的神志介绍了几个养生的###。
◆夜卧早起
夜卧早起的意思就是晚睡早起。春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。
睡眠是我们每天都在做的事情，但我们理解它的真正含义吗？
《说文解字》中的解释为：“睡，坐寐也。”这是什么意思呢？
“垂”字的小篆
“睡”字左边是一个“目”字边，右边是个“垂”字。“垂”的含义是什么呢？“垂”字的小篆写做“垂”，就好像是眼皮闭上后坐在地上的样子。所以“睡”就是坐着打盹。
“眠”字从“瞑”。就是闭目合眼的意思。
睡眠跟我们人的寿命长短直接相关，所以往往睡眠都会是各种养生###里的第一要旨。
《黄帝内经》从一开始就在强调睡眠的重要性。人为什么要睡觉呢？从中医的角度来说，睡觉是为了养阴，而只有养好了阴，身体的阳气才能起来，白天才能有精神干活。白天是用来工作和学习的，这时你处在完全的运化状态。那么到了夜里，你要让生命处在一个相对的止息状态，这样才能使生命有一个休养生息的过程。
关于睡眠，我们总听俗语说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。
春困：春天温醺的阳气开始一点点地充溢我们全身，虽说阳气在头，但此时生机刚起，大脑的供血还是略显不足，所以难免春困。
秋乏：秋天我们身体内部营养丰富，但阳气内收，四肢气血有时就显得有些不足，故秋乏，肢体沉重。
夏打盹：夏天暑热，对人的精神和体力都有消耗，打盹就是自保。
睡不醒的冬三月：冬眠了，气机全部内藏，可以通过多睡来养精蓄锐。
在春天，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，所以，我们要适当地晚睡早起，达到春季养生的目的。
◆广步于庭
“步”，行也。就是要走，而非跑，跑就会生发太过。
“庭”指四方的大院子，表示要有一定的规矩，不能生发得没有约束。
广步于庭的意思是在庭院里大踏步�