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”告诉你个秘密。。“李强压低了声音神秘兮兮地说道，”我最近喜欢上了篮球，天天放学留下来打球呢。“
”哦~“黄俊恍然大悟。。。不过很快这个所谓的”秘密“也在同学们中间散开了，大家也纷纷表示鼓励。李强可不敢把自己的最终底牌——易筋经轻易说出来。守护好自己的安身立命之本，这个常识李强还是有的。
到了下半场比赛，毕竟现在李强的篮球实力还不够扎实，体力更是不行，只得到了4个进球。而黄俊找到了状态进了8个。最终进球最多的球员还是黄俊，不过李强也通过这场比赛得到了同学们的关注，成为了班级当中“打球比较好的几个同学”之一。
终于，自己摆脱了过去”酱油男“的尴尬地位。李强隐隐感到心中有什么东西在融化，仿佛有一片崭新的天地，正在眼前慢慢展开。。。
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第三章 加入校队
时间过得飞快，转眼又一个多月过去了。李强终于长到了一米六二的身高，体重也又增加了好几公斤。
李强炼肌诀的修炼也终于到了中级阶段。和初级阶段广泛锻炼大量肌肉群不同，中级阶段的训练姿势针对特定肌肉进行针对性的训练。李强预计这个阶段至少要好几个月。而且李强也盼望着能早日完成中阶。因为只有过了中阶，身体素质才能达到开始修炼炼筋诀的要求。而有了炼筋诀的修炼，李强的身体柔韧性和爆发力将再上一个档次。而且，炼筋诀对于投篮的精准度也有非常大的帮助。所以李强非常期待。
在这一个多月的打球中，李强也发现了自己的问题：体力不行。虽然力量已经到了和黄俊差不多的水平甚至隐隐能够超越，但是身体其他方面的素质还有待提高。真正要大规模的强化身体，还要等到中篇里面炼腑诀的修炼，由内而外将身体素质有一个质变的提高。但这一步对李强易筋经的修炼来说还非常遥远。所以李强采用了正常的方法，每天慢跑半小时，希望先慢慢将体力培养起来。
当然，李强每天这样训练下来也是相当累的。半小时桩功，半小时球技，半小时跑步，一小时炼肌。每天下来都累得半死，可是一想到自己如今成了班级里公认和黄俊并肩的两大篮球高手，李强马上又有了继续锻炼的勇气。而且每天晚上，根据易筋经里面的心法，李强也能得到充分的休息。第二天又能生龙活虎的继续锻炼。
周二，上午第三节课，体育课。
”咳咳“一个身材高大的男人清了清嗓子。方方正正的国字脸，这个男人正是李强他们班的体育老师徐洪。
”下面我公布一个消息，我们学校的篮球校队开始招人了。“
男生们一下子都集中了注意力，大家死死盯着徐洪，生怕错过了什么重要信息。
”是这样的，我们光明中学的校篮球队，分为初中组和高中组两队。对于初中组来说，每年的第一学期都是招新期。篮球队会招募一批初二的新鲜血液加入初三的老队伍。经过一段时间的训练与整合后，第二学期篮球队会代表学校出去打比赛。初二一般都是替补成员。当然，如果你展示了足够的实力，也完全可以成为初中组首发的。招新测试暂定在这周五。“
顿了一顿让同学们消化一下刚才的信息，徐洪继续说道，”这次咱们初中组准备招8个人左右。不过采取的方式是海选，所有人都可以报名。“
李强看了看自己的几个球友，大家脸上都有一种跃跃欲试的表情。
”李强！黄俊！曾泽！“徐洪开始点名了，”我看你们三个能进校队的希望都是很大啊！其他的同学，也不妨一试。我们招新的规则和流程在招新当天会公布的。现在大家解散，自由活动！”
话音刚落，大家就叽叽喳喳地讨论起来。李强的几个球友，包括黄俊、曾泽还有陈一帆、王远灏，都准备报名校队。
周五很快来到了。整个年级八个班男生一百多名，今天在篮球场上会汇集了将近一半。（女生测试是昨天）在这些人中只能选出八个，平均每个班一个，李强心中也有些没有底。
“既然大家都到了，那就开始吧。绕操场跑五圈。完不成的淘汰。“教练冷冷地下了个命令。
”什么？”
“五圈？没搞错吧？“
光明中学的操场是那种一圈四百米的标准场。对于大多数初中生来说，两千米跑步可以要了他们半条命了。面对学生们纷纷扰扰的质疑，那个看上去酷酷的教练没有任何回应。
”现在时间是下午四点五十，时间就宽裕点吧，到五点零二分，还没有跑完的也淘汰。对了，现在已经过去二十秒了。”教练忽然加了一句，声音中隐隐流露出一种不屑。
”好吧，咱们开始跑吧。。。“
“快跑！来不及了！”
“算了吧。咱们也不是这个料。。。”
同学们很快分成了两拨，人数较多的一拨离开了。另一拨同学们奋勇冲向跑道。
当留下来跑步的同学们跑到第二圈的时候，整个操场除了他们已是空空荡荡的了。
“好了，两圈跑完就可以了。”那个教练站在跑道上，忽然制止了同学们的跑步。
“刚才我给的十二分钟跑两千米，这个要求在校队来说并不高。相信各位留下来的同学很多也都做得到。但如果面对困难连这点勇气都没有，连这点苦都不肯吃，那也不用来我们校队了。”
忽然，那个酷酷的家伙话锋一转，“对了各位同学，我的名字叫刘超逸，目前担任我们学校初中组和高中组的篮球校队教练。很高兴和大家认识！”
李强看了看周围的那些同学，发现还有十几个。也就是说，还得淘汰一半。自己两班这边，只剩下自己和曾泽、黄俊了。
”现在公布下一个测试。现在你们差不多16个人，正好分四组，轮流打比赛吧。我来看看你们的表现。十五个球，三分球算两个。“
三个小时打完，大家都疲惫不堪。不过大家既然都走到了这一步，还都是坚持了下来。。。在华东市冬夜朦胧的星光下，大家背着书包离开了学校。
周一，李强和黄俊收到通知如愿以偿进入了校队，而周五表现不佳的曾泽却和校队失之交臂。接下来的几周，李强就在炼肌诀的修炼以及校队的训练中度过了。。。
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第四章 班内第一高手
时间过得飞快，转眼初二第二学期已经开学了。时值二月中旬，李强修炼炼肌诀中阶也已经有两个月了。自从李强和父母说要锻炼身体练好篮球之后，父母非常注重他的营养补给。每天李强早上、到家和睡前三大杯牛奶雷打不动，而且最近李强的饭量也已经增长到了每顿至少三碗。看着儿子一天天健壮起来的身体，李强父母非常欣慰，也更加支持这个决定了。
说也奇怪，自从李强修炼了炼肌诀中阶之后，身高体重疯也似 的增长。如今李强已经拥有了1米67的身高，体重也已经达到了55公斤（110斤）。这些增加出来的体重，基本上都通过易筋经化为了肌肉。如今李强力气已经非常大，已经超过李强父亲了。一个初二学生拥有超过成年人的力量，在同龄人打球中光凭着这一点也可以独当一面了。更何况，李强还天天练习篮球技巧。如今开学，李强充满信心可以超越黄俊成为班级篮球第一人。
和炼肌诀初阶单一肌肉块的练习不同，在炼肌诀中阶练习的是一组肌肉协同发力的能力。而且中阶的炼肌诀还能对绝对力量、爆发力和耐力三种肌肉发展方向进行有针对性的练习。由于打篮球的需要，李强主要练习的是上肢手臂肌肉组的力量训练和下肢双腿肌肉组的爆发力训练。
又是一场班内3v3。下面是其中的一个片段：
李强和黄俊对位。风骚的黄俊在李强面前秀起了刚刚学会的胯下运球，可李强学到了nba视频里的防守经验，眼睛看着黄俊的双脚，就是不为所动，牢牢稳住了重心。黄俊运了几