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第五部分第6节 学会自我松绑
四十女性远没有到生活的最低境界，还有更美好的未来可以展望，应该保持乐观与自信的生活态度。让生活每一天都是崭新的，都是充实而快乐的，因为生存方式多样化扩展了女性的快乐空间。看看郊外的绿色田野和雨后清新嫩绿的树的枝条，那包含了多少丰富又去掉了多少沉重，置身于其中你就会没有负担，轻松而自然，因为你看到了本色。
看到十六七岁的孩子们认真地讨论“我的母亲”这个角色，那一点稚气的认识，那份对母爱的衷心期待和渴望，那份希望母亲健康如意的真诚心理，还有对母亲的一份用现代审美的条件和要求，你也应该能够听得下去，应该坐在他人身边感受他们的内心世界，当他们说，不要听“为了孩子”之类的沉重，他们希望母亲为了自己而活着时，你不觉得你是受着关怀的、幸福的母亲吗？在孩子面前，放松你的尊严部分，感受他们的年轻气息吧！
我的生活中没有太多的嗜好，读书、聊天，偶尔写点文字，还有思考。这些在别人来说有点枯燥的生活，好像毫无生气似的，但可以修身养性，陶冶情操，也比较适合我的个性，我是一个恬静的女人，多数情况下的我是这样的。许多时候我喜欢没有声音的寂静，也爱享受孤独，我知道我需要经常从事一些力所能及的体育运动，既能锻炼筋骨，增强体质，可没有做到。当情绪不佳、心神不宁时，听听佛教音乐，或独自或与朋友到海边漫步，倾听大海的波涛，让自己在大自然怀抱中“散散心”。其实，“命里有时终须有，命里无时莫强求”，这句话或许有点宿命，但却影射着一种平和的心境，不以物喜，不以己悲，逆境而泰然，顺利时并不过分张扬。道理在于此。我一向主张克制自己的愤懑情绪“将心比心，以心换心”，正确对待得与失、成功与失败。能够正确认识自身与社会的关系，摆正个人与整体、个人与社会的关系是很必要的。
放松有多种方式：将自己的不如意向好朋友叙述一番，管她以后会不会成为自己的情敌，适量的饮一点酒，在微醉的状态下释放一点内心的郁闷，或者将眼泪抹去一把，或去大海边，听海的咆哮，感受自己的渺小等等，有多种可供选择，奉劝四十女性不要将不如意积淀在心中太多。
学会独处
学会与自己相处，独处是一种心境，独处虽思维狭窄，但也有深刻的一面，因为独处的人更有机会思考，也更懂得善待自己，四十女人一定要给自己独处的空间。一个人如果能够与自己和平而且愉快的相处，绝对是因为了解自我价值，并且肯定自我价值。独处是在面对自己和许多人在内心交流的一种方式。独处中有很强的假定和判断，独处其实是在构思一种场景和心情。一个人独处时有时在想象一种美好的情境，虚拟一份可遇不可求的激情；有时也会生发出许多感慨，为生活中许多擦肩而去的人事和机会；有时也会伏案写下几行文字，为某段刻骨铭心的情感，或记述下一段可以收藏的故事；有时也会独自流泪，宣泄自己积存胸间的委屈和郁闷……独处有着太多的好处了。自己与自己交流，与自己谈心，写给自己看的文字，许多现实中难以实现而在虚拟中构想出来的情境就是在独处中完成的。独处中自由、随意，连伤心的眼泪都流得彻底和高贵。有了这样的独处，往往心净如水，往往有更深层次的思考，也往往有喧哗中找不到的问题答案。有时候静静地躺在床上，什么也不想，很放松，连电话也不想接，一点烦恼也没有；有时将房间里的物品挪来挪去，就想换一种心情，也没别的；间或调制一杯咖啡，细品慢饮；或在电脑旁边静静地看自己喜欢和需要的内容，也蛮好。总之，不要为难自己，有许多方式，也有许多条件让她们放松自己，给自己一份良好的心境才是最重要的。
婚姻对二三十岁的女子来说，爱情是不可或缺的话题；对四十岁的女人来说，婚姻则是一个不能不说的话题。婚姻是一个成年人话题，对四十女人来说婚姻的重要性，是比年轻时候更不可缺少，但是，已经成为习惯的婚姻，多半已不再充满激情和感动，甚至在动荡和充满诱惑的感情社会，婚姻的色彩有些暗淡，婚姻不再一劳永逸。感情并不一定从一而终，四十女人认识到这一点，所以更理解，更珍惜，更想尽办法去经营，思路不断调整人也不断进步，但面对的形势也愈来愈严峻，婚姻可怕，婚姻容易颠覆，让四十女人有点忐忑不安，但是与其疑虑，不如相信，还是怀着善良的愿望去经营这份年轻时决策下来的项目吧。家应该是个安乐窝，我想可以这样理解。家首先是整洁的，然后是有生机的，再就是有点情调的，关键在于女人如何将各式各样的物品排列得有序得体而使单件物品的美串联起来，形成整体的、和谐的内容。家里的摆设应力求避免五颜六色，太过单一也不好。总之要带给丈夫妻子的娇柔和母亲的宽容，使丈夫得以安歇调养，情绪激烈时能得以舒缓释放，遇到矛盾时得到温柔的化解。
第五部分第7节 适度宽容益健康
心理学家认为，生活中不善忍让的人，是人格不健全的表现。所以，宽容很重要。对四十岁的女人来说，学会宽容，并在生活中适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有益处。反之，快乐就遭遇到无处不在的死敌。
四十女人也要有度量
马寅初老先生讲过这样一句话：“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”这就是度量，过去度量常指男人宽广的心胸，现在，社会要求，女人自己也要求自己有度量。从进入社会至今，我遇到了许多不如意。半年前的一个夜晚，我莫明其妙地收到几个短信，内容是一个女人骂我和他老公有什么关系，很难听的内容，我起初没当回事。以后，又有几次同样的事情发生，我也很恼火，因为了解自己，一定是误会。后来我知道是一位同事家里闹矛盾，因为有我的电话记录，所以我被当成了破坏他们幸福的那个人。我想，那个女人只是很在意她的爱人，也很在意自己的婚姻，只是缺乏些自信，采取的方式也欠妥当。如果她能够通过其他沟通的方式予以验证，而不采取这种很不道德的手段来处理的话，他们之间感情破裂的可能性就不存在，现在，她激化了矛盾，使原本简单的事情变得更糟糕。
人生是艺术，是用来享受的艺术，是只有宽容才能体会的内心的平静和适意，才能感觉生命馈赠的宁静与安详，才能欣赏社会人生的形形色色。所以还是不要计较太多，心态还是平和一些。佛家有云，“吃亏是福”。
宽容找回了幸福
张曼丽是我身边的朋友，她的故事很有说服力：三年前，曼丽和众多姐妹一样，遭遇了感情的危机，15年的婚姻处在摇曳之中。她的丈夫是一个很优秀的人，在商场拼搏了十几载，有了自己的天地。长期奔波于事业，周旋于工作与应酬之间，有一种疲惫和一种无奈的感觉。对家庭的责任也仅仅局限于经济上的付出，其他方面没有什么心思，又由于工作中接触了许多优秀的女性，给了他很多的动力和良好的感受，所以情感上也偏离了曼丽，他有了婚姻之外的感情寄托，并且非常投入。这使曼丽很恼火，她难以控制自己的情绪，和许多女人一样，她用尽心思去整治他们，破坏他们的相处，阻止他们的任何往来。效果倒是有了一点，但也让他的老公很反感，觉得她庸俗、不通情理，从心里远离她。他怪罪曼丽，不肯原谅她，提出离婚。曼丽可是不想离婚的，她现在衣食住行无忧，只想让老公完全忠实于她，而没有别的想法。这会曼丽不得不求助于心理医生。心理医生分析了事情的经过和他们之间的感情基础，告诉她要找自己的原因。曼丽是有责任的，她依赖感太强，不能与老公同时进步，不能理解他的感情需要，更不能替他处理工作上的一些困难和问题，又计较不宽容，所以导致两人感情出现裂痕。曼丽明白了自己欠缺太多老公需要的东西，也应当有所改变才对。她主动请求和好，并对其个别过格行为表示理解和谅解，而她在以后的日子里也真的这样做了，她还理智地找到他老公的那个情人，彼此很真诚地坦露了心迹，她从那位体面而优雅的女人身上找