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每一天都是从早晨开始的
休息了一个晚上，舒缓了疲惫的身体，释放了一天的纷乱，如果又不小心做了一个美好的梦的话，就格外地有精神。早上的第一件事就是打扮自己。我以为化妆是对别人的尊重，也是对自己的尊重，不仅有光彩体面的效果，还会让自己更有信心。清清爽爽的打扮和浓妆给人的感觉是不一样的。化妆是女人生活的细节，不管你如何用心，上天给的那一份“原创”是无论如何也不能改变太多，所以稍加修饰，略施粉黛，是女性化妆的唯美原则，化过浓过重的妆会给人一种不真实的感觉。四十岁的女人都化过妆，但不一定都会化妆。我认识一位朋友，年愈四十，还不能掌握化妆的技巧，眉毛修得特别的细，眼影描得过黑，脸上涂脂抹粉比较厚重，试图掩盖的内容在这样一幅画面下，显得更为难堪。并且，从某种意义上说，如果还一副本来面目，或许还有质朴和真实的成分，而在她煞费苦心的导演下，一张原本应该有些丰富和成熟的面容被错误的经营成做作。这种情形就和若干年前的我一样，二十几岁的时候，素面朝天，30岁时才开始学习，因为缺乏基本的常识性知识和审美，经常会弄得很粗糙。现在多了一些经验，加之可选择的化妆品品牌多，质量也越来越好，关于此类的广告、画报，还有书籍、电视，都会提供这方面的相关指导，化妆真的是一件很自然、很简单的事。每天化妆后出门，自己感觉很清爽，也因此增加了几分自信。
就个人的经验来说，我觉得四十女人不化浓妆为宜。我的原则是按照自己选定的美容顾问的指导，选取价位适宜又符合自己基本情况的化妆品。清洗面部后，轻轻地搽一点化妆水，用一种护肤霜，如果在夏季，还需要擦防晒霜。秋季、冬季一定要多用补充水分的护肤品。通常我习惯用资生堂和瑞士的UPA牌子，有时也会用一些新品牌。因为肤色不太好，所以有时也用点遮盖霜。办公室里放了一套备用的，以防有应酬时急需或因为特殊情况妆容不整时用。为防止眼部皱纹和休息不好而出现的黑眼圈，我还常用细胞核能眼霜，这种产品价位适中，效果也还不错。由于很注意保养，我原本不太好的肤色竟然调整得还不错，我的眼角一点皱纹都没有。虽然一个人的生理面容和许多因素有关，但化妆还是女人生活中必不可少的内容。岁月沧桑的痕迹是一种自然，所以不要用力遮掩，四十女人美在气质和成熟而不仅仅是面容。企图完美无缺更是不现实的。如果当真能够做到素面朝天也好，做不到的话多多少少要研究一点美学常识，有那么多的专业顾问，可以请她们进行指导和帮忙，这样，我们就可以避免粗制滥造的妆容，自我的感觉要和公众的审美结合起来，才能形成最佳的效果。无论何种场合，都不宜化浓妆。
好心情来自周围的环境，最好的心情是平和，来自于自己的努力和创造。尽管我是一个不大会制造气氛的人，但有时还是会为自己寻找快乐动动脑筋，想点办法。有很长一段时间，我常常会到花市挑选几束花，回来插放在花瓶里，房间里增添了许多生气，人也感觉很好。有时，我也会通过疯狂购物作为某种情绪的宣泄方式，当然，这时候的情绪大多都是处在某种兴奋点上。这种购物的结果是，衣服连买了好几件，日用品买回一大堆，快乐也罢，不快乐也罢，都在折腾中消解了。有时也后悔自己花了冤枉钱，但还是觉得值。因为这种行为只要能调整心情，花些钱也值，何况买回的东西早晚能用，即或不能用，也可以拿来送人。时下有一种较为流行的说法：健康的心理做粉底，高雅文化当胭脂。心理健康可以使人的容貌姣妍，爱情美容会使女人的皮肤细润光滑，尤其是两性之间的两情相悦，可以使人精神焕发，神采飞扬；文化美容可以使人思想深邃，有度量修养和高尚的情操。
其实，平和的心情也来自于历练。当我们遇到很头痛的问题时，我们难免要冲动，难免要发火。可是，当我们处理完矛盾和冲突的时候，最终的落脚点仍旧是平和，平和才是好的心境。平和会形成一种独特的气质，这种气质美，是人美丽的最高境界。
第五部分第2节 喂饱好心情
对四十岁的女人来说，吃饭问题越来越重要了，因为吃饭不仅仅是果腹，而是与健康、与美丽、与好心情都密切相关。一天是否能有好心情，与就餐有密切关联。吃饱了饭，人就会有精神。因为就餐在现今生活中已经不仅仅是饥饱问题，营养和健康无疑都与心情相关联。
早餐是一天的第一顿饭，也是一天精神体力最初的储备。吃的问题我总是不太注重。一直以来有偏食的不良习惯，这些年几经调整稍稍有了点进步，还是在35岁时才痛下决心开始喝牛奶，并且开始服用一些保健品。现在，我每天一杯牛奶，一只苹果，间或喝点豆浆什么的，并且确保一日三餐的营养充足，以往那种不吃早餐，不想吃饭就睡觉，或去忙别的，或因为工作忙得忘了吃饭的现象不多了。偶尔还对照白领食谱检查呢，对自己的健康表现出前所未有的负责。有了健康，才可能拥有其他。没有健康的人，很难有一份好心情。我常常对自己说，只要身体不垮，我还可以工作，这便是快乐之源，因为，工作着是快乐的。
对四十岁的女人来说，健康显得太重要了。健康是宝贵的，不是仅靠高科技和药物来维持，而保持健康的最好医生是自己。民间有种说法很有味道：日日微笑容颜俏，七八分饱人不老，闲淡莫问留春术，淡泊宁静啥都好。简单的几句话，道出了保持好心情的要点。在35岁的时候，我的面部除了有一些因为劳累而出现的倦容之外，皮肤与二十几岁没有什么不同。近些年，因为工作需要常常下乡，少不了风吹日晒；又因为工作的关系常常要应酬和熬夜，有一年多的时间里，工作常常要到深夜，吃饭也成了一个大问题，常常是饥一顿，饱一顿，有时累得什么也不想吃，很快脸上出现了斑点，身体也消瘦下去，体力明显下降，一些小毛病也找上来，人也因之烦恼起来。后来，通过一段时间的调整饮食、睡眠和工作时间，增加一些益气补血的食物，气色慢慢好起来。有了这样的经历以后，再也不敢怠慢饮食了。现在吃饭对我来说是每天一项重要内容，营养膳食是我对吃饭的质量要求。
由于雌激素的关系，女性在四十岁这个年龄段，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少，还有由此而生的荷尔蒙比例失调，随即失去了保护伞，血胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，较易发生动脉粥样硬化，因此停经后的妇女患上心脏病的概率也会随着上升。美国心脏协会曾指出，美国有三分之二女性猝死是因为冠状动脉心脏病、子宫肌瘤、子宫颈癌、乳癌等等，可怕的癌症随时会危及你的生命，骨质疏松、心脑血管栓塞等等恶疾也会给人痛苦和灾难。即使没有受到阳光的损害，你也会发现自己的脸上环绕着岁月的印记。偶尔会发现，自己的脸非常干燥，甚至伴有鳞状皮屑、皱纹和皮肤松垂，请教过专家后，我知道医学上对此的解释：当骨胶原和弹性硬蛋白大大减少，细纹便转变为深的皱纹，同时皮肤开始渐渐松垂。医生给出的建议是：用一种胶原蛋白合成体和使用表面激光可以收缩皮肤并且消除皱纹。国际会议确定了几种保健品，首推绿茶，绿茶中含有茶坨酚，有抗癌作用，还能坚固牙齿，使脑血管不易破裂；第二是红葡萄酒，红葡萄酒中有一种“送转醇”是具有抗衰老效果的，还能降血压、降血脂；第三是豆浆，最流行的说法是，天天喝豆浆，不用美容霜，其养颜效果不说自明；第四是酸奶，酸奶是用来维持细菌平衡的，有些女性将酸奶作为日常饮品来用；第五是骨头汤，据说日本等国专门有“骨头汤街”，骨头汤里的琬胶是延年益寿的；第六是蘑菇汤，能提高免疫功能。除此之外，关于食品营养方面有许多常识性的内容，四十岁女人也许都或多或少掌握一些。除了选用一些保健品之外，还要收集一些保健菜单，并在某一段时间按单进餐，可以算是身体力行，在这里与读者分享这些保健食品：鱼：吃鱼有助于从鱼肉中摄取大量蛋白质；洋葱：洋葱耐放，南方北方的菜市场都很容易买到，可清血，降低胆固醇，抗衰老；豆腐：除了鱼