按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
成功的学习、事业和人生都要从自信开始。
那么我现在就要发问， 希望同学们用发自内心的声音来回答我的问题：同学们有没有培养自己自信心的愿望？
（同学：有！）
同学们有没有培养自己自信心的自信？
（同学：有！）
同学们从今天开始能不能成为一个特别自信的学生？
（同学：能！）
同学们相信不相信自己的人生一定能够成功？
（同学：相信！）
非常好！
阅读与训练
重温培养自己兴趣的五种方法。
阅读第三章“自信法则”。掌握培养自信心的七种方法。
学习日记：你在哪些方面已经比较自信？ 你打算培养或强化自己哪些方面的自信心，用什么方法？
用清楚而洪亮的声音向家长、同学、 老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。
第二部分微笑法则（1）
微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。 微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
乐观是放大了的微笑。
在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的一个重要秘诀。
一 微笑是人类独有的智慧
中学生成功的第四法则，叫做微笑法则，也可以叫做微笑乐观法则。
“微笑乐观”这四个字初一听，似乎是一个特别普通的字眼。再一想， 其实又是很多人不太理解其深意的字眼。
天下有很多特别好的字眼，本来有着很重要的意义，但是因为人们说得多了， 反而麻木了，不注意了。“微笑乐观”正是这样一个字眼。
希望同学们回想一下，当你首次自觉意识到微笑的力量时，是在什么年龄、 什么样的情况下？
大概没有一个中学生不会微笑，然而，真正意识到微笑的作用，并自觉运用微笑，很多人即使到了很大的年龄都没有完成这个进步。
同学们在听我讲课时不是也在笑吗？你们在家里、在学校的课上课下不也会笑吗？但是，你们并不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用微笑。
我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑，是在我小学六年级的时候， 当时的情景至今记得非常清楚。
那次是在北京什刹海游泳场游泳，在游泳池边水淋淋的地面上行走时， 我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么就会对他露出一个微笑，而在此之前， 我并没有意识到微笑能够解决问题，微笑是一个特别有用的交际手段。 我只是不假思索地微笑了一下，结果，对方也回给我一个微笑。
两个人都挺高兴，碰撞不但没有产生不愉快，而且事后那个感觉还挺温暖。 我总在想我的那个微笑引来了对方的微笑，甚至在离开游泳场时， 还老想着能够再次邂逅那个男同学。可惜那时候游泳的人太多，游泳池挤得像煮饺子， 我没有能够再遇见他。
然而，那一次的微笑给我留下了深刻印象，我发现微笑特别有用， 微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。同学们， 你意识到过微笑在你生活中的作用吗？
正是在那一次微笑之后，在对微笑有了明确的意识之后， 我开始在生活中特别喜欢运用微笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的特殊的表情。
在随后的人生中，随着我的成熟，随着我人生经验的增加，我才更意识到微笑的重要性。
我研究了微笑，发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中， 大概唯有人类会微笑。
你见过一头猪微笑吗？见过一条狼在微笑吗？或者一只老虎在微笑？ 那就很可怕了。在动物园里，你可曾看见过一匹野马冲你微笑？一只河马在冲你微笑？ 或者一条毒蛇在冲你微笑？它们都不会微笑。就连最聪明的猴子也不会微笑， 它会龇牙咧嘴，但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。
这些动物可能有表达喜悦的方式，摇尾巴，跳跃，龇牙咧嘴，发出各种叫声， 做各种调皮的动作，但是，它的脸不可能浮现出一个微笑。 如果你们养的一只狗或一只猫用微笑迎接你们，你们会感到很恐怖的。
这么一想，同学们就明白了，微笑是人类独有的一种表情。
人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。
差异还不仅在于此。在人类内部，同学们通过观察会注意到， 微笑常常更多地属于智慧的人，微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。
当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是， 即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。
这样，我们就可以送给同学们如下一些格言：
微笑是人类最智慧的表现之一。
微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
微笑是一幅遍布人类世界的图画。
第二部分微笑法则（2）
二微笑的七大作用
我们已经讲了，微笑是人类独有的智慧，那么，在我们的生活中，人生中， 微笑到底起什么作用？
微笑的作用之一：放松身体
微笑的第一个作用，是放松身体。
当一个人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。
当运动员比赛前特别紧张时， 如果一个教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员，会使运动员的精神更加紧张。如果他善于运用微笑， 也感染和促使运动员微笑，就会使运动员身体的肌肉得到放松。
请同学们尝试一下，当你在生活中遇到生理上（身体）的紧张状态时， 你在脸上漾出一个微笑，就能够化解自己的紧张。
我曾经用这个方法教授一些成年人和中、小学生，我告诉他们， 我们不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部， 甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑， 然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。 这种想象经常可以使因为胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。
这都说明微笑的作用。
微笑的作用之二：放松心理
微笑的第二个作用，就是能够放松人的心理，放松人的情绪， 放松紧张的思维状态。
微笑的这个作用是非常明显的。
在我们的训练中，当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时， 你们在情绪上会紧张，甚至这个心理上、情绪上的紧张还会和生理上的紧张相联系：比如说手发抖，腿发抖，身心紧张一块儿出现。这时候，你怎么办呢？ 你应该在站起来的时候就在脸上浮出一个微笑，这个微笑是给予自己的。而当你走上讲台时， 你又要做出一个微笑，这是面对大家的。
这些微笑可以化解你紧张的情绪。
当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张， 这时候，微笑是最好的灵丹妙药。
微笑的作用之三：缓解痛苦
微笑的第三个作用，是能够缓解你的痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、 压抑等等不良情绪。
其实，这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应， 微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。
如果你很痛苦，你最初露出的一个微笑可能是苦笑。 但这个苦笑依然能够多少化解你的痛苦，缓解你的痛苦。
因为你非常哀伤，非常凄凉，你露出了一个凄然的微笑。 这虽然不是一个特别愉快的微笑，但是这个微笑也依然能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。
包括那种自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的， 这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。
微笑的作用之四：出现灵感
微笑的第四个作用，是能够使一直处于紧张、僵化状态的思维松动， 出现灵活，出现创造，出现灵感。
思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是，思维紧张到一定程度， 就变成停滞和僵化，就是所谓苦思冥想不得结果，苦思冥想停滞不前，非常苦恼，没有成效。 这时候，一个微笑可以松