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细节 ⊙３ 多吃维他命和矿物质对指甲健康最有益，如牛奶、奶酪、杏仁、橄榄等。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼温婉魅力
5细节修炼温婉魅力
温婉的女人是清澈的水中之花。温婉的女人散发着如同松树般的芬芳。女人的温婉不分年龄，不分时代，只要你是女人，就不可与温婉渐行渐远。
谈吐
■温婉的女人说话永远温柔婉约，做温婉的女人，首先要学习用轻柔的语气。
细节 ⊙１ 思路清晰，说话有条理。温婉的女人与人交谈时，用语流畅，思路清晰。
细节 ⊙２ 语速平缓适中。一个语速太快的女人不温婉。
细节 ⊙３ 说话轻柔。不紧不慢只是温婉的外在体现。 �
妆容
■美女如玉，温润可人，设计妆容，由面部透出女人的温婉。
细节 ⊙１ 用有柔光粒子的粉底液塑造温润的自然肤色。
细节 ⊙２ 用接近肤色的珍珠色眼影打底，体现温婉女人的味道。
细节 ⊙３ 双眉洁净，有型，眉头不可太近。
细节 ⊙４ 用亮色系从耳后到颧骨下低低打出圆圆的形状，彰显温婉的气质。
细节 ⊙５ 自然淡雅、水润的唇色和淡淡的粉红，营造出温婉的感觉。
举止
■女人在一颦一笑、举首投足间，无时无刻不在展现着自己的个性与魅力。
细节 ⊙１ 微笑是人际交往的金钥匙，我们从微笑中得到信任，看到真诚，感受到温暖。
细节 ⊙２ 手式舒展，举步轻盈，点点滴滴富有女人味。
细节 ⊙３ 自然大方的仪态，挺拔姣好的姿态，在不经意间将温婉气息带给身边的人。
秀发
■打造光润的直发或自然卷曲的烫发是女人彰显温婉气质的最好途径。
细节 ⊙１ 斜马尾总能把女人的面容衬得很有女人味。
细节 ⊙２ 用暖色系挑染头发，让温婉的气息感染身边的人。
细节 ⊙３ 巧用做工精良的头饰，为温婉的女人味增添一抹细致的风情。
细节 ⊙４ 外出时让秀发洁净有型，干净有型的女人让人舒心。
着装
■能够将女人的韵味恰到好处地彰显出来的，应该是温婉的着装风格。
细节 ⊙１ 服装的色彩最好以暖色为主，给人以柔和、可亲的感受。
细节 ⊙２ 注意服装的面料。柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。
细节 ⊙３ 丝巾、腰带、挂件等富有线条的配饰，富有飘逸浪漫的女人风情。
细节 ⊙４ 裙装永远是最能体现女人的温婉动人的服装。
指尖■指尖的柔情与魅力更能体现出女人的温婉娴静，一个温婉的女人，手是一道风景。
细节 ⊙１ 对自己双手的细致呵护是温婉女人的最基本要求。
细节 ⊙２ 双手要根据季节的变化做针对性的保养。
细节 ⊙３ 尽量减少直接以指甲接触硬和冷的东西，或将指甲当作工具使用。
细节 ⊙４ 指甲的型一定要修剪出来，太长或残缺的指甲粗糙而生硬。
细节 ⊙５ 太过浓艳的色彩不适合温婉女人，淡雅的色彩能让指尖和女人心变得柔和。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼练达魅力
6细节修炼练达魅力
练达是一种魅力，是一种做人做事的方式，练达不仅仅体现在男人身上，女人的练达更富有倾倒众生的魅力。
谈吐
■练达的语言是女人魅力的修炼点。
细节 ⊙１ 与人交流时，语言言简意赅，用最简单的语句表达想法。
细节 ⊙２ 注意说话的语气，干练不代表与人对立。
细节 ⊙３ 练达的女人易给人傲慢的感觉。千万不要给人以自我为中心的印象。
细节 ⊙４ 不自吹自擂，该保持沉默的时候就沉默。
妆容
■练达同样可以通过妆容来体现，由面部表现出练达的气质。
细节 ⊙１ 整体感觉要干净，漂亮，干练。
细节 ⊙２ 练达个性的妆容化妆重点在眼睛，眼部神采有助于强调活力。
细节 ⊙３ 挑选清透的粉底液，打上淡淡的一层粉底，突出干净清透的脸庞。
细节 ⊙４ 眉型宜自然流畅，依自己原有的眉型走向，清理干净周围的乱眉杂毛就好。
细节 ⊙５ 腮红和唇色的用色要清淡、自然。
举止
■练达的女人在职场中多是佼佼者，干练的举止能增添练达的魅力指数。
细节 ⊙１ 坐下时不要跷二郎腿，两腿并拢，自然并立或自如地交错倾斜。
细节 ⊙２ 行走时不要颔首凹胸，最可贵的是昂首阔步，收腹挺胸、韵律有致。
细节 ⊙３ 在办公室脱鞋是仪态的大忌，如果穿着暴露足趾的鞋，注意足趾间的整洁。
细节 ⊙４ 养成用左手拿话筒的习惯，尽量站着听电话，有助于语调的提高，精神集中。 �
秀发
■练达的女人，其发型也是练达的。秀发练达总是体现在细节上。
细节 ⊙１ 放弃让你的头发看起来僵硬的定型和护理产品，选择能带来光泽和力度的产品。
细节 ⊙２ 适可而止赶时髦的或浪漫或花哨的发型。
细节 ⊙３ 使用保湿液、发雕油、顺发露、摩丝之类，保持发型最佳状态。
细节 ⊙４ 无论什么发型，至少６－８周修理一次。
着装
■练达女人的服装，最好大方舒适。这样才能真正体现出女人练达的魅力。
细节 ⊙１ 服装剪裁简单，线条流畅。避免造成复杂的感觉。
细节 ⊙２ 款式上不必过于拘泥，颜色不妨避开死灰、黑色之类。
细节 ⊙３ 统一全身色系，不要让服饰抢了你的个性。
指尖
■想当练达的女人，不要忽略了指间的重要性。指间的练达是修炼魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 指间不要太多华丽的色彩，以免给人华而不实的感觉。
细节 ⊙２ 太长的指甲不适合练达女人的双手。
细节 ⊙３ 干净整洁的双手对于练达的女人来说非常重要。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼恬淡魅力
7细节修炼恬淡魅力
“恬”者，心境坦荡愉悦也；“淡”者，视名利如过眼烟云也。人达到这种境界，才能甘于平凡，安于寂寞，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，宁静淡泊，少了诸多欲望带来的烦恼，活得自由自在，身心自然健康。恬淡，更多的是一种生活态度。
谈吐
■没有烟火气的语言是恬淡之路的第一步。
细节 ⊙１ 温言柔语。这样的恬淡，能让人想起江南静静开放的茉莉。
细节 ⊙２ 用词朴实。话语温和而平实，无过激的语言和用词。
细节 ⊙３ 不指责别人。宽容的女人有一颗博大的心。
细节 ⊙４ 不罗嗦。话太多不是恬淡的心态。
妆容
■带给周围人以温暖、快乐和鼓舞，而不是陷入色之美丽的陷阱，是恬淡的妆容原则。
细节 ⊙１ 防晒是常年要坚持的动作，选择带有ＳＰＦ值的粉底液保护肌肤健康。
细节 ⊙２ 润泽。冬季使用保湿，平时也对肌肤做基本的清洁护理是必要的。
细节 ⊙３ 学会使用一点腮红，也是健康恬淡人生的一大乐事。
细节 ⊙４ 好用的透明色润唇膏不用担心画出界外，随手一抹就好。
细节 ⊙５ 选择眼影色还不如刷上一层透明睫毛膏，修炼眼部神采。
细节 ⊙６ 整体妆容色彩越少越好，线条越简单越好，雅致，淡化就好。
举止
■长期处于高度紧张的应激状态之中，难免有朝一日不被超载的心理压力压垮。
细节 ⊙１ 远离急色、急权、急利，将生活状态和举止回归到“悠然节奏”。
细节 ⊙２ 恬淡不等于无礼节，只是繁文缛节能免则免。
细节 ⊙３ 风轻云淡，是恬淡之人追求的精神境界，也是行走、就坐时的最好状态。
秀发
■恬淡女人香绝�