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13香蕉牛奶滋养面膜
香蕉1根、鲜奶适量
1香蕉去皮后，切块并捣成泥状。
2加入鲜奶后拌成糊状。
3敷在全脸上5至10分钟，然后用清水洗净即可。
香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。
一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，这可是我的美肤和瘦身心得，而把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜。可别小看这做起来简单无比的水果面膜，可是适合任何的肌肤。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
14美白净化花香柠檬浴
柠檬半个、玫瑰花苞6朵
1将柠檬洗净、切片待用。
2把柠檬、玫瑰花苞等材料放入锅中煮沸后滤渣取其汁液。
2放入约摄氏40度热洗澡水中入浴。
3由脚开始浸泡，然后全身浸泡15至20分钟。
这是促进血液循环，净化排毒的美白花香浴：玫瑰花的香氛，能舒缓情绪、促进循环且美化肌肤，柠檬有白皙肤质的美肤效果。
喜欢的话，可以在浴缸里多撒些玫瑰花瓣，就像是在做SPA一样。淡淡的水果香和花香，安静舒缓地泡个澡，静静聆听喜欢的音乐，让全身肌肤放松，然后又可以达到美白润泽的效果，这样的画面好唯美。哇！我觉得那就是人生的一大享受啰！
15绿茶柠檬润肤浴
柠檬一个、绿茶20克
1将柠檬洗净、切片待用。
2将两种材料分别装入纱布袋，以水煮沸。（也可以把饮用过后的绿茶茶渣或茶包放入纱布袋，直接放入热水中）
3把已散发果香味的纱布袋放入约摄氏40度的热洗澡水中入浴。
4由脚开始浸泡，然后全身浸泡15至20分钟。
柠檬皮含有柠檬醛可以促进血液循环，达到净化排毒和白皙肌肤的效果；绿茶的气味香，能舒缓情绪、促进循环并美化肌肤，它含有芳香的青叶醇能促进代谢。
柠檬酸甜可口，有清爽迷人的香味，是欧洲人的护肤品，可以防止肌肤水分流失，有美白滋润效果，香气更有舒缓及提振活力的作用。柠檬加绿茶，其实也可以喝呢！拿来泡澡，可以快快美白加瘦身，特别是有水肿情形的人，可以帮助排除体内的水分，不过泡完澡后，叮咛你一定要多喝水，来补充流失的水分。
16葡萄柚活力嫩肤浴
葡萄柚2个、柠檬2个
1将柠檬及葡萄柚切片放入纱布袋。
2把纱布袋放入约摄氏40度的热洗澡水中入浴。
3由脚开始浸泡，然后全身浸泡15至20分钟。
这是美肤和可以提振活力的天然浸浴良方，不但能促进循环暖身，还有很棒的保湿滋润效果哦！
葡萄柚和柠檬都含有丰富维他命C，具预防斑点、雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，美国佛罗里达州最近十分盛行葡萄柚浴。柠檬有美白作用，增加皮肤的光泽，又能舒缓疲劳，有镇定心灵的作用。也可以直接以葡萄柚或柠檬切成薄片直接放进浴缸中浸泡，淡淡的果香，泡起来清新无比。
第三部分：美白防皱全身亮丽美白秘笈一 吃水果茶美白滋润肌肤（图）
任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白，请多吃下面的蔬果：
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美 白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 6蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
第三部分：美白防皱全身亮丽美白秘笈二 喝花草茶来净白肌肤（图）
◎美白秘笈二：喝花草茶来净白肌肤 多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的，白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？请看── 薰衣草──净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠 玫瑰或玫瑰花苞──净化、美白、消除疲劳 柠檬──增强抗体、美白、促进代谢、净化 洋甘菊──净化美白、排毒、降肝火 马鞭草──净化美白、瘦身减脂 芙蓉花──清热解火、净化、排毒、活化循环 山楂──纯净体质、活化循环 橘皮──保健消化、消除多余水分 菊花──降低火气、清肝解毒 洛神花──去脂、净化体质
<；美白花草茶DIY>； ●薄荷玫瑰茶 材料──薄荷叶、玫瑰花苞 制作方法── 1以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。 2再加入2至3片新鲜薄荷叶。 3泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。 美白功效──玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
●玫瑰绿茶 材料──玫瑰、绿茶 制作方法── 1将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。 2加入热开水冲泡。 美白功效──玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
●紫色甘菊茶 材料──薰衣草、洋甘菊 制作方法── 1将两种材料各3茶匙放入茶壶。 2加入热开水冲泡。 3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。 美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
●山楂橘皮茶 材料──山楂、橘皮、玫瑰 制作方法── 1将三种材料各2茶匙，放入茶壶。 2加入热开水冲泡。 3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。 美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
●迷迭菩提茶 材料──菩提、迷迭香 制作方法── 1将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。 2加入热开水冲泡。 3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。 美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
第三部分：美白防皱全身亮丽美白秘笈三 有效的美白小偏方
◎美白秘笈三：有效的美白小偏方
平日不化妆皮肤总是水水动人的水果妹，认为皮肤保养的最佳方式，就是每天吃足够的水果，如苹果、番茄等，以及喝优酪乳，这些都是不用花大钱的美白保养法。下�