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能吃苦——吃得苦中苦，方成人上人。苦是甘之源，是通往人生幸福的必经之路。
活在“当下”——“当下”即现在。做个比喻，昨天像用过的支票，明天像还没发行的债券，今天是现金。这世界再没有比今天更真实的了。
以心转境——不是以境转心，本心安详自在，对外界的一切变化，不因其变化的好与坏，将自己的内心随之喜怒。冷静地观察遭遇到的一切，然后从中找出产生的原因和破解改进的对策，坏缘于是变成好因，即境随心转。心对外界的变化，本着“物来则应，过去不留”的原则。平和的心生出的不是烦恼，是知足的幸福。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我的责任感体现在哪几个方面？
2我在哪个方面能吃苦，不能吃苦之处又在哪里？
3写出对“活在当下”的理解。
4写出对“以心转境”的理解。
5写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
1920年，11岁的美国男孩踢足球时不小心把邻居家的玻璃踢碎了，邻居要他索赔12美元。当时12美元是一笔不小的数目，足足可以买120只生蛋的母鸡。这下他闯了大祸，男孩向父亲承认了错误，父亲让他对这个过失负责。男孩说：“我哪有那么多钱赔人家。”父母就拿出12美元给他说：“这12美元，我可以借给你，但是一年以后你要还我。”男孩开始了艰苦的打工生活，除了上学，业余时间去打工。经过半年的努力，他终于挣够了12美元，还给了父亲。这个男孩就是后来成为美国总统的罗纳德·里根。当他回忆这件事情的时候说：“通过劳动承担过失使我懂得了什么叫责任。所以，这个责任说到底是什么？就是关心别人、关心社会。”
点燃你的思考：
［特别赠送］
只有那些不仅仅为了自己的幸福，也能为他人的幸福而出力的人，才能得到真正的幸福。
——（日）池田大作
第四部分：幸福之道37幸福的4种外缘
好的教练（上司）
好的朋友
好的工作环境
好的情感生活
［特别提示］
好的教练（上司）——人的成功最缺的就是教练。好的教练如同智者，可以让你少走弯路，教给你体验人生的智慧。人的第一个教练是父母，第二个教练是老师，第三个教练是好的上司。好的教练还如同战士手中的盾，雨中行人手中的伞，帮你化解困难，战胜挫折。
好的朋友——好朋友是山，一派尊严；好朋友是水，一脉智慧；好朋友是沃土，厚爱绵绵。拥有好朋友，就多了一份欢乐、充实和安全。
正直、诚实、博学为益友的标准（条件）；奉承、献媚、光说不做、不学无术是损友的特征。
好的工作环境——办公场所是工作的硬环境，可让你的心情更开朗；个人发展规划和团队配合是工作的软环境，可以让你心情更踏实。
好的情感生活——如同手机的使用，事业是放电，情感生活是充电。好的情感生活不仅可以为你充满电，而且可以做你的加油站，更是你的避风港。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我应如何做才能拥有一个好的教练。
2我应该如何做才能交到益友。
3我应该如何做才能改进我的情感生活。
4我应该如何做才能改进我的工作环境。
5写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
英国《太阳报》曾以《什么样的人最幸福》为题，举办了一次有奖征答，从8万封来信中评出了4个最佳答案。第一种人是作品刚完成，在吹着口哨欣赏作品的艺术家，这是因为只有不断工作才会体验到幸福。第二种人是用沙子筑城堡的儿童，因为儿童会想像，只有对未来充满希望，才可能体验到幸福。第三种人是为婴儿洗澡的母亲，因为心中只要有了这种不计报酬的无私之爱，就会体验到幸福。第四种人是千辛万苦开刀后挽救了病人的医生，因为只有掌握了一定的能帮助别人的能力，就会得到他人给予我们的报酬，从而更好地体验幸福。
点燃你的思考：
［特别赠送］
只有在共同体中，个人才能获得全面发展其才能的手段，也就是说，只有在共同体中才可能有个人的自由。
——（德）马克思
第四部分：幸福之道38幸福的3大“克星”
焦虑不安
愧疚不除
怨恨不解
［特别提示］
焦虑不安——潜在的不自信使人的思想行为、情绪产生了紊乱，造成了注意力无法集中，情绪失控。对此，重要的是弄清事实、分析事实、做出决定。具体步骤有4点：
1评估
① 我怕什么？
②我为什么怕？
2理解
①最坏的结果是什么，是否真的可怕？
②他人的类似经历完蛋了吗？
③如果真的发生，我会完蛋吗？
3再次评估现状
①现在的真正问题是什么？
②问题的起因是什么？
③解决的办法有多少？
④我决定用哪种方法？
⑤什么时候开始做？
4方法的有效评估
愧疚不除——因某些有负于他人的行为而产生的惭愧、内疚等自我指责，会让人变得悲观、消极。
抚平心灵愧疚之痕的方法：
方法一：主动采取向对方真诚道歉（口头、书面或通过第三者转达等）行动。
方法二：主动采取经济赔偿等补偿性行动。
方法三：认真检讨、反躬内省、采取措施、避免同样问题重复发生。
怨恨不解——对待他人对自己的不公平回应，轻者发几句牢骚。稍重者会抱怨个不停，严重者会有一种仇视的情绪，伺机报复。这种怨恨心理会使人心绪不宁，坐卧不安，失态下很可能做出后悔的事，更不用说幸福人生的体验啦！
怨恨心产生的主要原因是“我执”太重，即过于看重“我”的名誉、地位、金钱等属于我的一切东西；不允许来自他人（外界）丝毫的怠慢。
化解怨恨心的方法主要有3条：第一，不把“我”看得过高，以空性的智慧对待周边变化的一切。第二，秉持“行有不得，反求诸己”的观念，对没有取得的预期结果，只问自己如何变得更好。第三，对结果出现的所谓痛苦与烦恼，先存感谢，然后再问：好处是什么？我从中学到了什么？怎样做会让结果朝好的方向转化？怎样做才能避免同样的事情再次发生等积极问题，认真思考，会有所发现与收获。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出那些让我感到焦虑的事情及产生的原因。
2找出那些让我感到愧疚的事情及产生的原因。
3找出那些让我感到怨恨的事情及产生的原因。
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
有一个老太太把她的两个女儿都嫁了出去。一个是嫁给卖雨伞的，一个是嫁给染布的。一到雨天老太太就想：哎哟，我那个卖布的女儿生意不好做。晴天她又想，那卖雨伞的女儿生意不好做。刚开始是整天愁眉苦脸，后来整天闷闷不乐，就生病了。女儿找了一个非常有名的中医给她看病。中医了解了她的病因以后，就给她开了一个方子。她一看，不是药，是什么呢？是告诉她转换观念，要以心转境。怎样以心转境呢？老中医就告诉她：你晴天的时候不要想卖雨伞的女儿，要想染布的女儿。晴天染完布，要拿到外面去晾。晴天，这个卖布的女儿生意会越来越好。雨天就想，那个卖伞的女儿今天就一定能多卖几把伞。这么一想幸福的感觉不是就产生了吗？所以，事情就这么简单，同样的天气心态一�