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“大强度、高难度、多险度”的超常规、特种化的训练，是完成这些任务、克敌制胜的主要途径。于是，在烈日炎炎的酷暑，在冰冻三尺的严冬，在疾风暴雨的深夜，在一切可以培养意志和体魄的机会里，特种训练锻造出一个个钢筋铁骨的“飞龙”队员。1995年7月下旬，“飞龙”大队官兵全副武装，每人携带一壶淡水、三两大米，开赴远离陆地的四座无人岛礁进行为期3天的野外生存训练。在岛礁上，他们攀岩石、宿灌木，天上吃海鸟，地下捕蛇鼠。正当完成任务即将撤离时，一场台风袭来，他们被困在巨浪与狂风之中。淡水没有了，他们就饮雨水或沙石过滤的海水；粮食没有了，他们就用海草或吸附礁石的贝壳充饥；风雨袭来时，他们就靠着礁壁抵御风雨。整整六天六夜，在小飞虫和蚊子的轮番袭击中，凭着过人的毅力与体力，他们走出了死亡地带。为了高标准地完成局部战争和各种冲突事件中侦察、渗透、袭扰、打击等特殊任务，他们在特种训练的“敌”情设置上，增加了“前方狭窄路口可能有敌传感器材”、“正前方高地有敌夜视器材侦察”、“接上级通报现在正是m国卫星侦察时间”等多个高技术性质的障碍；接敌方式上，在摩托化开进、徒步开进的基础上，他们增加了伞降、机降和潜水多个内容；卫星定位仪、头盔式夜视仪、热成像仪、麻醉枪、微声冲锋枪等多种先进装备也被引入训练的全过程……一次次探索，一次次闯险，“飞龙”特种大队创造了运用动力翼伞隐蔽接敌打击敌飞机洞库、运载潜水员清除登陆滩头水雷等战法，进行了“直升机跳伞”的训练改革，实现了“无人机切线飞行法”的革新，极大推动了部队战斗力的提高。
传统的侦察兵，活动范围往往仅限于陆地与淡水江湖，而“飞龙”特种大队却要能遂行陆、海、空三栖作战。“陆上猛虎、海上绞龙、空中猎鹰”，是人们送给他们的美誉。
“飞龙”特种大队陆、海、空三栖作战的雄风，在…次对“敌”机场隐蔽破袭的实兵演
习中得到了充分展示。演习中，特种大队的无人驾驶侦察机首先飞到“敌”机场上空航拍侦察，及时准确地传回情报资料。随后，“飞龙”特种大队的队员或用动力翼伞滑翔而至，或从1000米高空伞降着陆，或从悬停在空中的武装直升机迅捷而下，他们扰如神兵天降，迅速控制机场，掩护运输机向战场送来可打击敌装甲目标的“重型武器”。与此同时，另一批队员全副武装地从海上泅渡而来，他们战胜暴雨怒潮，迅速抢滩登陆，赶至机场前线。顷刻间，“敌”机场跑道、飞机等多个目标遭到迅雷不及掩耳的突袭与轰炸，炮火纷飞，硝烟弥漫，“敌”军防守全线崩溃。
“雄鹰”特种大队
一支头戴黑色贝雷帽，臂嵌“利剑——闪电”标志，脸上涂满油彩的部队，就是我国的“雄鹰”特种大队。“雄鹰”特种大队是一支集特种侦察、特种作战于一体，编制精干，装备精良，可遂行陆地、海上、空中三栖作战任务的新型部队。
为了成为一名真正的特种兵，“雄鹰”队员个个都经历过超常的严酷训练，每天他们完成步兵、侦察兵等正常的训练科目后，还制定了“十个一百”的硬性规定：即进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等10个项目各100次的强化训练；除了每天早晚两次10公里武装越野，还有一个与中国足球甲a运动员体能测试相仿的“12分钟跑”训练：在12分钟内，3300米及格，3400米良好，3500米才能达到优秀。甲a运动员在平坦的跑道上测试，而“雄鹰”特战队员是在恶劣天气下，泥泞的山路上爬沟过河，并且要随时应付突然出现的各种“敌”情，所以甲a运动员也只能望“特”兴叹了！
训练场上，“雄鹰”队员们大显身手，他们飞车捕俘，好似杂技演员在表演特技飞车；攀援绝壁，宛若敏捷机灵的猿猴；擒金格斗、制服强敌，就好比襄中取物。特种射击场上，模拟施放的“毒气”弥漫着，400米外的靶子，在浓浓的烟雾中忽隐忽现，4名全副武装的“雄鹰”队员飞速跃进到射击地线，卧倒、出枪、上膛，“叭、叭……”一阵激烈的枪声响过，14个靶子全被击中倒地，前后仅用了1分40秒。
一场营救人质的演练，随着一阵刺耳的警笛开始了。8名“雄鹰”队员分乘两辆装甲防弹车，呼啸着扑向一幢孤零零的六层大楼，队员们翻身下车，两名队员正面进行攻心喊话，其他队员悄悄迂回到大楼侧面，利用楼层的水管和阳台，“嗖嗖”几下攀到楼顶，顺势垂下两条绳索，“刷——”两名队员破窗撞入被扣押人质的房间，子弹像长了眼睛一般射进“暴徒”的胸膛，而紧挨在一起的人质却安然无恙。
“雄鹰”特种大队不但是“天上神兵”，更是“水中蛟龙”，武装泅渡是“雄鹰”队员必须完成的训练科目。他们全副武装携带四枚手榴弹、一支冲锋枪，在1小时20分钟内必须完成5000米的武装泅渡任务，这些既是对身体素质的考验，更是胆量和意志的较量。
作为一支快速反应、执行急难险重任务的“利刃”，必须拥有与其相配套的一流武器装备。“雄鹰”大队装备有新型狙击步枪、麻醉枪、微声枪、匕首枪等许多鲜为人知的特种枪械，配有轻型火炮、轻型反坦克兵器等重火力武器，新型的“凯夫拉”头盔及防弹背心，单兵使用的是全球卫星定位系统cps，最先装备了国产新型无人侦察机，奇妙的战场电视和传感系统，取代了侦察兵脖子上的望远镜。秘密渗透的特种队员，只要将远红外夜视系统、热成像仪等先进的侦察设备秘密置于敌后，不管是伸手不见五指的黑夜，还是风雨交加的恶劣天气，都能准确地找出敌人的方位和行动方向。神奇的情报处理系统一声不响，将战场部署情况展现在身后几百公里外指挥所的电子沙盘上，车辆斗室之间便可纵览天地之间敌我态势。
有人形象地把“雄鹰”大队比喻成“小型兵器博览城”，其中有些装备已达国际先进水平，这在全军任何部队都是少见的。他们不仅会识别国外十种以上武器的分解结合和使用方法，会简单英语对话，而且能掌握三种以上地方方言。一些部队高科技练兵学微机只是打，在“雄鹰”特种大队是实实在在的应用，因为80％的新装备都是微机控制，作战指令、训练信息通过网络传输，并与军区局域网相连。在“雄鹰”特种大队，队员们把黑色贝雷帽和“利剑——闪电”臂章看作像清华、北大的校徽一样无比自豪。
“蛙人”突击队
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“蛙人”突击队是一支充满浓厚神秘色彩的特种部队，它是中国海军陆战队的侦察分队，担负着潜入敌岛侦察、突击等重要任务，被称为海军陆战队的“队中之队”。每个队员都身怀绝技，十八般武艺样样精通，赢得了“陆地猛虎，海上蛟龙，两栖雄狮，无敌天下”的称誉。
500克大米、200克盐巴、一壶水，对于进行超强体能训练的两栖“蛙人”队员来说，连吃一顿都不够，然而却要用这几样“东西”维持7天的生活，而且这7天中，还要处处提防毒蛇、毒蚊、毒蚁、毒蜘蛛、毒蝎子等的偷袭，这就是该部队特有的“野外生存训练”。
夜晚，一片乌黑，一阵短促的哨音，23名“蛙人”仅用3分钟就全副武装，分组出发。机动车用每小时80公里的速度行进3小时后，把他们分别投向被称作“生命禁区”的荒漠、峡谷、滩头。天亮时，队员们分头去摘野菜、野果等一切可以充饥的食物。以后几天，食物越来越难找，在荒无炊烟的滩头上，已几天没有大米下肚的队员们不得不生吃蛇肉、生吃鱼肉、生吃海螺肉……整整7天7夜，队员们凭着惊人的毅力，通过了上级设置的死亡荒漠、峡谷、滩头，提前两小时赶到了预定目标。
“啪、啪……！”随着4发信号弹划破长空，又一场“蛙人”攻坚训练在某海域进行着。“蛙人”突击队员分成3个分队正向“敌”岛渗透，首批突击队员奉命从海底向“敌”发起攻击，离“敌”岛2。5海里时，潜水艇关闭了动力系统，潜水艇内，队员们像压缩饼干一样被叠放在后舱。一声令下，8名身体健壮、头戴面罩、身背气瓶、肩挎冲锋枪的“蛙人”钻进了黑洞洞的鱼雷发射管。“咣当”一声，突