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第二幅图案，人左腿蹲着，右腿伸得长长，然后上身奇怪地向右方扭曲，头也右歪，左手从头的上方和右手一上一下像猴子抱玉米棒一般抱着自己的右腿，抱在小腿肚处。
第三幅和第二幅是同样的动作，只是反过来。
这是拉筋？
方天心里有点狐疑，但又觉得不大像。要只是拉筋的话，或许会有更全面一些的动作？或者应该是一些零零碎碎的小动作组合起来？无论如何，作为在这个世界传承久远的武者锻炼体系，方天不相信他们连简单的拉筋训练都没有。
掩上小册子，方天陷入沉思。
他并没有轻视这么简单的几幅图案。
明了自身道路之后，初步看清自身意识之后，方天隐隐约约觉得，这个世界上，就没有什么复杂的东西。或者换句话说任何复杂的东西，都是从最为简单的架构中演化而出。
某种东西，你之所以觉得复杂，很可能仅仅只是因为你还没有看到它的简单之处。
而现在，欧文和安德森的这两份小册子，便是那武者锻炼的简单之处，可以说，是起源，也是根本类似于，《数学原理》之类的玩意。
这东西，在一个外行看来，可能如同嚼蜡，但在一个行家手中，那便是经典。
那便是永恒不易。
现在方天的问题仅仅在于，他该怎么样解构这几幅图案？
这个时候 方天想了很多。
意识中，任何只要与“武者”这玩意有丝毫相关的东西，都被他给牵连了出来。一番纷纷芸芸之后，几个东西，被他暂时确立为了纲领性的思索目标。
第一个纲领，是养生练习。
不得不说 家是永远的牵绊。在这个时候，在考虑这个问题的情况下，方天最先想起来的，还是小时候从老头子那儿接触到的一些东西。
作为一个中医传家的土医世家，对“养生”这种东西是绝不陌生的。方天前生并没有专门涉及过这些东西，但是从小的耳闻目睹，让他对许多东西都熟极而流。比如说太极、五禽戏、八段锦什么的玩意儿他想不熟都难。…；
而这些养生项目基本上都有一个共同的特点，那就是缓、慢、松、静。
它们绝不是要把人养成一个大力士，更像是要把一个人给打磨得平和。或许，让犯罪分子练习这些东西有助于减轻行政成本？
第二个纲领是军队训练。
这个训练，和第一项恰好相反。如果说源自于中医的那些东西是“调养”那军队的这些玩意儿就纯粹是折腾，说得难听点就是把人不当人地折腾。
什么耐力训练、疲劳训练、负重训练，零零碎碎地 总而言之，就一个宗旨，把一个人的时间全部侵占，把一个人的思想全部磨光，把一个人放在磨上磨碎了，磨成渣，打成浆，这才算完成训练。
从某种意义上来说，这是一种有悖人性的训练。
它更像是方天前世看过的某些幻想小说中的“魔道”训练法，有一个核心的宗旨，那就是“压榨”榨尽受训者身上的每一丝活力。
第三个纲领，是武者练习。
也就是方天前世接触到的练八极、咏春的那一些。
这一项，似乎是养生练习和军队训练的叠加。既有那些养“静”的一面，也有培养暴发的练“动”的一面。或者说，是练养相兼？
这三个纲领，在方天的脑海里不停打转，并不时地和他刚才看到的那十二幅图案相互沟连。
大约一两个魔法时后，方天思绪渐定，而同时他的心里也打定了一个主意一、他想浮光掠影地走一遍武者路。
在魔法的修炼上，暂时，他的冥想不会有什么突破了，或者换句话说，他的速度现在一直维持在最高速度，不限速的那种。这种情况下，一天一个魔法时的冥想，和一天十个魔法时的冥想，效果差别并不大。
他的下一步修炼重心，是根据目前的最新领悟，一点点、一滴滴地分析研磨前世今生的种种见识、种种感悟。
这是一个水磨的工夫，方天一再在心里告诫自己，不要急，不要急。
那么，换言之，其实，他现在是一个“自由人”。在无要求、无负重的情况下，尝试一些别开生面的东西，也未尝不可。
比如说，通过一系列的对身体的锻炼，来感受一下自身的意识变化？
主意既定，平一步便是计划展开。
很快地，方天便在脑海里找到了他需要的东西，那是一份叫做《黄帝说养身聚神攒簇七宝飞升经》的玩意。。）
第三百八章 十全大补方
（12点）
凡是看到这个文件名字的人，第一印象就觉得其很胡扯。而稍微对华夏古代知识传承有些概念的人，便会知道，这样一份文件，多是后人伪造，凡“黄帝说”之类，必不是“黄帝说”。
简而言之，这很可能是一份下三滥的文件，可能作者本身，就是乱七八糟的人。
但这是一份家里老头子很重视的文件，说是祖辈亲传，不可断绝。后来，接触电脑后，方天曾经好奇地在互联网上查询过，不出意料地，全名查询，无。然后分拆查询，“黄帝说”，“养身聚神”，“攒簇七宝”，“飞升经”，全都没查出什么有意思的东西来，于是也就放下了。
这份文件，名字很扯，尤其是最后的那“飞升经”三字，在小说文案中，可能正常得不能再正常，但在现实层面，无疑很雷人。方天前世的时候如果跑出去说，说我家有份祖传的东西，叫“xxxx飞升经”，那肯定能雷倒一片人。
但事实上这份文件的内容，并不怎么扯。
它的开篇第一段，是这样的：
“夫养身者，必先求食之丰，然后求体之畅。务累务积，务使体之沸盈。然后随坐随卧，则身自为调，体自为养。是者，十日二十日，一月两月，殆及一年两年，则身为养矣，可以聚神。”
这就是“养身”，就这么简单。
方天决定从今天开始，把这个东西实行起来。具体有无效果，且看看再说。
从井中出来的时候，日已近中天。
这些天虽然没下雨，但是日头一直不好，蔫蔫的，也有点闷闷的，方天搞不懂这里的天气，不过反正，管它天气如何，都无关紧要。
院里没有什么人，显得很是静寂。
欧文安德森等兄弟可能一股脑地全跑花果山那边瀑布去了，这些日子来，与其说他们是爱上了顶锅盖，不如说是爱上了玩水。这样的一种带着闷热的季节，一帮子大男人混在一起玩水，瞎扯瞎侃，自比待在家里有趣得多。
小伯格小迪克他们也不在，很可能和大人一起去了。
小loli小艾薇小琪琪她们同样不在，也不知去哪玩了。
皮埃尔等几个管家很可能在枫林旅馆那边，那里，是他们这帮人开展外交的大本营。
还好有沙迦。
并且，方天的“食之丰”计划，还用得到他。
不过之前，方天被沙迦拖到了小竹林中。自从围棋水平大进之后，沙迦就很喜欢拉方天来下。方天对此已经死心了，在不论怎么折腾都是负北之后，他干脆破罐子破摔，不再试图下赢棋，而是试图下快棋。
不是快慢的快，而是“快意”的快。
也就是完全随心所欲，不讲任何招式套路，只管在棋盘上搞野蛮冲撞。
这样的行为，很多时候，自是招致激烈的反弹，也就是，方天会被杀得很惨。但有时候，也会收获一些破冰之效，即是沙迦被他打得穷于应付，明明大盘是要胜出的，但在小盘上，万分狼狈。
这样的下棋，两人都很喜欢。
所以这样的风格对局，已经持续不短一段时间了。
今日的对局完毕，沙迦手中闲拈一枚棋子，微笑道：“小友，观你这次晋级，可是收获不小？”
沙迦心里确实是有点疑问的。方天晋升那日的元素波动，说剧烈吧，也不怎么剧烈，也就是和一般人晋升**级时候的波动差不多。——这放在这个小怪物身上，算是很正常的。…；
不正常的是，那日的波动时间持续得相当长。并且在方天已经晋升之后，还是持续了很长的一段时间。
在沙迦看来，应该是方天晋升之后，又发生了些什么。
或许是独特的传承关系？又或者，小友当初晋升三极的时候，也是这样？
所以沙迦随意问问。
这一问，真的很随意，绝没有任何想到对方透