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这第二步法诀的修炼时间显然比第一步长得多，成天乐在传销团伙里呆了三十六天，而如今在饭店里已经呆了两个月了，除了平常工作中不知不觉的身心变化，他在修炼中的情境仿佛并没有改变，仍是静守元神之内景。
日复一日做同样一样事情，或停留在看似完全不变的情境中，人们难免会觉得枯燥单调，但对于修炼而言，这是一种奇异的、不同于常人的体验。其实人们在看似枯燥单调的事情中投入真正的心神之后，也可能会有意想不到的收获，不仅是得心应手的熟练也可能是心态境界的升华。举一个很简单的例子，比如练书法临贴。
静守元神之内景，就是为了让初现的元神越来越清晰。渐渐的，就算成天乐不在夜间练功的时候，只要稍一凝神，就能体会到身体中任何一点细微的变化。修炼至此只是打下一个根基，其实各门各派都差不多，然后会有很多种变化。比如有人就可以在此基础上去控制自己的骨骼肌肉甚至心跳呼吸与血液流动，去玩什么苦行瑜伽等等，比现代社会健身房里玩的可高明多了，也有很多神奇之处。
当成天乐不用再去刻意观守内景、而“内景”在一念之间也能自然呈现的时候，他终于体会到了“元气”流转。这么长时间以来，“耗子”第一次在他修炼时主动说话了，它惊喜的叫道：“元气！你能运转元气了！”
其实不用“耗子”开口，成天乐也自然知道了新的法诀内容，因为境界终于到了。什么是元气，或者成天乐体会到的元气是什么？仿佛是一种流动的能量、也是一种焕发的生机。这能量并不是人们通常所理解的力量，而是生机之力。它就在四肢形骸之中，随着静守元神之内景达到极致恒常，渐渐体会到的，处于一种受滋养的状态开始焕发与运行。成天乐还能感应到它循行的路线，宛如自成一个天地。
第二步法诀之所以也称一套练气术，主旨就是在元神内景中去滋养元气运行，它是妖修之法，从感悟天地、开启灵智、元神出现入手，与道家修炼中炼精化气的步骤不太一样，但同样是在运转生机。这时候成天乐终于开口找“耗子”商量了，因为法诀中出现了他不太理解的内容，他问道：“耗子，什么叫练气即练形？”
“耗子”答道：“修为至此，已经真正的超脱了族类。静守元神之内景，元气运转于形骸之中，观其循行变化，寻求与天地感应相合，这也是将来变化形体的基础。”
“耗子”的这番话回答得很玄妙但其实只有半截，它在解释一个概念——为什么妖类修炼到一定境界，只要它见过人，往往都会变化成人形呢？因为从元气运行开始，与天地感应相合最融洽的路线就是人的经脉。身心的天地与身外的天地相呼应、滋养生机元气运转，从而改造原有的形体，这是练形的第一步。
对于成天乐而言却没有这些讲究，他本身就是个人，所以多少做的是无用功，就当是滋养元气好了，所以耗子语焉不详。
成天乐又问道：“练气即练形，为何又说是滋养寿元之道？”
“耗子”想了一会儿才答道：“这很简单啊，就是要让你身体健康、神气完足，才好继续练功啊！后面的法诀还有那么多，修炼的岁月还有那么长，假如总是有病有灾，你怎么能练成呢？”这是大实话，却隐瞒了最重要的内容。
044、小桥流水，粉墙掩花窗
妖修练形同时也是改变寿元之道，这才是真正的超脱族类。山野禽兽有很多寿命并不长，而修炼岁月长久，假如没有感悟天地、元神出现、运转生机这一步去改变寿元，还没来得及练什么，恐怕寿元就到尽头了。所以对于妖修而言，练气即练形、元气化生机，这是必须的一步。
妖修比人类修士要艰难的多，但万弊总有一利，那就是练形成妖之后寿元往往很长久，而在其长久的生命中，也一直在持续的修炼寿元。但成天乐就算将这第二套法诀中的练气术修炼到极致，如果没有后面更高境界的修为，哪怕练一辈子也不能像妖怪那样活几百上千年，不过是五气朝元、天年不减而已。
练了也白练，白练他也练，但这样也能让一个人生机旺盛，只是以一个“人”的身份在走不必要的弯路而已，其中却另有机缘。
感觉到元气运转之后，法决所指引的，首先竟不是如何滋养元气而是如何去收敛元神、元气。成天乐虽不明白究竟，但也觉得这种练法不利于元神壮大、元气充足，于是又很纳闷的问“耗子”为什么？而“耗子”则反问道：“成天乐，你在世上活了这么久，发现谁有这样的功夫了吗，如果他们不施展出来的话？”
成天乐答道：“我还真没发现过。”
“耗子”郑重的说道：“修炼是一件很艰难的事情，功夫未成之时，难免有妖魔窥伺，首先就是不能让人发现自己的秘密。不仅对谁也不能说，而且还要注意不能被人察觉，所以当修为到了元气运转之时，就要收敛起神气，别人才不会发现啊。”
成天乐恍然大悟道：“哦，原来如此！”
在人间各派法诀中，也有“慧而不用”、“含神勿吐”等各种讲究，但主要都是从利于修行的角度来说的，与成天乐这种练法完全不同。哪有元气生机刚刚运转，不以滋养为第一，反而先要去练习收敛？把它说穿了其实就三个字——敛妖气！
妖修混迹人间，通常不愿意被发现，否则会引来很大的麻烦，所以在尚未变化之前就着重习练收敛妖气。就像一个小偷还没学怎么偷东西，就先学怎么跑路，有备无患嘛。那留下这套法诀的“前辈”，看来也是一位混迹人间多年的妖修高手，他考虑的很周全。
成天乐浑身上下当然没有半点妖气，但如此习练也有一个很大的用处，就是只要他不当面施展手段，别人很难发现他在修炼妖诀。“耗子”刻意的提醒显然也带着私心，只要成天乐不暴露，别人也就发现不了，那么成天乐也不会知道自己练的是妖修之法。
元神在内守中壮大，元气在收敛中滋养，这种身心的改变不知不觉中也由内而外。成天乐不仅精神焕发，而且说话办事无形中也比以前自信得多，仿佛莫名就有了什么底气。这一天他在饭店干活，那位总是白吃的花总又来吃饭了。吴小溪很不高兴的撅着嘴嘟囔，暗地里却让吴老板训了几句，站在门角一副很委屈的样子。
成天乐也觉得有点不服气，这花总凭什么总是白吃白喝？更不应该惹吴小溪不高兴！也许是为了帮小溪出气，也许是最近旺盛的精力无处发泄，给包间里送酒的时候，他竟然愣头愣脑的问了一句：“花总，我见过你来很多次了，什么时候吃饭能结一次账啊？”
旁边的吴老板脸色一变呵斥道：“成天乐，花总是我的朋友，朋友之间礼尚往来有什么不可以的？傻小子不要乱说话！”
成天乐也不知哪来的胆量，居然反驳道：“朋友之间礼尚往来是不错啊，我也知道花总是老板的朋友。但是老板请了花总这么多顿，我却从来没见过花总请老板吃过一顿饭。”
吴老板做生气状，提高音调道：“你小子知道什么？又怎么知道花总没请过我？”
这时花总放下了酒杯，饶有兴致的看了成天乐几眼，朝吴老板摆手道：“老弟啊，你也别生气！这小伙子说的对啊，礼尚往来吗，我在这里吃了你这么多顿，早就该回请你了，而且该好好的回请！……这样吧，明天晚上在平江路混堂巷会所，我把整个会所都包下来专门请你。还有你这位小伙计，叫成天乐是吧，他也一定要去！”
吴老板连连摆手道：“花总何必这么客气呢，又何必和一个傻小子计较？”
花总却坚决说道：“这不是计较，而是理应如此。你这里的饭菜，我都吃了这么多顿了，难道我请你一次就不可以吗？”
吴老板笑了：“可以可以，当然可以，既然这么说，那就多谢花总的盛情了。”
花总又一指成天乐道：“那就这么说定了，明天晚上平江路混堂巷会所见，别忘了带上他！”
成天乐也没想到自己一句气话能说出这个结果，吴老板方才看上去好像很生气，但等到花总走后，他看着成天乐仿佛很开心又好似有点担忧。成天乐有些不安的解释了一句：“老板，您刚才生气了？但我说的都是实话啊，而且也是因为小溪她……”
吴老板此时又恢复了派头十足的样子，很潇洒的一摆手道：“我怎么会和你一般见识？再说了，你也是为我的面子才开的口，我干嘛生气