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2、练习闭气。吸气入下丹田，然后闭气，闭气时，意念集中在下丹田处，闭气时间长短应量力而行。至不能闭气时，再用口把气吐出。
3、 深呼吸。鼻吸鼻呼，呼吸尽量作到深、长、细、匀，目的是为了将心静下来。
（七）有关练功反应
在练功的过程中，由于功力的提高，身体相应也会出现各种各样的反应，是正常的现象，不要紧张，也不要故意追求，应顺其自然。这里谈一下排病反应。
有些学员在练功中，会出现打嗝
放屁（矢气增多），短期腹泻，病情暂时加重，困倦、嗜睡等反应。一般来讲，练一段时间以后，会出现病情好转的情况。紧接着就会出现排病反应，表现为病情加重，或旧疾复发，或潜在的疾病发出来，这时，应继续练功，就会显著好转，直至痊愈。
（八）有关功能开发与幻觉
由于梦观成就法和神通预测法开发功能迅速，而在出现功能的同时，回相伴出现一系列的幻觉。因此，在此时应正确对待这些反应。处理正确，功能很快就会开发出来；处理 不妥，就会前功尽弃，甚至出现偏差，因此，对此现象不可轻视。
在练功中看到各种图象，或看到仙佛，有些人就把这些称为功能开发。对不对？有一定道理，但不完全正确。出现这种现象，只表明你有眼通的慧根，但还不是眼通，只是眼通的入门。人体练功，气机增强，刺激人的感觉神经，就会出现一些幻觉，比如刺激视觉神经，就会出现光明图象；刺激听觉神经，就会听到各种声音等等。这样，气机影响人体的神经、意识，就会引起各种的幻象，由于第六意识的潜在功能—潜意识和由于第八识—藏识的原因，就会出现各种幻觉，甚至亦幻亦真，这里面含有信息，过去的、现在的、未来的信息，都在里面。所以有些人在这时候预测很准，有时候又有一点不灵，就是这个原因，分不清真与假，或者说是蒙上了一层假象，看不透。这时，就相当人体意识四种状态中的作梦状态，睡觉作梦，都知是梦，然而练功中出现梦境（幻觉），却当作真实。实际上你是白日做梦呢。
在佛家，把这些幻觉称为魔障，既是指定中的各种幻觉和身心的各种病态变化。一般认为，能破坏、扰乱、障碍修持的人，并使其误入歧途的东西，都称为魔，魔有五种：1、烦恼魔；2、阴魔（指“五阴”既身心）；3、死魔；4、天魔（一种专门妨害修持者的“六欲天”魔王）；5、鬼神魔。
那么如何消除这些幻觉呢，可以念诵咒语，我们在修持时，可以对着幻觉
1： 天狼星人
天狼星，拉丁文sirius（天狼星），来自希腊语（seirios，“闪耀的”） 。它处于大犬星座犬眼睛上，大约离我们有8。7光年。19世纪中叶，一位名叫白塞尔的德国天文学家通过观测，推断天狼星应该还有颗伴星。不久，就找到了一颗伴星，它的亮度为8等星，亮度为主星的万分之一，人的肉眼根本无法看到，天文学界将这颗伴星称为天狼B星Sirius…B，它是一颗由恒星老化爆炸形成红巨星，然后衰变而成的白矮星，密度极大，每立方厘米重达100吨。
古老的观测中将天狼星描述为一颗红色的星，今天天狼星是蓝白色时期，但从红巨星大爆炸到衰变成白矮星，一般需要几百万年的时间，人类真的看到过红巨星时代的天狼星系？
20世纪三四十年代，法国人类学者马塞尔·；格里奥和杰曼·；迪特尔伦深入非洲马里共和国西部与世隔绝的荒漠地带进行考察，偶然发现了一个叫多贡Dogon的土著部落，当时还过着原始人一样的生活。但这个落后的部族却让法国科学家和全世界大吃了一惊。
他们告诉来访的法国人说：天狼星还有两颗伴星，其中一颗叫‘波托罗‘（“托罗”的意思是“星星”，“波”是非洲出产的一种谷物，多贡人认为“波”是颗粒最小的谷物。），‘波‘星是所有星中最小而最重的星，当人类在地球上出现后不久，‘波‘星突然发生大爆炸，以后逐渐变暗，天狼星的颜色变化就与这次大爆炸有关（完全符合白矮星Sirius…B的所有现象）。更令人惊讶的是，多贡人竟然知道天狼星的公转周期是50个地球年，符合现代天文观测的实际数字——50。04（＋/…0。9）年！
多贡人还说天狼星系还有第三颗星并称之为“埃梅雅”星，那是一颗纯水的星，它的公转周期也是50个地球年，那里生活着智慧生命。
多贡人相信，称做Nommo的两栖人从天狼星系到达地球，并带来和文化艺术，他们描述了天狼星系彼此环绕旋转创造的类DNA图样，称为宇宙之轴，物质和灵魂产生于一个伟大的螺旋运动中。在多贡人的图画和舞蹈中，都保留着有关“诺母”的传说。
人们无法想象，一个与世隔绝的土著部落数千年前对天狼星的了解竟比现代天文学家还要多，他们的这些知识是从哪里学到的呢？
但是天文学家只发现了一颗伴星Sirius…B，而且是生命不能生存的白矮星（或过去的恒星和后来的红巨星）。自从1894以来观察到天狼星B的轨道不规则，让人想到存在着第三颗小伴星，但是未明确的得到确认。1995年两位法国学者Daniel Benest和J。L。 Duvent，在享有声望的杂志《天文学》和《天体物理学》发表了文章： 根据天狼星系统运动为观测基础，有存在很小的第三星的可能。
真的存在天狼星第三星“埃梅雅”？至今仍是个迷
根据多贡人的传说，我们是否可以设想：天狼星人来到地球，并传播过文明。
可兰经
Yusufali： That He is the Lord of Sirius （the Mighty Star） 他是（天狼星的）上帝/领主 （强大的星）；
Pickthal And that He it is Who is the Lord of Sirius他是（天狼星的）上帝/领主；
Shakir： And that He is the Lord of the Sirius他是（天狼星的）上帝/领主；
古埃及
古埃及文化中，天狼星被人是他们宗教系统天文学上的基础。它是奥斯里斯和妻子伊希斯的化身， 奥斯里斯在天空中以猎户星座出现。天狼星在古埃及文明中也代表母性。据观测，金字塔中法老的冥道（死后灵魂超生的狭长通道）指向Orion猎户座大星云，而皇后的冥道指向天狼星，还有其他冥道指向金牛座昂宿星团等。（这些外星人都有来到地球的证据，特别是昂宿星人，大家可以搜索到很多资料）
有人说人类来自某个外星，但我认为不一定是来自某个外星或者某个种族。
更可能是多个外星种族曾经到过地球传授知识、或与地球人混血、或促进地球人文明和进化。 或者地球上不同种族有不同的外星生命影响过。
以上所述，我们可以推断，天狼星人并非来自已发现的恒星…天狼星A和白矮星的B（生物无法生存），而是来自天狼第三星（埃梅雅），这个布满水的星球生活着先进的两栖人类，曾到过地球。
天狼第三星可能未被发现，可能已经毁灭。但我们也应该注意到恒星和行星的区别，天狼第三星很可能是能有生命的行星，那么人类观测到的可能行就很小了。也许人类会有一天揭开此谜团。
后面还会介绍一些涉及人类文明轮回的资料，大家慢慢看。
2： 关于史前文明的印第安神谕
冯冯看到了人类文明的轮回，比如洪水和诺亚方舟，就在很多文明中都有描述此次人类文明始于一次大洪水（或全球大灾难）后。
大家可能都很熟悉玛雅文明、佛经等对于人类文明轮回的描述。
我这里就先说一个大家可能了解不多的印第安神谕。
冯冯看到了人类文明的轮回，比如洪水和诺亚方舟，就在很多文明中都有描述此次人类文明始于一次大洪水（或全球大灾难）后。
大家可能都很熟悉玛雅文明、佛经等对于人类文明轮回的描述。
我这里就先说一个大家可能了解不多的印第安神谕。
涉及到地球上的另一个传奇种族——霍比人（Hopi古老的北美印第安部落，至今还有保留地）。他们祖先流传下来许多关于人类的历史及令世人惊奇的预言。
（1986年北美印第安人本土研讨会摘要）
他们认为目前的人类已经过了四次不