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地面对生活、学习和工作的挑战，是现代人人生道路上的一个重大问题。
曾涯是一名大学二年级的学生，他是家里的独生子，从小学习成绩名列前茅，一直是老师和家长心里的最佳学生。正因为如此，一直在团体中表现优秀的他认为自己在大学里也应该是一个佼佼者。但众所周知，大学里的学生来自五湖四海，并且都是经过了激烈的竞争，在千军万马中挤过独木桥的，多才多艺、聪慧优秀的学生大有人在。在这样的环境中，曾涯的压力越来越大，而某些方面的挫折也给他的压力增加了一些砝码。最后，曾涯陷入了这样的恶性循环，失眠、烦躁、郁闷、敏感与他如影随行，生活一天比一天紧张，最终不得不选择休学回家休养。
现代社会中，像曾涯这样的例子可以说是屡见不鲜，还有不少的人由于压力过大选择了结束自己的生命，可见，及时给自己减压在学习生活中是十分必要的。
产生学习压力的原因多种多样，有来自于社会，如升学、择业等的压力；有来自于教育体制、应试教育的压力；有来自于环境压力，如学校、家庭、同学间互比等；也有来自于自身的压力，如考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。其实大家的思想压力主要是来源于对学习现状的不满和不恰当的比较，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。而这些压力又具体表现在多个方面，如：感到前途不明朗、情绪不稳定、仪表不出众、自卑、失落；父母期望过高、与父母缺乏沟通；功课繁多、成绩不理想、师生缺乏了解和关怀；同学关系不好、缺乏知心朋友等等。
那么，怎么样才能正确地面对压力，使它成为学习的动力而不是绊脚石呢？
最关键的一点是要培养积极的学习态度，培养自信心，进一步发展情绪调控、挫折应付能力，进一步发展学习能力和人际沟通能力。
美国成功人士卡耐基说过：〃一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。〃在学习过程中，情绪对人的感知、记忆和思维等认识活动具有调节作用。实践证明，中学生的情绪对学习活动有很大的影响。例如，愉快的情绪能维持稳定的注意力，使中学生的注意力集中于他所感兴趣的学习内容上。再如，人在情绪高涨时，思维敏捷，思路清晰，解决问题速度比较快。相反，消极而不稳定的情绪就会干扰、阻碍学生的学习，降低学习效率，起反向推动作用。
另外，从压力来源的角度看，正确地认识自己也是减少不必要的压力的一个重要因素。从某个角度上讲，压力实际上来源于你的期望值和你实实在在的能力两者之间的差距，期望值减去你的能力就是压力。如果说我的能力很强，但我的期望值不高，那就没有压力；如果实际能力比较低，期望值却比较高，压力自然就大；如果我们的目标定得太高，脱离我们的能力范围，那我们就无法体验成功的喜悦，甚至会因为挫折感而导致压力过大，并由平时的焦虑发展到考试特别紧张，成绩不理想，渐渐地，在烦恼与绝望中迷失自己。为此，我们要正确地认识自己，定的目标要实事求是，要做到量力而行，即〃跳一跳，能摘桃子〃的程度，以便激励自己。也许，在成功的牵引下，你会看到另一番天地。一个人要把自己的优势展现出来，无论是先天的条件，还是个人的努力都没有浪费，这就是你的成功。
有一位外国诗人曾经说过：〃如果你不能做一条公路，就做一条小径。如果你不能做太阳，就做一颗星星。不能凭大小来断定你的输赢。无论你做什么，都要做最好的一名。〃所以，缓解学习压力关键是要学会正确地认识自己和正确地对待压力。只要你能正确面对自己，面对学习和社会，你就会化压力为动力，笑对生活。
压力就等于动力，但如果没有一个很好的度，压力就不再是动力，而是沉重的负担。
第30节：目标不明
No。27
目标不明
〃有的放矢〃是一个众所周知的成语，意思是射箭必须先有目标，做任何事情都一样，只有目标明确才能有行动的方向。学习也一样，只有目的明确，学习的力量才能充足，才能努力坚持、持之以恒。顽强的毅力只为伟大的目的而产生，超凡的智慧只在崇高的理想中显现。
有一个小孩家里很穷，但父母非常希望自己的孩子能出人头地，于是，贫穷的父母在孩子懂事以后，凑了一笔钱，带孩子来到当地最有名的餐厅，给孩子点了一份高级西餐。因为他们的钱只够孩子一个人消费，所以，父母就坐在一边，静静地看着孩子尽情享受着高雅的音乐、美味的食品、顶级的服务。很多人看到这一家人的行为都很费解，甚至想要批评教育那个孩子。可是，这对夫妻却不以为然，他们告诉孩子，如此的美味、如此受人尊敬的感觉是他们自己从来都没有享受过的，他们不希望自己的孩子将来也这样。他们要让孩子知道，世界上还有很多美妙的事情。今天父母可以凑钱带他来吃这顿美味，但是将来的一切机会都要靠他自己去争取。后来，这个孩子努力读书，终于成为了一个事业成功的人。
是什么促使这个孩子发奋努力呢？是一种强烈的改变自己命运的欲望，这种欲望一旦成为他学习的目的，就会给他很大的动力。每位有正常意识的人，其主要活动都是有目的的。目的越明确、越高尚、越积极主动，学习工作起来，动力就越大。居里夫人曾说过：〃人的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，一定要达到目的。〃居里夫人有明确的学习、科研目的，她才有巨大的学习、科研动力，在强大动力的驱动下，她才战胜了一个个艰难险阻，攀登了一座又一座科学高峰。
但是在现实社会中，很多人学习的目的并不明确，大部分学生安于现状，没有人生期望或目标，没有明确学习是为自己的未来而投资、为自己的生存而积累、为自己的发展而储蓄的方法。有的人学习是为了拿文凭，考职称，争得名与利，赢得钱与权，所以有人沽名钓誉；有人唯利是图、贪得无厌；有人说人为财死、鸟为食亡；也有人一生谋权，玩弄权术……
历史的车轮行驶到当今社会，人类要经过胎教、幼教、普教、高教、职教、成教等终身教育，这样一个煞费苦心的〃教育世界〃，究竟是为了什么？就是为了〃学得生存本领、求得满意职业、创得幸福生活、追求真理奉献社会〃。这既是教育的目的更好地促进人的全面发展，也是学习的目的有效地提高人的学习价值。
古人有云：〃修身、齐家、治国、平天下。〃又云：〃君子之身可大可小，丈夫之志能屈能伸，伸则兼善天下，屈则独善其身。〃不同时代的人怀着不同的学习目标，作出了不同的贡献。时至今日，作为新时代的一分子，我们也应该树立正确的学习目标，做一个学习型人才。
顽强的毅力只为伟大的目的而产生，超凡的智慧只在崇高的理想中显现。
No。28
心浮气躁
置身一个浮躁的社会，面对一个浮躁的时代，人本身也会变得浮躁起来，功利主义，浅尝辄止，追求物质的虚华……一切好像都变得匆匆忙忙，连原本最应该扎实的学习亦是如此，浮躁成了学习的一大恶习。
管忠是一名大学教师，一个生于六十年代、学在八十年代的传统知识分子，八十年代这个对知识狂热追求的时代对他产生了很大的影响，使得他对于学术的态度极其严肃，对学生的要求也十分严格。每年，他都要指导大量的论文，令他惊讶的是，他发现今天学生做论文的态度远远没有八十年代认真，学生在学习上的态度也与他自己当年有很大的不同。在八十年代，他们整天谈论的是各种各样的思想学问，互相之间比较的是自己看书的多少，在他的回忆里，他那个年代的学生比读书都是将书放在地上用尺子来量的，可是今天呢？他的学生们关注的是上网、时尚，参加各种各样的活动，逃课是家常便饭，论文是完成任务式的，至于学术水平自然就不用说了。不仅如此，各种各样的学术杂志水平似乎也越来越低，各种各样的书籍铺天盖地，但真正深刻的却没有几本……
管忠很惊讶，是时代变化太快还是自己变得太慢？为什么那种扎实沉稳的学风一去不复返了呢？为什么能静下心来好好学习的人越来越少了呢？
实际上，