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富自己的晚年生活，减少孤独感。
老年人要学会淡化生活中的不愉快和不幸所引起的消极情绪，甚至将它升华为积极情绪、快乐情绪、幽默情绪，并感染和影响周围的人，这样孤独就会烟消云散，快乐也就能常伴身边。
3．造成老年人心理问题的原因
目前，我国人口老龄化形势非常严峻，2005年我国60岁以上的老年人口已达1。45亿，占总人口的11％，今后还将以每年3。36％的速度增长。尤其值得关注的是，根据最新的数据，我国有2400万老年人已经生活在空巢家庭。这些老年人“出门一把锁，回家一盏灯”，孤独感很强，心理问题显得很突出。
从目前来看，造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因：一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度“低”，老年群体对于社会心理服务的需求“高”；二是“强”与“弱”的矛盾，即老年群体对于社会心理帮助预期的要求“强”，当前涉老机构的综合协调能力和实施能力“弱”；三是“实”与“虚”的矛盾，即老年群体对于社会服务需求“实”，社会对于老年群体的有效帮助“虚”。正因为如此，老年群体在不断地被“边缘化”。
由于文化生活单调，物质生活贫乏，我国许多老年人还抱有消极的养老观念。他们把自己归纳为：革命时期的“敢死队”，建设时期的“突击队”，老年时期的“失落族”，情绪低落，跟不上时代的步伐。
要摆脱这种不健康的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底（经济储备），老友。同时，整个社会也应关注老年群体的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康。
4．病态怀旧心理的症状
怀旧是一种常见的心理现象。例如思念故乡、故人，“抬头望明月，低头思故乡”、“月是故乡明”；对故土的思念能激发人的爱国热情。但是社会中有一些人以另一种方式怀旧。他们认定今不如昔，生活在今天，而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，这种怀旧称之为病态怀旧心理现象。病态怀旧心理的产生有社会原因，也有主观因素。
从社会原因来看：由于社会结构与阶层发生了重大变化，社会资源与利益重新分配组合，社会地位与经济利益受到冲击的那一部分人，极易产生失落感，但又无能为力，只能通过怀旧的方式来表达现实的遗憾。随着现代文明和大都市的大规模崛起，原有的生活环境在无情地解体。在大城市人们告别了四合院、胡同、里弄，但又被困在钢筋水泥的框架中。在乡村、诗篇一样的田野，不断被公路、铁路吞噬；工业污染了大地；电视使世界和人们接近，却又使人们的心灵彼此疏远。这一切都使一些人感到不适与恐惧。
从主观方面看：怀旧实质上是一种对现实生活的躲避和遁逃，怀旧是一种特殊的机制。它把我们所不想回忆的痛苦和压抑隐藏了、忘却了，以致于我们自己永远不会再想起。而另一方面，它又把我们过去生活中美好的东西大大强化了、美化了，以致于人们在几次类似的回忆后把自己营造的回忆当作真实。
1．积极参与现实生活如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
2．寻找最佳结合点如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如思考如何再立新功再创辉煌，不忘老朋友发展新朋友，继承传统厉行改革等。从新旧结合做起。
3．发挥积极功能正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返朴归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。
一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。病态怀旧心理往往是不能适应环境的表现和结果。
过多的怀旧和进取人生是背道而驰的。逃避也不利于智慧人生之路。而且对于一般人来说，怀旧的对象往往就是弱点和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。古代的攻心术曾把怀旧对象作为一个很重要的突破点（我的网站中对此有比较具体的介绍）。在EQ研究中，怀旧是用来达到内心平和、宁静、诗意的，是人性化的表现，如果因为怀旧阻碍了自身的发展，或对外界造成了不必要的麻烦，就必须进行治疗。
病态怀旧心理往往有很明显的症状：
过于沉溺于对过去的追忆。不厌其烦地重复述说往事，和过去的环境或条件。
对现状不满。根据怀旧对象的不同，分为五类：（1）能力怀旧。（2）经历怀旧。（3）社交怀旧。（4）物品怀旧。（5）环境怀旧。社会怀旧是环境怀旧的一种。
病态怀旧心理往往是由不适应造成的。而患者又避免直接面对不适应这现实，将挫折合理化，不承认根源在于自己，而把原因和责任全推给环境或变化，从而采取逃避或对立态度。这往往会造成更大的挫折和不适应，继续强化怀旧心理，逐步扩大与环境、条件或事物的隔阂，形成病态怀旧心理。
病态的社会怀旧是由于社会的变迁、价值观的改变以及个人的失落感引起的异常心理，其表现在：对社会抱有偏见，认为今不如昔，甚至对过去的东西夸大美化，对现在的一切只看到不好的一面，不能客观评价。这种怀旧心理在人际关系中虽然能够不忘老朋友，但难以结识新朋友，人际圈子会大大缩小。对社会的敌意又造成社会的排斥和隔绝，失败和挫折大量增加，阻碍环境适应，并对社会变革产生抵触，成功机会大为减少。
患者往往是过度自尊、过度自负和过度自卑的矛盾结合体。纠正看问题的片面性，引导参与现实生活，感受自我价值。心理调适。辩证的观点。所以治疗的关键在于增强自信和心理承受力，消除不适应。
认知疗法：让患者知道这种心理疾病的详细情况和危害，要求患者积极接受治疗。
紧张疗法：适度的紧张让患者不得逃避。
期望疗法：是建立信心的方法。目标分解。“海市蜃楼远不如眼前的一根香蕉”。
家庭疗法：必须获得家庭的支持。提醒。
学习疗法：单纯地否认其行为错误是远远不够的，必须教给患者适应的方法。通过对适应技巧的学习可以迅速填补空白，逐步改变观念。如果心理医生对怀旧对象不熟悉可以让患者寻找相关的书籍和资料。
计划疗法：将计划明确写在纸上。在治疗过程中严格遵循计划。
5．如何关注老年人心理健康
老年人为国家、为社会、为家庭贡献了毕生的精力，他们理应拥有一个健康、快乐、幸福的晚年，这是建设社会主义和谐社会的需要，更是建设社会主义和谐社会的重要组成部分。他们的身心健康应当受到每个家庭的关注，受到各个基层单位的关注，受到全社会的关注。
健康的含义不仅指身体健康，心理健康也很重要，而且心理健康与否直接影响到身体健康，身体健康与心理健康相互作用、互为因果。由于社会及家庭环境的改变（如离退休、配偶死亡等），社会交往日趋减少，身体状况日趋下降等，老年人容易产生孤独感，从而影响生活质量。
大量实践证明，情绪的稳定、良好的心理状态是延缓人衰老的有效方法。老年人退休后可借此学一些东西，做一些事情。老年人要加强与人交往，不要把自己禁锢在房间里，应走访亲戚朋友、邻居，与他们多交流、多沟通。
如何改善老年人心理状况呢？笔者有以下几点建议：
1．丰富老年人精神文化生活。
首先，社会上应重视老年心理问题，各地应加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化生活。事实证明大多数长寿者心胸开阔，乐观豁达，有广泛的业余爱好，如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等，这些都是有益于老年人身心健康的理想项目，对健康大有裨益。
2．发挥社区作用，提供咨询服务。
老年人大多生活在社区中，社区有责任为他们提供心理服务，开设心理健康咨询�