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通过五感中的视觉刺激获得精神松弛效果的方法。另外，将
一种特殊香料少许抹在鼻粘膜上，还可以获得嗅觉效果；再
通过我作曲的遗传因子音乐获得听觉效果。
这种一举三得的机器经过试用，博得好评。视觉、嗅觉、
听觉三种感觉的刺激获得相当大的效果，尤其对于在城市生
活的人来说，不可能经常处在绿树成荫、小溪流水、鸟语花
香的大自然环境中，但通过这种人工方法，脑内吗啡的分泌
出现明显的效果。
生活在这个精神紧张的社会里，每天最好要进行至少十
几二十分钟的冥想，但实行起来难度很大。只有身心合一时
才能进入冥想，这时，将整个身体化为五感。把五感置于安
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第二章 怎样进行利导思维
４６
宁舒适的状态，心旷神怡，才能非常轻松地进入冥想。
消除紧张情绪反
而造成情绪紧张
人都想追求愉快的心情。问题是如何获得这种愉快。大
家为了 “消除紧张情绪”，有的大吃大喝，有的纵情声色，有
的随意购物。这种常见的消除紧张情绪的做法的确可以立刻
分泌出脑内吗啡。
正因为如此，这些方式十分盛行。可是这些贪图一时满
足的做法只能短暂地消除精神紧张，却造成新的紧张情绪。随
意购物使家庭经济拮据，大吃大喝会发胖有损健康，纵情声
色会导致纷争纠葛。
赌博、盗窃也是这样。为了体验惊险刺激而当小偷，的
确也能在瞬间分泌脑内吗啡。但这绝不是人所应有的生活方
式，而是像猫狗脑那样一味追求得失和愉悦的生活方式。
对这样的生活方式发出“不”的信号的机构位于额叶。但
如果小偷的抑制力弱小，就不能从这种拙劣的消除紧张情绪
的做法中摆脱出来。用这样的方式刺激分泌脑内吗啡，就会
进入病区。
促使脑内吗啡分泌需要智慧。比如聚精会神地观看棒球
比赛就不失为一个好方法。自己喜欢的那个球队打输了，也
许会情绪紧张，但球迷心理基本上属于利导思维型。
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脑内革命
４７
比如飞虎队的球迷即使看到飞虎队输了球，也能高兴，只
要把水平发挥出来，或者偶尔获胜，就像夺得冠军一样兴高
采烈，这样，他们就能从棒球中得到愉快。巨人队的球迷不
管怎么输，总是怀着转败为胜的希望。期待奇迹出现的心情
是利导思维。这样看来，被称为 “电子计算机”的长岛教练
大多使用右脑，与按部就班的条规管理形成明显的对照。
人们常说，为了防止老年性痴呆，必须经常用脑。将棋、
围棋这样决出输赢的游艺可以锻炼脑子，对防止痴呆有一定
效果，但如果过于计较胜负，会适得其反。
另外，我不赞成买股票这类直接表现钱欲的行为。
尽管表白说是 “买着玩”，由于和贪婪私欲连在一起，难
免以左脑为中心。使用右脑只限于作为一种消遣，即使如此，
也必定运用左脑，自私自利的理性盘算不可能是分泌脑内吗
啡的生活方式。
在廊檐下悠闲自在地下将棋，这当然很好，但往往虽然
不赌钱财，却十分计较输赢。高尔夫、麻将也是如此。要是
一输心里就不痛快，最好别玩。
使用不妥当的方法消除紧张情绪成为一种习惯时，应该
如何纠正呢？我一开始就推荐冥想的方法。冥想法能够奇异
地使人心平气和，恢复人的真性。
我将在第四章详述冥想的方法。它不是一种万念俱空的
境界，只要一心一意地想象、描绘自己所喜欢的世界就行了。
我所创造的冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接
近。
现代的娱乐形式多是刺激神经、引起兴奋的东西。弹子
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第二章 怎样进行利导思维
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球、游戏机都是如此。如果娱乐活动仅仅限于这些，就光使
用左脑。大概有人认为这是 “休息脑子的娱乐，对自己不会
有坏影响”。但玩这些游戏时利害得失的心理欲望十分强烈，
不仅休息不了脑子，更谈不上消除紧张情绪。
比如参拜神社，祈祷 “合家平安”、“生意兴隆”、“金榜
题名”，这些的确都与利导思维有关，但仅仅 “祈祷”是不行
的。根据我的测定，“祈祷”分泌出来的是肾上腺素类的荷尔
蒙。所以生病的时候，拼命祈祷 “身体健康”也无济于事。
“恳求、祈祷”不如表示 “感谢”，“祈祷”反而造成精神
紧张。高高兴兴地施舍的 “喜舍”心情十分重要。
另外，前头说过，“发出声音”可以促进右脑工作。思考
问题时，自言自语：“这个问题该怎么办呢？”当想出办法时，
再自言自语：“哦，还有这样的办法。这办法不错。”
与别人谈话的时候，脑子里描绘形象，这当然很好，但
没形成习惯之前，“发出声音”容易使右脑工作。右脑是传递
能力很差的沉默寡言的脑子，尽管储存着大量信息，却不积
极主动地教示给我们，所以必须利用左脑 “发出声音”等方
法让右脑听取接受。
反之，让右脑记忆的时候也是如此。右脑不能记忆语言，
所以语言和逻辑记忆的东西往往停留在左脑。如果右脑想储
存这个信息，就要变成图像和声音，通过脑梁传给右脑。从
ＰＥＴ可以清楚地得到证实。
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脑内革命
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不能只相信个人智慧
不论发生什么样的事情，对所发生的现实进行利导思维，
就是做正反两面理解的问题。一旦陷入什么纠纷，不少人认
为会左右自己的人生，其实不会。关键是如何对待所发生的
现实。如果发生对自己完全不利的事情，做消极的理解，貌
似正确，其实这不过是左脑的理解。
比如考试名落孙山，任何人都难以做出积极的理解。没
考上报名的学校，这怎么自我肯定呢？从左脑思维来看，的
确只能持否定的态度。左脑储存着本人出生以后所体验的经
验和知识，经过努力，没被录取，灰心沮丧在于情理之中。
但是右脑是如何考虑的呢？右脑储存着人类智慧，知道
许多失败是成功之母的例子，所以考试失败也不会灰心丧气。
如果运用右脑就会获得这样的智慧。
左脑考虑问题十分狭窄，它只有几十年人生所经历的经
验和智慧。绞尽脑汁以后，觉得自己 “想不下去了”，这种想
法其实是冰山之一角。在右脑看来，实在是沧海一粟。
人经常说 “自己”或者 “自我”。人意识到自身时是 “自
己”，并且几乎都认为已经意识到自己的全部。所以一旦遇到
不利的事情，往往颓然懊丧。
从 “自我”来看，一个人具有大海一样广阔深厚的可能
性，几乎是无限的。我们生活在 “自己”这个有意识的世界
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第二章 怎样进行利导思维
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里，实际上存在着无意识的自我区，而且占着极大的比重。这
些都是右脑教导我们的，所以要进行利导思维，只要从右脑
获得信息，绝不会发生错误。
但是，实际上很难做到这一点，因为感情在捣乱。感情
是人最难掌握的心灵活动，人生的失败者大多是感情控制的
失败。
那么，怎样才能获得右脑的信息，