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3。 身体连一刻都不曾存在过。2它不是在你记忆中，就是在你的期待中，你从未当下经验过它。3只有它的过去与未来使它显得真实得很。4它完全受制于时间，因罪从未完全存在于现在过。5只要你有一刻体会出罪的吸引只是痛苦而已，你就会避之犹恐不及。6它在当下一刻是没有吸引力的。7它的整个魅力都是出自人的想象，因此不是想在过去，就是想在未来。
4。 除非在那一刻中，你甘心不再去看过去或将来，否则你不可能毫无保留地接纳神圣的一刻。2你一为它作准备，就已把它放到未来了。3解脱是在你渴望它的那一刻赐下的。4许多人耗毕生之力作准备，也真有过几个成功的片刻。5这一课程所要传授给你的，未必比他们在时间范畴内所学到的更多；然而，它旨在为你节省时间。6你也许正试图遵循一条十分漫长的路，朝着自己已接纳的那个目标走去。7与罪恶奋战，很难获得救赎。8为了把你所痛恨及藐视之物变得神圣，不惜耗尽所有的精力。9若要放下身体，未必需要一生冥想及长期静坐。10只要他们对目标的锲而不懈，这一切努力仍有成功的一日。11然而，这些方法既乏味，又耗时，因为它们全都视目前的状态一无所是，而企望未来的解脱。
5。 你的道路大不相同，并非目的上的不同，而是方法上的。2神圣关系即是节省时间的一种途径。3你只须与弟兄同在一刻，整个宇宙都会重归你们所有。4你已准备好了。5如今，只须记住，你无须做任何事情。6此刻，仅仅专心于此，远比操心你该作什么，对你更为
有益。7当平安最后降临于那些与诱惑奋战到底、不与罪恶妥协的人身上时；当光明最后进入冥想的心灵时；或者当任何人终于实现了他的目标时，到头来都是同样一个欢欣的觉悟：“原来我什么都不需要做。”
6。 此即终极的解脱，每一个人迟早都会以自己的方式，按自己的时机臻至此境。2但你不需要费这么长的时间。3当你与你的弟兄同在时，时间就省下来了。4这个课程就是利用这一特殊工具为你节省时间的。5如果你坚持使用那些为他人有益的方法，漠视这特别为你而设的途径，你就辜负了这个课程。6为我节省时间吧，你只需这一个准备，不必操练其它任何方法。7“我什么都不需要做”是表示效忠的一种宣言，真正的忠贞不二。8只需相信它片刻，你所成就的便远远超过上百年的冥想或拒诱了。
7。 不论你做什么，都与身体脱离不了关系。2当你认清自己什么都不需要做时，就已由心中撤销了身体的价值。3这捷径以及开敞的大门，能为你省下累世的修行，帮你由时间中解脱出来。 4在这途径上，罪恶当下就会失去它所有的魅力。5因时间在此被否定了，过去与未来亦不复存在。6什么都不需要做的人，自然不需要时间。7什么都不做，就是安息，你内开始出现了一片净地，身体不再妄作以争取你的注意。8圣灵所降临而且安住的就是这样的地方。9纵然你有所忘失，身体又蠢蠢欲动，占据了你的意识时， 祂还会留在那里。
8。 你永远有这一席安息之地供你回归。2你所意识到的是这暴风眼的寂静核心，而非肆虐的风暴。3在这寂静的核心，你无需作什么，它便与你同在，使你能在每日例行的忙碌中得享安息。 4因你会从这核心接受指示，如何以无罪的方式善用身体。5在这核心上，身体已不复存在，且会让你意识到这种状态。
八。 小小的花园
1。 正是因为身体的意识，爱才显得如此有限。2因身体就是爱的限制。3身体是基于爱是有限的这个信念而形成的，只是为了限制那不可限制的。4不要以为这只是一个譬喻而已，它确是为了限制你而形
成的。5你若看到自己存在于身体内，还可能知道自己原是一个理念吗？6你所认出的每一样东西，都是靠外形来指认，也就是它自身以外之物。7若没有身体或是你自以为认得的形式，你甚至想象不出上主的模样。
2。 身体不可能知道任何真相。2当你的意识被拘限于身体的小小感官时，你就无法看见那环绕着你的庄严伟大。3上主不能进入一具身体，你也无法在那里与祂结合。4在爱上设限，就等于拒绝祂，企图与祂分离。5身体原是圈在光辉而圆满的理念中某一部分上的围栏。6它画出一个极小的圆圈，圈住天堂极小的一部分，有如整个中的一片碎屑，却宣称那就是你的天国，连上主都无法进入其中。
3。 小我残暴地统治着这个王国。2为了维护这一片碎屑，它命你与宇宙为敌。3这一碎屑只是你心灵极小的一部分，你只要瞻仰一下整体，立刻就会看出，它不过是太阳最微细的一线阳光，又如海面上激起的一丝涟漪。4这一线阳光竟自行决定充当起太阳来，连难以辨识的涟漪也自诩为海洋，简直狂傲得不可思议。5想一想，这小小的念头，小得不能再小的幻想，把自己与宇宙对立起来，会是多么的孤独及害怕。6太阳好似成了有意吞并阳光的“仇敌”；海洋恐吓着要吞噬那小小的涟漪。
4。 然而，太阳和海洋作梦都想不到这奇怪而荒谬的行动。2它们只是依然故我， 丝毫不知它们内在有极小的部分竟然害怕且痛恨它们。 3对太阳和海洋来讲，那一部分从未失落，因为离开了它们，那一部分根本就无法生存下去。4它的整个存在完全依赖在那整体上，不论它怎么想自己，都无法改变这一事实。5它的整个存在依旧系于那个整体。6没有太阳，阳光就消逝了；而没有了海洋的涟漪，实在难以想象。
5。 世上凡是自认为活在身体内的人，就好似陷入了这诡异的处境。2每一个身体好似住着个别的心灵，思想隔绝，孤独地活着，无法与创造它的圣念结合。3每一碎片看起来好像自我具足，虽对其它部分有所需求，但绝不致完全依赖造物主；其实它需要那整体赋予存在的意义，因为它本身不具任何意义。4不论分开也好，或是单凭它自己，它都没有自己的生命。
6。 你的自性有如太阳与海洋一般依然故我，根本未觉察到自恃为
你的那一小部分。2它并没有失落；如果它真分裂出去了，根本不可能存在；缺少了它，整体也不再是整体了。 3它不是一个个别的王国，受制于各自为政的理念。4它四周并没有围栏阻止它与其余部分结合，继续与造物主分裂。5这一小部分与整体毫无差别，是它的延续，与它一体。6它并没有个别的生命，因它的生命就是受造之初的一体生命。
7。 不要把这渺小而孤立的一面当作自己。2连太阳和海洋都无法与真实的你相提并论。3阳光只能在日照下闪烁，涟漪也只能在海面上轻舞。4然而，太阳或海洋都没有你内在所拥有的力量。5难道你愿存留在自己的小小国度里，做一个悲哀的君王？你放眼望去，虽然只是一片虚无，却仍拼命护卫着它，你可愿做这满心怨懑的的统治者？6这小小的自我并不是你的国度。 7那光辉的整体以爱环绕四周，横跨其上，将自身所有的幸福与深湛的满足赐给了自己的每一部分。8连你自以为分开的那一小部分也不例外。
8。 爱不知道身体是怎么一回事，它只会伸向与它肖似的受造物。2它丝毫不受限制， 此即它的真正内涵。 3它的给予彻底的公正无私，它的涵容力纯是为了保全它所赐与之物的完整。4你自己的小小国度是如此地贫乏！5难道你不该迎请爱进入其中？6不妨正视一下你拥为重镇的那片沙漠，是如此的干燥、贫瘠、焦热，毫无欢乐气息。7并且意识到了爱由它的源头所带给你的生命与喜乐，那也是它将与你一同回归之处。
9。 上主的圣念环绕着你的小小国度，在你所搭建的藩篱之外等着进来，愿照耀这片荒芜的土地。2看那，生命开始欣欣向荣！3沙漠变成了花园，翠绿、深邃而宁静，为迷失于荒野尘沙的流浪者提供一处安歇之地。4在曾是沙漠的旧土上，爱为他们预备了一个庇身之所。5你所欢迎的每一个人，都会为你带来天堂之爱。6他们一个一个地进入这块圣地，但他们离去时不会再像进来时那般孤独。7他们所带来的爱，会伴随他们左右，同样也伴随着你。8你那小小的花园会在爱的慈容下向外扩展，惠及所有渴望生命之泉、却已无力独自前进的人。
10。 出去寻找他们吧，因他们会为你带来自性。2安详地将他们领入你的宁静花园，并在那儿接受他们的祝福。3这座花园就这样不断扩展，横跨整个沙漠，不会让任何小天地孤独地封锁于爱之�