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第三天，我开始了锻炼计画，此时，离公开补考还有二十八天。
清晨的空气特别清新，飘渺的雾气在红天木挺直的树干中缓缓随风移动，风雀在高高的树梢上鸣唱。沿着树林边缘的石径，一个气喘吁吁的瘦削身影正以乌龟般的慢速在“晨跑”，翠儿发出咯咯笑声在我身前身后顽皮地跑来跳去。
“冰剑，加油！”翠儿兴高采烈地喊着口号。
我摇摇晃晃的穿过树林，回到飞花院中，一屁股坐在花园里一个精致的石凳上。我气喘道：“实在是跑不动了，以前跑五千米还不是小意思。”
翠儿以纤细的手指轻划红通通的双颊，调皮道：“冰剑吹牛的功夫进步了哟，我几时见过你跑五千什么米了（翠儿不知道米是什么），是不是在梦中跑啊？”
我呵呵傻笑，无语以对，唯有苦笑道：“我的好翠儿，你还不过来帮忙！”
翠儿乖巧地跳过来，帮我解开小腿上绑着的沙袋后，温柔地轻拭我全身的臭汗，接着又用浸了热水的毛巾敷在我酸痛的腿部肌肉处，并用力按摩。
“啊……”我舒服地呻吟。
翠儿“噗哧”一笑道：“冰剑，真的很舒服吗？”
我怪笑道：“小翠儿，要我帮你按按吗？”
翠儿红着脸拼命摇头，知道翠儿脸皮薄，我没有为难她，而是起身继续锻炼。
经过一系列的单杠、双杠、举重、俯卧撑等热身动作后，我练起了空手道。
空手道是地球上现代技击的精华，舍弃了式样繁多的众多花招，讲究实用，通过符合物理力学的简洁有力的动作，最高效率地打击对手。
从我失忆时看过的那本《拳术指要》来看，风云大陆上的拳术还很落后，往往花招很多，通过迷惑对手再发出致命一击，这种拳术在对打时还有一定的用处，如果是群战，一定死得最快。
虽然有我前世时对空手道的理解和经验，但由于受到这副身体的韧性及力量的影响，暂时还不能达到我满意的程度，但虎虎生风的手刀和踢腿还是让翠儿目瞪口呆，对弱不禁风的少爷印象有了一个质的转变。
练完空手道的几套组合动作，我全身已经如同水洗。
第一天的锻炼就有如此大的运动量，若不是我素来性格坚毅，只怕现在我已趴在地上了。
翠儿早已准备了浸有舒筋活络药物的热水让我沐浴，洗完热水澡，精神为之一振，我开始练习前世对我最重要的气功——圆光功。
圆光功是前世我义父在其综合了许多气功功法的基础上，取其精华，弃其糟粕，化繁为简后，创立的一种全新功法。
“圆光”二字取其功法特点“抱圆守一，光华内蕴”
而来，此功法内容庞大精深，由内至外，易学难精，可以说是永无止境。
功法的阶段被义父按精神力的层次分为九层，分别为：第一重——意贯表皮；第二重——意贯肌肉；第三重——意贯筋骨；第四重——意贯全身；第五重——超强第六感；第六重——开心眼，此时被义父称为先天境界；第七重——意识漫游；第八重——元神出窍；第九重——
元婴脱体。后面三重是义父的推测。
一般气功大多都要意守丹田，将内息沿特定经脉运行，但圆光功从开始便从全身整体出发，故入门极易——
记经脉，穴位图当然简单；但一旦练达意贯全身的第四重，后边就很难再进步。不过若能以大毅力，大恒心坚持练习，水到渠成之后，便会有巨大的功效，能全面提高人的精神意志和肌体功能，开发出人体的潜能。
前世时，虽然我从小练功，并且有义父指导，再加上我的不懈努力，也不过将圆光功练至后天的顶峰——第五重，想超越后天而至先天却力有不殆；义父中年才发明此功，虽然勤加练习，也只能和我一样。
但是单单靠这五重的功力已使我能拥有超强的灵觉和深厚的内力，从而在危机四处、九死一生的战场上存活下来，并博得“血狐”的绰号，可见该功法的神奇。
之所以我们都没有超越后天而至先天第六重，据义父说是因为先天功法注重天人合一，从自然界及宇宙中吸收、转化能量，从而达到“一静一动皆具天地之威”，但当时的世界经年累月的战争已破坏了地球的生态平衡，动植物都差不多灭绝。“天道已乱，夫复何言？”大自然的能量已经混乱，更不用说去借用转化。
既然现在我已再生，拥有了一个新的身体，虽然没有了功力，但在这个充满了活力的世界，我的圆光功将有可能达到先天的境界，我真想看看那是怎样的一种感觉。
另外，从我失忆时看过的武道书来判断，在风云大陆只有真气之说，而没有内力的概念，也就是说，风云大陆上全体的武士都只能控制真气在体外的变化，而对体内的真气运行则是完全任其天然运转，不像我所练的圆光功可拥有内力——真气系统的运行就称为内力，能在体内控制真气，这可是一个极为有利的特点。想到这里，更加坚定了我要将此功练至顶峰的决心。
圆光功练功的姿势分为几种，最好功效的为站势，其他几种都是站势的变形，如扶、坐、卧势等，我当然用站势练功。
我两脚齐肩而立，两膝向前微曲，胸微内含，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，环抱成椭圆形——即“抱圆”之意义所在，高不过肩，两眼向前平视，口似张似闭，以鼻自然呼吸。这就是圆光功的站势。
站好之后，我全身收紧，接着放松。这时由于刚才锻炼和热水浴，气血加速运行，所以在放松的情况下，全身上下都产生强烈的麻热、膨胀的功感。
我心中暗喜，看来爱索这副身体还是练功的好材料，前世产生相同的功感可花了我一个星期，这可是入门的最难一步，却被我今天误打误撞幸运地通过了。
我收拾喜悦的心情，恢复清静无为的心态，将精神力集中于眉心，然后先投射到右手的一根手指上，开始了内视——即用精神力内部观察，自我意识，但我很快如见鬼般发出一声惨叫。
原来在精神力集中在手指上的同时，脑海中相应浮现的竟然是手指中一条条或粗或细的血管，鲜红的血缓缓的流动，曲折的血管又如树根般分支蔓延于整根手指中，仿似在显微镜下观察般清晰可见。
我感到意识如实质般充满、贯穿于整根手指，包括指骨中，而整根手指便如被烈火灼烧，雷电狂击，又似被泥土充塞其中，暴涨欲裂。突然而至的巨大疼痛让我几乎晕死过去，也让我惊慌失措。
怎么会这样呢？前世时我功力鼎盛时期，内视也不会像现在般清晰如亲眼目睹，内视处的功感只不过是可以忍受的热感、麻感和肿胀感，不会像现在这般恐怖的疼痛！
为什么我第一次练功就会与以前有如此大的不同呢？
我心中充满了迷惑。
说到底，内视其实就是精神力在“扫描”肌体，从而产生真气，而现在的“扫描”仿佛让一切感觉都被千万倍的加强，这……这应该是精神力超强的结果。我仔细回忆之前我曾发生的每一段经历，是哪一件事促成了我的精神力强大到连新的身体都接受不了呢？
自然，我联想到地球爆炸之后，我的元神随着地球爆炸的能量冲进了黑洞后，就可能与包裹着元神的那团能量进行一种动态“交流”而不被消灭，那是黑洞对元神进行了某种“改造”的原因；而最后我进行时空穿梭前的能量大碰撞中，有一些莫名的白色能量被“挤进”了我的元神，让我的元神也发出耀眼的白光。
归根到底，元神也是一种能量的存在方式，只不过其中镶嵌有生命的烙印。经过黑洞的改造和新的能量加入，元神变强是意料之中的事，“附身”爱索后，镶嵌有我生命烙印的元神自然就成为了这个生命体的精神力了。
但“附身”后由于受到身体的限制，精神力就不能像元神一样能在体外随意游荡，除非身体主人的功力达到第六重——开心眼或者更高，否则精神力就只能在体内发挥作用。
精神力变强是一件好事，但如果强到内视时连身体都接受不了，就不知是福是祸了。
终于想明白了变态功感的由来，我一阵愕然，但最后还是选择了练功。尽管有非人的痛苦，不过�