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不要像很多人一样被压力拖垮。让你的部下为可能遇到的压力做好准备只是事情的一个方面，同时你还必须考虑自己对压力的承受能力，以及你的这种能力是否足以胜任领导工作。如果你不能控制自己的压力，压力就会控制你，阻碍你在公司中的晋升，导致你的失败。如果你在压力面前身不由己地出现了一些生理和心理反应，而你的思想完全被这种反应控制了，那么你就很可能会犯错误。
如果你认识到你的逻辑思维出了问题，你应该采取行动控制压力，而不能等着有一天因为一时疏忽自己也成了反面教材。最好寻求一些专家的建议，否则你就在拿自己的职业生涯冒险，在拿你身边的人冒险。
无论在日常生活中，还是在危急关头都要了解如何控制压力带来的风险，利用它带来的好处，这样你就有了一把利剑。记住上述方法，运用积极压力使人们做好准备，并帮助他们取得成功。同时还要铭记，压力积累到一定程度也会让你前功尽弃。你可以制造压力，以此来取得好成绩；但是压力也会降低工作表现，你要在这两者之间寻找平衡。
第4章将介绍如何帮助你的员工在危机中坚持下去，以及美国陆军是如何运用战后总结（AAR）了解哪些地方做得好，哪些地方需要更多的关注。
严酷的训练
凝聚力
部队建设是美国陆军的第一要务，领导者可以依靠它来控制战场压力反应。《美国陆军野战手册》FM 22…51“领导者战斗压力控制指南”上说，“在训练有素，凝聚力很强的部队中，受伤的士兵中战斗疲劳症的发病率不到十分之一”，一般来说在不太激烈的战斗中，发病率是五分之一，战斗激烈时发病率能达到三分之一，凝聚力强的部队的发病率远远低于这个数字。这样的统计数字表明在部队中形成并保持凝聚力是多么重要，提高士兵的技能，建立信任感，进行有效的交流和严酷的模拟训练，这些都有助于形成强大的凝聚力。
严酷的训练
把训练和实战结合起来提高了部队建设的难度，使士兵做好准备迎接真正的战斗压力。进行实战训练，增强部队凝聚力是美国陆军游骑兵学院的拿手好戏。模拟战争训练对士兵的体力、精力和情绪都是严峻的考验。部队有足够的补给，但是游骑兵学院的体能训练使士兵需要更多的食物来填饱肚子。游骑兵战士饥肠辘辘，有的甚至快被饿死了，学员们疲惫不堪，根本没有行动能力，他们被推到了崩溃的边缘。所有这些困难培养了一种互相扶持，熬过难关的情谊，完成了艰苦的训练之后，士兵之间结成坚强的纽带，部队形成了巨大的凝聚力。
游骑兵战士在入伍的一天就结成了对子，除了个人技能测验之外，每两个学员都要相互负责。如果两人中的哪一个违反了纪律，两个人要一起受罚。如果一个人没有克服困难，两个人都有麻烦。严酷的训练和在一起相处的时间迅速地在两个人之间建立起紧密的关系。
领导者要采取措施抑制战斗压力反应
培养部队的凝聚力和集体荣誉感——部队建设
帮助士兵获得家人的支持
使士兵保持身体健康
进行艰苦的实战训练
严格执行就寝纪律
制定计划搞好个人卫生
保证士兵的福利、安全和健康
降低不确定性
强化个人防病措施
引自《美国陆军野战手册》FM 22…51，“领导者战斗压力控制指南”
游骑兵战士两两互助的关系很快就扩展为整个排的合作，使40多名学员形成了一个团结的集体。游骑兵战士学会了彼此关心，让每个人都获得成功。训练与实战非常接近，我的班上就有一些学员因各种各样的原因中断了训练，如骨折、脊椎断裂、扭伤、脑震荡、刺伤、溺水、被蝎子咬伤、被蛇咬伤、被绳子勒伤或战斗疲劳症。突击队危险的训练使部队形成了强大的凝聚力，如果有队员受伤或者离开了训练班，整个团队都会发自内心地为他难过。
游骑兵战士非常疲劳，以至于他们学会了一边走路一边睡觉的本事。在部队行军时做梦是非常普遍的，队列行进时，有的士兵会从队伍里游离出来，当巡逻队发现他们时，他们正绕着圈子往起点走，完全没有意识到自己已经掉队了。在战斗疲劳症的作用下，某些学员会从大部队中走失，更令人惊奇的是部队也意识不到有人掉队了，直到点名时才发现有人不见了，这一点连游骑兵战士都甚感惊异。战士们知道战斗疲劳症是个劲敌，所以后来我上战场时就对自己的士兵倍加珍惜。
战士们饿得不行了就会去翻垃圾堆，希望能在里面找到可吃的东西，说不定还有没打开的罐头。他们学会了野外生存的技能，找到什么就吃什么，用文明人无法下咽的东西充饥，靠吃别人丢下的垃圾、虫子、浆果和植物继续前进，身体的压力已经超出了承受的极限。最终，他们活下来并成功地完成了任务，士兵们紧密地团结在一起，形成了巨大的凝聚力，模拟训练与严酷的战斗起到了同样的作用。
游骑兵部队的领导职务经常由不同的学员担任，每个人都有机会在战争模拟条件下领导部队，并在极端的压力下检验自己的能力。全队都会齐心合力地协助他做好工作。这一次，他们一起帮助一位筋疲力尽的游骑兵学员完成25公里的行军任务，下一次这位恢复了体力的队员就可能成为领导者。即使学员们不愿承认，他们心里也都很清楚，不管是谁都很容易被这里巨大的压力击垮，所以每个人都需要别人的帮助，熬过艰苦的训练。
能从美国陆军游骑兵学院毕业是士兵的一个重大成就，所有合格的游骑兵战士都会肩披绶带向公众展示他们的勇气和力量。游骑兵战士们知道他们彼此信任，因为他们共同拥有一段艰苦的岁月，具有相同的品格。这种密切的关系不仅仅局限于一起训练的特定群体，它的影响力会一直持续下去，不管他们会在哪里相遇。
极度的危险和模拟实战的训练环境强化了士兵之间的关系，但是你可以通过更温和的方式学习与人合作，效果是一样的。你将在本章发现一些具体建议，帮你在你的员工中塑造团队精神，提高工作业绩，而且不会给他们的健康造成任何危害。
企业团队建设
很多组织用独一无二的衬衫、夹克、背心和帽子标明员工身份。无论你走到哪里，你都能见到印有文字的T恤、纽扣、徽章和公司员工名卡。
有时这种关系是非常紧密的，以至于有些人离职多年以后仍然佩带着组织的饰物和徽章。企业用毕业证书、纪念板、杯子和其他东西表彰团队或个人取得的成绩。你的公司可能也有类似的传统，但是如果你正需要好点子，你不妨试试下面的几种做法：
Ø； 为每个部门设计标志性的杯子、帽子、衬衫或毛衣，你可以每年更新一次，但是不要买便宜货，否则就适得其反了。
Ø； 执行特殊任务的团队或攻关小组完成了某个项目之后，为每个成员发一样标志性的纪念品。
Ø； 组织一次联谊会，表彰取得特殊成绩的员工，或者把它作为一次年会鼓励大家精诚团结。其实人们在工作中没有时间建立密切的关系，一定要在这样的场合以公司的名义给每个人一份礼物。
Ø； 组建运动队跟其他部门打比赛，你出钱租场地，也许还要买器材。在比赛过程中，公司的很多问题都能迎刃而解。
Ø； 为团队成员提供特殊培训，提高工作表现，增强团队凝聚力。
Ø； 让团队的核心成员参加高危险性的拓展训练，运动使人兴奋，也能让他们更紧密地团结在一起。
Ø； 每年组织一次公司野餐会，每个部门都要有新花样，准备食物、娱乐活动或者打比赛。
Ø； 倡导内部竞争，这样各个部门就会力争上游，并尽量减少投诉。注意不要使各部门为奖金和年终分红一争高下，否则你会制造更多的消极压力和不信任感，而且很难修复。
你给团队颁发奖金和纪念品，这一投资将一次又一次地得到回报，压力降低了、工作成绩提高了、旷工的人数减少了。你要为这笔开销做好预算，确保资金可以到位。公司运转不良时，你也要坚持这个计划，�