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世界卫生组织精神卫生处顾问、美国哈佛大学社会医学系副教授、北京心理危机研究与干预中心执行主任Phillips博士说，我们所说的种种让抑郁症病人敢于说出疾病，走进医院的建议，是针对轻度病人的。而对于中度以上尤其是重度病人，他自己往往不会说出自己有病，更别说会去治疗了。他所感到的只有无穷无尽的痛苦，感到身陷其中而难以自拔。这时，病人在精神上坚信，自己的这种痛苦是永久存在的，而且坚信痛苦是没法解决的，没人能帮他。他会渐渐觉得只有结束自己的生命是唯一解除痛苦的方法，并且他会逐渐对此深信不疑，最终走向自杀。
因此，家人和朋友对病人的关心是最重要的，关键时候要强迫他去就医。对病人的开导要讲技巧，千万不要简单粗暴地否定他的感受且批评他，要试着渐渐改变他对痛苦感的看法，给他希望，告诉他虽然他感觉〃看不到出路〃，但是〃只要我们一起努力，是完全可以找到出路的。〃
14．如何帮孩子摆脱抑郁
认识到你的孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。
不要对孩子〃控制〃过严，不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么，3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服，4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩，5岁的孩子允许告诉买什么玩具，6岁的孩子则允许选择看什么电视节目。。。。。。只有从小就享有选择〃民主〃的孩子，才会感到快乐自立。
鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格抑郁，因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。性格内向、抑郁的孩子更应多交一些性格开朗、乐观的同龄朋友。
教会孩子与他人融洽相处。与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。
生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的真正原因。相反，那些过着普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他们就会玩得十分快活。
让孩子爱好广泛。开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想：只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看。他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，但如果他还能热衷体育活动、或饲养小动物，或参加演剧，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。
引导孩子摆脱困境。即使天性乐观的人也不可能事事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候就着意培养他们应付困境乃至逆境的能力。要是一时还无法摆脱困境，那么可教育孩子学会忍耐和随遇而安，或在困境中寻找另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。
拥有自信十分重要。一个自卑的孩子往往不可能开朗乐观这就从反面证实拥有自信与快乐性格的形成息息相关，对一个智力或能力都有限，因而充满自卑的孩子，父母务必多多发现其长处，并审时度势地多作表扬和鼓励，来自父母和亲友的肯定有助于孩子克服自卑、树立自信。
家庭的气氛、家庭成员之间的关系在很大程度上会影响孩子性格的形成。一个充满了敌意甚至暴力的家庭，是绝对不可能培养出快乐的孩子的！
15．警惕抑郁症危险前兆
我们的身体受了伤，会感到痛，容易引起我们重视。而心理上受了伤，却因没有明显的表现，往往被人们忽视，最终积累成心理疾病，越来越多抑郁症患者的出现便是实例。其实，只要我们像对待身体一样，多关注一下自己的心境，就能发现抑郁症是有前兆的。
在发生了不良事件，如失恋、失学、失业、离婚、丧偶后，出现痛苦绝望、不食不睡、甚至自伤行为，持续时间超过半年，而且状况不会逐渐缓解。
工作压力大、失眠、早晨起来不想上班；休假结束后，根本不想恢复工作，并且仍然觉得不高兴、不舒畅，心中有阴影。
夫妻关系一向紧张，下班不愿回家，遇到冲突不愿讨论，不愿辩解，而心中又不能释怀。人逐渐憔悴下去。
对于围产期的妇女，如果出现明显情绪不合逻辑，没来由地偷偷哭泣，并不愿与人沟通，怀疑是产后抑郁症前兆。
对学生来说，如果出现厌学，回避家长询问，不喜欢跟同伴玩耍，总是离群索居，则要及时询问。
许多成功人士在一段时期内突然肝火旺盛，容易激惹，没有耐心，对家人也是如此，甚至没事找事儿，那是好强男人的抑郁症前兆。
有的老年人蜗居家中，回避社交，有时自责，有病不愿主动看病，也要多注意抚慰。
抑郁症还可以表现为身体各个部位的不适，如头痛、背痛、胸痛、胃肠道症状等。有一些人反复看这些部位的病，但该部位经查并无病变，可以怀疑他们有抑郁、焦虑等心理问题。
16．消除抑郁症14法则
美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括：
1．必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2．留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3．即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4．不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5．主动吸收新知识，依照〃活到老学到老〃的格言，尽可能去接受新的知识。
6．建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7．即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8．对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9．拓宽自己的情趣范围。
10．不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11．最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12．不要掩饰自己的失败。
13．必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14．与精力旺盛又充满希望的人交往。
17．抑郁症患者大都投错医
生病了最直接的做法就是上医院，看病当然要找最对口的科室。这是看病的两个基本常识，而对心理疾病患者来说，想做到这两项却不容易。近日，一项针对千名人群的精神卫生知晓率调查结果显示，亲友、非精神科医生在一定程度上成为了心理疾病患者的〃求医绊脚石〃。
八成常人、一半医生不了解精神疾病
近日，上海市精神卫生知识知晓率调查协作组对上海市的两项调查结果显示：综合医院医务人员精神卫生知识知晓率为58。33％；普通人群精神卫生知识的基本知晓率为17。7％；部分知晓为51。2％，较少知晓为31。1％。
〃上海这个我国最大的最发达的城市尚且如此，浙江省的情况就更为严峻了〃，对于这份并不令人满意的调查结果，浙江省心理专家、浙江医院副院长于恩彦主任医师指出，浙江心理疾病患者得到及时就医的比率也不容乐观。据分析，浙江省约八成的普通人、近一半的综合医院医生并不了解精神疾病。
亲友们有时好心办坏事
亲朋好友的劝慰为什么成为病人的〃求医绊脚石〃呢？于副院长以抑郁症为例说明：抑郁症病人的自杀风险很高，约有15％…20％的抑郁症病人最终会死于自杀，然而那些不了解精神卫生知识的人们，既不知道抑郁症�