按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
泡液排除，出生后使呼吸道通畅，落地后就可以哇哇啼哭，从而使肺泡迅速扩张，建立起良好的呼吸；另外，宫缩时的挤压与产道的正常碰撞，使胎儿的头部血液充沛，对脑组织的营养及智力也是大有益处的。
剖腹产则人为地剥夺了胎儿的锻炼机会，出生后的适应能力相对而言要差一些。更有医院中传出的关于多动症的消息令人担忧：在多动症孩子的求治人群中，剖腹产的孩子占到八成。据专家分析，剖腹产因产道的改变，让孩子降临人世时的“环境”发生变化，使正常产道生产过程带来的神经接触等感觉遭到破坏，从而使孩子在成长过程中易得多动等神经精神疾病。
●产妇的恢复
自然分娩与剖腹产比较，产妇出血少，感染少，也易恢复体力。
剖腹产对产妇而言，分娩时的阵痛虽然避免了，但术后切口疼痛的时间更长了，而且稍有不慎切口极易感染，也容易引起各种并发症。据有关专家调查，剖腹产手术的平均出血量也比自然分娩要多。而且由于剖腹产在子宫壁上遗留下的疤痕，将为今后再次妊娠时的分娩以及人工流产带来隐患。
●母乳喂养
妈妈是自然生产的，会在生产的过程中刺激乳汁分泌，能较早开奶，奶量比较多。
剖腹产后的产妇疼痛时间长，恢复时间也长，还需要留置尿管等，同时在一段时间内不能进食，会影响母乳喂养。
●费用
正常的自然分娩在北京所有的费用加起来在3000元左右。
剖腹产的费用则是正常生产的两倍，甚至三倍。
也有人告诉我说，最好选择剖腹产，说那样小孩子的头没有经过挤压的，会很聪明。
我不相信！小孩是否聪明，与遗传的关系应该是最密切。同时，孕期胎教以及孩子出生后的环境和儿童时期的教育情况，更是影响孩子智力发育的重要因素。试想，那些大科学家，大发明家，有几个人是经剖腹产分娩的呢？
正是基于以上的认识，我在怀孕之初就树立了顺产的目标，并在整个孕期中也辅助地做一些能够帮助顺产的运动。
顺产三要素（1）
有三个方面，我非常非常注意，而且现在看来，这三个方面的把握对顺产有着至关重要的作用。
首先、就是孕期体重的控制。
以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够，宝宝所需的是否都能供给，但现在这是无谓的担心了。大多数的宝宝都不是营养不良，而是营养太好了。孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，吃各种营养品，又运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，最后不得不采用剖腹产的方式分娩。
所以我很早就对自己的体重进行了监控，目标是整个孕期的体重增加控制在12～15公斤。这个增长指标的设定也是结合了专家的意见和个人的身体情况而定的。
专家意见：最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3～6个月或晚期怀孕7～9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。但是我个子很高属于大块头吧，这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些，很有可能超过理想的标准，因此给自己设定的目标稍微宽松了些。
孕早期的体重管理比较容易，有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤，没什么反应的也胖不到哪里去，关键是中后期的管理和控制。
早孕反应结束后的安定期，准妈妈终于恢复了往日的食欲，觉得什么都好吃得不得了。这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯，使营养摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了。
孕晚期的妈妈通常开始待产，或者工作量及活动量也没有多少的状况，生活节奏发生变化，体重容易增加，算是急速增长时期。我自己的经验也是在最后的这段时间体重增长很快，曾经一个星期就长了２斤多。
好在每次去医院产检都必定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重管理很重要．在怀孕后期，体重增加平均每周300克，最多不能超过500克。
通常在3～4周左右，医院都要求由高年医师给孕妇做骨盆测定，这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，就能判定，孕妇是否能顺利地进行自然分娩。如果医生认为，宝宝的体重会超过4公斤（医学上称为巨大儿），母亲的难产率会大大增加，一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩。
其次、是适当的锻炼如孕妇体操．孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
●体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持做孕妇体操者，正常顺产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
●孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、严重内科合并症等不宜进行孕期体操。
我是从进入安定期20周左右开始去孕妇学校学习的孕妇体操。第一次去的时候，没想到有那么多的准妈妈都在做这个训练，大家边听老师讲解边看示范录像，然后就开始自己练习了。我觉得效果很好，每次练习后，都觉得身体很自然放松，肢体得到了伸展。
第三、做顺产的知识准备。
人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，原来的焦虑与担心必然会减少。分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲！
在这个知识的储备里了解自然生产的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产，是很重要的环节。缓慢的呼吸能使孕妇情绪稳定、放松，使产程顺利进行。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，通过学习呼吸法，可以让准妈妈了解分娩经过，能更加信心十足地迎接分娩。
在产程的第一阶段，通常准妈妈会感觉到阵痛，子宫口开大1～3厘米，阵痛的间隔是5～10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次，然后用鼻子缓慢地吸气，接着用嘴缓慢地呼气，以３拍节奏开始呼吸，这时情绪和身体都容易保持平静。
第二阶段腹痛加剧，应该赶紧去医院。子宫口开大4～7厘米，阵痛间隔5～6分钟。逐渐腹痛剧烈起来，用较快的呼吸会觉得比较轻松，可以用2拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸气半拍呼气半拍。
想开始使劲的第三阶段里，子宫口开大8～9厘米，阵痛间隔2～3分钟。当开始收缩后，首先深呼吸，吸气后，先短快呼气，第三次呼气换成深呼气。
第四阶段产程的时候，就已经上了产台了，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1～2分钟，马上就可以使劲了，这个时候要听从助产士的指挥，听到说用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲，呼气后，用鼻子吸气，使劲时不要屏住呼吸。
顺产三要素（2）
注意哦，孕期练习的时候，可千万不要向骨盆底用力哦！只要了解第四产程还有这个动作需求就可以了。
等到医护人员说不用使劲了，就是已经看到胎头出来了，之前的呼吸法和用力就可以停止，换成短促的呼吸，放松全身，持续到胎儿身体娩出。
再然后妈妈就能听到宝宝来到人间的第一声啼哭。
坐月子
一直到今天是应该坚持传统的不洗头不洗澡，还是新现代的做月子方法，都没有一个真正明晰的定论。
哪怕明星生孩子请专业月子厨房送的月子餐宣传资料里，都有明确的提示，产后遵守不洗头原则，以免后患。
我在百天日记里记录了我和妈妈、玉米爹争执着要在月子里洗澡，但还是过了三个礼拜才成功洗浴的事情。
事实上在产程中和产后的一段时间内，产妇都极度容易出汗，那真是一身又一身的汗啊，只用热毛巾擦洗是远远不够的。
但是，一直到现在我也没有找到什么理论根据，可以说服别人，产妇�