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②经常练习自我心理放松。
③针对气质特点练习一些改变急躁、易冲动的弱点的活动，如绘画、书法、打太极拳等。
（2）多血质类型自我调节
①属于多血质类型在参加活动的同时，与粘液质的结成伙伴，达到互补的作用。
②根据自己的特点适应未来的职业，有重点地自修未来所需的知识。
（3）粘液质类型自我调节
①属于粘液质类型应提醒自己：办事当断则断。针对个人的弱点练习积极的自我暗示。
②多参加竞争性强的活动。
（4）抑郁质类型自我调节
①属于抑郁质类型的要积极参加活动，尤其要增强自信心，每天利用镜子技巧进行自我肯定。
②每次参加活动前进行行为预演。
③练习到陌生的地方走走。有陌生人来一定要靠近身边，不管自己说的对否，练习主动说话。