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在这儿我发现了一套细致的黑木桌椅，而再过去，是另一间宽敞的公寓。我再度停下来；这公寓打哪儿来的？然后我仿佛觉得，我在某个模糊的过去曾看过它而又忘了。的确，当我急忙走过门廊时，我仿佛还记起其他这种公寓。
门廊开向被用作服装店的一个大的中央区域。他们正在为一次大减价做准备。我想起来了，这些人是那同样被想起来的我过去的一些朋友，而我以前以同样的方式来探访他们。人们看到我，立刻认出我来，而非常欢喜的欢迎我。
当我们闲聊时，我心中充满了温暖的满足感，并且奇怪我怎么可能忘记我们先前的访晤。随之有一场快乐的谈话。在某一刻我记得我走下一个楼梯，同时一个年轻英俊的黑发男人抓着我手臂，把我转了一圈。我也注意到一件可爱的绿夹克，而领悟到在我上回来访时，把它留在我朋友处了。
我和朋友提到那些其他的公寓，希望去探查它们。朋友们认为那会很有趣，而提议和我同去。我心中充满了一种探险的感觉。我记不得我什么时候觉得这么好玩过了！然后我想起我必须在午前回家，准备罗的午餐。虽然我很想留下来，我还是离开了我的朋友，答应那天下午再回去。
下一幕，我发现自己在雨中跑出去后院，我把我的香菸包掉在湿地上了，拣起它们后，我惊愕地发现它们根本没湿。而同时我在我衣袋里发现了另一包香菸。这真的令我停了下来。我是如此确定我只有一包菸。当我站在那儿试图弄清楚这件事时，一个报童走过草地来，叫道：“嗨！”
我抬头看他，这次真是搞糊涂了。他明明不是我们现在的报童，却是几年前，在另一个城里送报给我们的报童。他不可能还是同样年纪，而且还在艾尔默拉送报！此外，我们只订了晚报，而现在仍是早上。
我才第一次感到奇怪：这可不可能是场梦呢？我心底涌过一阵失望。如果我是在作梦，那么当我醒来时，这些公寓就会消失了。我再也不能去探险了！我再看看院子。是我们的院子，周遭的环境极为清晰。然后，好象完全没来由地，闪过一种自由和快活的感觉如果我想要的话，我可以去看那些公寓！我是在我身体外面，我的身体在床上。
有了这个了悟，我的感官变得超级警醒了。院子及在我视野内的每样东西都具有重要意义，活生生且超级真实仿佛比在我一生中任何别的时候都来得真实。在同时，我想起了我在十点三十分躺下，而显然已超过了我给自己的半个小时。不知为什么闹钟没吵醒我。我该回去了。同时呢，我却完全有意识且警醒的在院子里。在那时，我才记起我在躺下前给自己的暗示。我决定立刻回到我的身体。
完全没有过渡阶段地，我在床上跳起来成为坐姿。我立刻查对时钟。由于小按钮按得不够低，所以闹钟没响。无论如何，还没到十一点。实际时间只过了半小时。
虽然当我起来时天还在下雨，可是我觉得棒极了。起先我只记得第二部分的经验，而只在我写这篇东西时，我才记起先前的恐怖插曲。我觉得如此地生龙活虎，以致我对这“梦”的治疗性质毫无疑意。但第一个令人不悦的部分怎么可能是治疗性的呢？它的意义又是什么？如你将看到的，赛斯在下一节里解释了此点，并且利用这机会对健康和梦做了更多的解释。
直到在本书的后来部分，我才会探讨那次经验的“出体”涵意；反之，在此我想要强调，那“梦”的“改变情绪”的因素，以及它对我的意义何在。在下一节里，赛斯解释这梦，并且显示转世背景、目前问题及个人象征全都被用在梦戏剧里了。那经验有部分是梦。其他则是一种不同的有效的主观事件，而整个作品是应我暗示要一个“改变情绪的”梦而来。
以下是赛斯在一九六五年十月八日第一九九节里说的话：
我很高兴看到鲁柏试了一下谈治疗性的梦的资料。第一个梦的基本行动涉及了他收听到几个声音。虽然他不记得，但它们说了鼓励的话。它们代表了他自己能力的极佳证据，因为它们起初是水晶般清晰而没有扭曲的。总共有四个声音全是男性。它们属于不再活在物质系统里，但与鲁柏在前生里密切相关的人格。第四个声音是我的。这是个试想建立鲁柏的信心的企图给他看看，如果他的能力被充分利用的话，他能收听得多清楚。
所以，上面那部分事实上并不是梦，却是发生在当他离体时候的经验。它们吓坏了他；因此有当他后来将之变成一个梦时的惊吓感。当他听见那些声音，他没有变得有信心，反而融入一个梦境。他不想接受他觉得他的能力放在他身上的责任，因而在梦里，他在外面找声音的来源，而梦到了收音机那一段。可是，在梦里，“当他关掉收音机后”声音继续下去，因为他知道他是由一个非实质的管道收到它们的。
他又试了一次，在你的书架上，保存我们文稿的地方，发现了另一架收音机。其中的关联很明显，因为他明白赛斯资料和那些声音来自同样的系统。在此他伸手去关收音机而被电到一下。这电击是他的觉悟：如果他关掉他的能力，赛斯资料本身就会停止。与你的关联也很明显，既然涉及了你的房间。如果他能象关掉一架收音机似地关掉他的能力，那么你也会受到损失。
于是，在梦里，他走进自己的房间。他在意识上忘了这部分，以模糊地感到一场电气风暴掩住它。不过，在梦本身里，他发现他的能力就如呼吸一样是他的一部分，而无法随意开关。是有场子电气风暴。他站在屋子中央，被震动的电流触及。虽然他害怕，但却了悟他是风暴的一部分风暴并非破坏性，却是创造性的，并且特别是实相的一个简单的基本部分。这第二个觉悟使得他能作第二个带有治疗成分的梦。
第二个梦是个扩展的梦。最有意义的层面是那个，在其中许多房间及公寓代表了心灵的发展区域，继续打开的无穷尽可能性，但却是建立在前生经验的可能性。在梦里有转世资料的许多面相，全都加强鲁柏人格的健康成份。
赛斯的诠释在下一节（第二百节）里仍在继续。他说绿夹克代表在一次前生里我有的一个新能力，却被我误用，这新能力现在等着我去领回。那些人全是与我有前生关联的人。这引起了重新发现和喜悦的感受。赛斯说：
当他由栏杆跳下时，是我伸手助他一臂之力。我出现为有橄榄色皮肤的年轻男人。我们全都试图徐徐灌输信心和喜悦，而反应是情感化的。那梦发动了充分的能量以提升鲁柏的心情，并容许他正常的热诚全部回来。将他的坏情绪缩短了几周之久。
梦不只能消除症状（如苏的例子）或完全改变心情（如我的梦），它们还能给我们初期的健康问题的预警如几年前发生在我身上的。在我们灵异经验的早期，有天晚上，我梦见我看到罗站在厨房水槽旁。他弯下腰并倒在地板上。那个梦令我惊吓得很厉害，以致当我醒来时，我发现自己在说：“那个梦吓坏我了。我不想记得它。”换言之，我发现自己正在想要删除那个梦。光是这个就告诉了我它必然是重要的，所以我强迫自己把它立刻写下来。我甚至没告诉罗这个梦。
三天之后，罗走进浴室，突然在浴室洗脸盆边昏过去，跌到地上不省人事。如果我留心了这个梦而告诉了罗，能不能阻止这件事呢？若我告诉了罗，我现在认为，透过梦治疗或在一个轻度出神状态，他可能会发现症状后的理由，而免掉他自己一段痛苦时间。
内我的确知道我们的健康状况。有一次，我有一些症状，我便用了暗示、自我分析和梦治疗等组合的治疗方法。我似乎有所改善，但想做个内在的查核。有天晚上，我要求作个会让我知道我进步了多少的梦。
那天晚上，我梦到我在被一位我认识的医生检查。他告诉我，问题差不多解决了。当然，在这个例子里，我显然是用一位权威人物来使我的意识心印象深刻。
并非所有梦到生病的梦都该照单全收。它们往往是你心境的象征性诠释。你可以要求另一个梦以澄清在你第一个梦里的象征。在第一七三节里，赛斯说：
就如人格被任何行动所改变，它也会被它自己的梦改变。正如人格被外在环境塑造，也同样被梦塑造，那梦是人格所创造的，而又有助于人格，形成其内在世界。对全我而言，外在与内在行动之间，鲜少区别。自�