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美国学术界有人做实证研究，来探索什么因素才能给人带来快乐和幸福的感觉。华盛顿大学的心理学博士约翰·葛特蒙（John Gottman），做了许多研究。他提出，每天只要花两分钟，与你亲近的家人做一些高品质的亲密沟通，比每周三次、每次三十分钟到健身房去，更具增进身心健康的效果。沟通过程中除了谈话的技巧及肢体语言外，我们似乎淡化了另外一个方式，那就是倾听的艺术。
第190事 为你准备倾听的耳朵
一位恋爱专家曾经建议，当女孩想让男孩子感觉到幸福，就在他描述一些东西的时候，抬起头，盯着他的眼睛，并说“真的么”、“太好了”这样的话。女孩显得越惊讶，男孩就会越得意。事实上，男孩子是可以分清，什么样的反应是真诚的，什么样的反映是敷衍的。倾听，不仅用耳朵，还需要用心。
在婚姻中，女人倾诉只是为了情感的宣泄，男人倾诉是为了分享。这时候若是扮演一个拥有橡皮耳朵的女人是不合适的。每个人在遇到一些烦恼和喜悦后，都有对人倾诉的渴望，更希望倾听者给予回应和充分的关注，希望对方能分享当时的喜悦或者恐惧或者愉悦的心情。
那么在你倾诉的时候，我应该用心地倾听，坚决不走神去想明天的菜色，或者自己的衣着。我将提一些有品质的问题，偶尔说一些有分歧的观点。这表明我不但在用心的听，而且在思考。但不会滔滔不绝，我会让你掌握话语权。
第191事 即使我听过许多遍
这件往事，你讲了很多遍，我对其中一些细节都可以倒背如流，每次只要你说了开头，我就知道结尾，你津津乐道的事情对于我来说已经是在桌子上摆了10天的意大利面。但是你喜欢重温这件事情，喜欢和我分享，我是不是该打断你呢？
当然不应该。在一次演讲中，一位老作家来回十几遍反复阐述自己一个观点，旁听的人打起了瞌睡，只有一个年轻人，从头到尾听完，并对老作家的观点提出了一些问题。老作家对他说：“孩子，你是第一个完整地听完我如此冗长的发言的人，我为你的尊重而感谢你。”
耐心倾听别人把话说完，是尊重人、理解人、关心人的具体表现，何况说话的那个人是我的丈夫。他愿意和我分享，是我感到最荣幸的事。
第192事 不讽刺你的想法
有一回你正在看报纸，忽然对我说，“整容是对男子的一项福利待遇。”你接下来滔滔不绝地举出整容后变得更漂亮的女孩子的名字，我听了气不过，真想对你说：“是啊，要不是你整过容，出去得吓坏多少小孩子。”谁能接受丈夫出门总看别的女孩子呢？可是最终我没有多说，只是说，“既然这样，我明天也去大修一下吧。”结果你紧张地说，“那可不行，那街上的男人就要看你了。”我们一起笑了起来。如果我说了我最想说出来的那句话。结果就不会是这样了。
首先我要明白，这里说的是倾听的艺术，而不是倾听的礼貌。沟通是双向的，只做到不打断别人的话不能称得上是拥有良好的沟通，在聆听的同时也要表达自己的看法，只是要保持清醒，不能轻易否定你的看法。否则你会因为自尊受到打击而认为在家庭中得不到温暖的。
第193事 成全你做孝顺儿子的愿望
媛秀和民俊结婚后，日子过得很甜美，婆媳关系也融洽。媛秀和我们说了她的高招。
原来两个人聊天的时候，民俊经常会提到自己的妈妈，喜欢什么，不喜欢什么等等；而且民俊屡次表达了要对自己的妈妈和媛秀的妈妈一样好的想法；还说，妈妈把我们养大不容易。在一次一次的交流中，媛秀觉得婆婆就像一个很熟悉的朋友。并且从心中觉得要对婆婆更好一些。而婆婆因为儿子满意，媛秀对自己又好，就更没有话说了。
天下的男子在心里都是希望娶到一个善良孝顺的媳妇吧。在沟通中交流中，只要善于倾听是可以知道很多有价值的信息的。只要有心，就能知道婆婆的喜好，在与婆婆的交往中一一验证。顺应了婆婆的习惯和价值观，家庭怎么能不和谐。丈夫知道妻子的努力，又如何不会更加疼爱善解人意的妻子呢？
第194事 想知道你童年的故事
你的家乡，你的父母，你的伙伴，你的游戏……这些我都想了解。就像小时候拉着大人讲故事一样，我撒娇地恳求你，多讲一些童年的故事吧。
有一次你告诉我，5岁的时候，有一次爸爸妈妈都不在家，于是你就顺着墙爬上了房顶。在房顶上，你忽然觉得世界好大啊，可以看见很远的地方。但是大人们看见了都大呼小叫地让你赶快下去，你不但不下来还在房顶上散步。后来爸爸妈妈回来了，把你抱下来，你大哭大叫的。妈妈打了你，可是世界很大这个印象就留在心中了。
喜欢听你讲你童年经历过的事情，一个孩子的形象在我的印象中逐渐丰满。我知道随着时间的流逝，你记忆中的细节可能会不真实，但是我不会指出来，依然会用最热诚的态度倾听。
第195事 听你说上学时候的死党
一位先生刚从加拿大回来，听说好朋友结婚了，于是到朋友家里去拜访。朋友的妻子看到他，当即叫出他的名字，还给他端来他最爱吃的水果。这位先生很感动，原来他的朋友有一天忽然谈兴大发，和妻子说起以前的好朋友，其中就有这位先生，而他的妻子竟然全部都记得。那天晚上，他们忘记了时间，畅快地大醉。先生对朋友拥有如此贤妻感到由衷地高兴。
你是我最想要了解的一个人。当然不能忽略你身边走过的人，因为他们曾经陪伴你走过美好的时光。有很多人是可以念念不忘的，也许是你小时候一起玩的伙伴，也许是你上中学时一起迟到的死党，也许是你大学时志同道合的朋友。你一定会记得他们和你做过的事情，也一定会时常追忆那份美好。我愿意和你一起分享你的过去，并永远记在心上。
第196事 问你童年的梦想
宁静的河村，垂柳的枝条轻抚水面，在这样的涟漪中，蕴育着孩子童年的梦想。童年的梦想都是幼稚的，有的孩子甚至长大后想做爸爸，可是那时候的梦想又是最单纯的，宰祥9岁立志成为战斗机飞行员；英美五六岁时“痴迷”当律师……而你呢？你的童年又有什么样的梦想？
成长的过程就是不断调整自己的目标，不断丢失童年的热望吧。听你诉说童年的种种梦想，即使不切合实际也不会打击嘲笑。把自己的童年梦想讲给你听，一起分享那段无法重来的人生历程。也许会找到一个共同的梦想，然后找个合适的机会，走在追寻梦想的路上。
第197事 问你老照片的秘密
前段日子整理老照片，按时间日期分了一下类，忽然想起你从来都保存得非常隐秘的那些老照片。于是趁着你心情好，求你翻了出来。
“这是？”我问。你眯着眼说：“这全家福真的很久了。那还是我当兵前，还不认识你呢。我爸爸说我成人了，要做一个真正的男人了，于是把大家都叫回来，照了这照片。后来人再也没这么全过了。”看着你陷入回忆，我继续翻看着。“怎么还有我的照片！”我惊讶极了。“呵呵，秘密啊！”禁不住我的追问，你终于滔滔不绝起来。
很大一部分是年轻的时候照的。在听你讲述的过程中，仿佛陪伴在当年的你的身边，一起经历过往的点滴。
第198事 在静默中理解爱的真意
如果感觉到不知道说什么，那就不要强迫自己说，也不要逼着对方说，刚好趁这个机会，来一次静默的对话吧。
和你静静地散步，这是一种分享静默的方式。找一个令人放松的地方，越安静越好。用心去感受身边的人，呼吸、温度、走路的速度，也许走着走着，心底千言万语都能涌上心头，也许忽然会觉得语言在此刻是多余的，只是把握着的手，握得再紧些。
和你在昏暗的光线中静静坐下，也许是烛光边，也许是月光下，关掉一切现代化的设施，听听大自然的声音，或者看看蜡烛融化后的形状。想像正是这样幽暗的光，照进了心底最隐秘的地方。什么也不用想，或者任其自然地去想。享受这一段的单纯与美好，重获心灵的平和与平衡。
静默可以说是沟通的第�