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简单的方法为想象能使你激起强烈情绪反应的人或事，可能是一位你所恨或爱或惧怕的人，而情景或许为性爱，或尴尬或兴奋或恐怖，不论为何妳决定其中之一，保持你所选择的人、事的图像在你的心中1、2分钟，学生可以找寻其它人来做同样的练习。
正常的反应为呼吸加快，心跳率变快，肾上腺激素分泌伴随着你所选择的特别感觉及情绪，你会发现不同的人反应不同，某些人只有轻微的效果，另些人却可能很戏剧并且快速的反应，当然场景不同亦有所不同。
此一练习终了，你自己就能证实：
1。心象能直接引导出情绪的活动。
2。要费些时间来发生。
3。花费的时间及反应本质因人而异。
现在我们试一试图像对感觉的效果，或许心象对平衡感的影响，下面为一可行的方式，想象你正在摇滚，回转，有如在一条小舟或是在帆布摇椅上，或是骑着一匹颠簸的野马等等……，舒适而正直的坐着，想象所选择的情况画面几分钟﹝闭上眼睛就更容易⒁馊魏我贫母芯酰憧梢杂美嗨频姆椒ǘ员鹑死词孕兄獯味孕矶嗳擞胁煌姆从τΩ貌恢劣诰攘耍且恍┨厥獾睦踊嵬耆薹从Γ俅文愕木槟苤な等缦拢�
1。 心象能刺激平衡感的活动。
2。 要费点时间才能有反应。
3。 花费的时间与本质因人而异。
到了这个阶段，其模式就已经非常的清晰明了了，它非常单纯，脑子的某一部位活跃﹝言语、视觉芤汲銎渌课坏幕疃z上述例子：视觉、情绪、神经引导肌肉、感觉喙亓姆从炻氨局室蛉硕臁�
最后在这里提到一个明确的例子为探究下列的关联，它引导运动感受觉﹝对位置及移动的感觉，此例为手臂阅承┦直奂∪獾牟蛔跃趸罨�
单纯的叫你的朋友闭上她或他的眼睛﹝如此她们就不能看见发生了什么事，因此不涉及视觉缓蟛凰等魏位癌z因而言语亦不涉及鼋鲇墒滞蟮牟课唤皇直勐崆峋俑撸钡蕉ㄎ唬缓竽阋苑浅Ｇ崛岬亩鹘氖直勐月陨舷乱贫虼耸直鬯坪醯玫揭Ａ粼谀歉鑫恢蒙系姆浅Ｇ苛业难断ⅲ憔湍芊⑾旨阜种趾螅直劭几芯跤从幔缤约罕旧淼募∪饨邮樟斯ぷ鹘直鄹∮诳罩校踔聊憧梢岳肟直垡廊桓∮诳罩幸欢问奔洌愕呐笥岩坏阋膊槐г挂膊痪醴蚜Α�
可预期的就是如同先前一样，效果的发现花费些时间，又因人而异。
如果你想实验其它的联结，就可以注意到某些人很容易就相联结，我们可以预期的说对大多数的我们而言，有的较容易有的较难些。
音乐声响会激发某些影像，味道【taste】会激活图像或言语，数字常牵连出色彩，而色彩能与情绪相伴随，而情绪能﹝如恐惧碳は低车贾屡煌拢ゾ酴z如动物的软毛芤⒂湓玫母芯趸蚓迮漏z不同的人隽斜矸浅５某ぃ饕侨绾蔚南阜植煌睦硐低扯ǎ缡泳蹙湍芟阜治巫础⑸省⒁贫鹊龋承┤耸咯z如画家陨实母芯跤胨俣榷阅承┤拴z如赛车手臀薹ㄏ啾冉希喾匆嗳弧５敲恐址掷嘟钥稍傧阜郑缡泳跸低骋徊糠菹喙氐男巫纯梢郧治泛兔ǎ行┤司突峤庑┬巫从牒ε碌那樾飨嗔幔硗庖恍┤朔炊氚那樾飨嗔帷�
对我而言，其关键在于此一单纯的例子显示出人类的头脑非常复杂，并包含许多部位的次系统，更而言之，每一种皆有潜能去影响其它，但是每一个人都以不同的方式来联结次系统。
体认了上述简单的例子之后，有什么用处？
有两种理由，第一：可让我们有另类的思考方式，用来分析和解决个人的问题时非常有价值。例如恐惧症﹝phobia颐强梢粤私獾氖瞧鹨蛴谀骋桓鋈私枷窕蚰呈碌南敕ㄓ牒ε虑樾飨低诚嗔幔绻呈碌南敕ㄒ怀鱿衷谛闹校图せ盍丝志澹⒁馍鲜龅睦硬⒉皇敲扛鋈硕枷嗤嗣堑牟钜旌艽螅四芏陨鲜龅那榭鍪沟蒙狭Γ詈媚芏运岬谋局视幸桓龊苊魅返母拍畈趴即铩�
另外类似情况的例子，可以用这种的方式思考，如吸香烟的情形，对某些人而言有可能运用催眠的技巧借着将香烟的想法、味道、嗅觉与呕吐反应相联结，来协助她们克服吸烟的习惯。「仅仅看见或闻到香烟味就使你想要呕吐」。这对某些人而言，非常明确而强烈，因而几乎能确定使她停止吸烟，很明显的，制造此种联结与此一章中你已经练习的一些技巧非常类似。
你也可以对吸烟的朋友说：『尽可能清楚的想象吸烟对你而言最明显的那一方面﹝对某些人可能是一幅图像，另外也可能是味道或是嗅觉，或是用手指或嘴唇夹烟的触觉或是喉咙的感觉或是肺、身体的感觉缓蠹偕枵庑└芯趸嵋鹋煌碌母芯酢弧Ｄ阒恍枰浞旨绦乃担３侄苑侥谛牟酥挚赡芰嵋弧⒘椒种樱缓缶拖裎颐窍惹八龅囊恍┝废埃憬岱⑾帜承┪陶呔胶芮苛业呐煌赂校渌蚪锨幔行┤烁揪退亢敛晃谝患斗从Φ娜司退闶敲挥型Ｖ刮蹋蔷榈胶苊飨约跎傥痰挠淙灰院笪颐腔嵊邪旆ɡ丛銮看死嗟那榭觯悄壳澳阍谡饫镆丫挤⑾钟屑壑档氖挛锪恕�
我提过有2个理由使我们注意到此种单纯的现象，第二就是此类的现象在早期的催眠书中归类为催眠的方法一种，为两种主要的所谓『诱导步骤』或『催眠能力测验』的一部份。
我将讨论这些不同观点的看待方式，使得你能将这些观点与我所谓「摩根法」【Morganic approach】相互比较。
在过去有两派有关『催眠现象』的思想；「状态」和「倾向」【State and Trait】，属于状态的学派认为催眠为一〝状态〞，人们被〝放入〞，我想她们认为像〝睡眠状态〞或〝恐惧状态〞，此种说法自然就鼓励想象所谓催眠师所做的就是将某人放入某状态，而每一个催眠师或催眠治疗师有她自己的独门手法，这些方法由一些步骤串联在一起，每个方法都像我在前面所提到的项目，或在下一章中所提到略为不同的种类。
催眠师可由运用言语来直接作用于肌肉使得双手紧握而结合在一起，她也能继续接着下去使得对方站直然后作用于平衡的感觉，使得对方感觉她将要倒下，而同时运用言语激活全身的肌肉使之僵硬，然后催眠师扶住僵硬着的对方到地板上，更进一步骤也类似此型式，累积的效应能制造并促进出〝对象〞在心中的想象，行使任何催眠师所说的事，这也使得催眠师有可能建议更多有趣的反应﹝这点值得注意的是他绝对无法拥有像军队里的士官接受累月的训练之后的能力，他能以言语命令一个人冲进枪林弹雨之中。�
相对于状态理论的是倾向理论，她们认为绝不是催眠师有何种能耐，所有发生的情形都是对象的一种自然能力或倾向，在此种观点之下，催眠能力就类似内省性，或是I。Q或音乐天份，那是种属于个人的能力，能用各种不同的方法来测试，怎么测试呢？这些就类似我们先前所谈过的试验一样，典型的测试包含一连串此类简短的条目，计算方法为〝1级；明显的在2分钟合拢在一起〞而在此类测试中得到等级较高的人被认为是非常容易被催眠，而较低等级则被认为被催眠能力不佳，如果你对此详细内容有兴趣，则可参阅「原则」一书中第八章里就包含了一些测试的例子。
而从事娱乐事业的催眠师，并非以理论的兴趣而知名，但是却表演起来好似同出自一家，在表演时较早一些的步骤她们运用某一种方式─通常为强制双手扣紧─来由观众中选择出她们认为较好的对象，并且毫不迟疑的说：
『没有好的对象，我根本就不能做任何表演。』但是同时又常常宣称：
『这些全是我的作为，我运用我的能力将你带入催眠的状态。』
近年来，状态及倾向学说之争已渐平息，没有任何一方是全对，多数的执业催眠治疗师都认为此两理论各有胜场，而两者主要的功能都是帮助人们。
你可以用我在先前所叙述过的合理解释的观念来阐述并与两种学说相互比较，如果你希望说是某人的某种倾向使得一对次系统以特殊的方式互相联结作用