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齿就会被重塑，并且被矫正成应有的形状。
·需要多长时间？一颗牙齿一小时。
·会痛吗？当然不会。
微清洗
这是干嘛用的？这是一种清除牙齿表面斑点的方法。就是用一种紫色有光泽的盐酸化合物和浮石来磨擦牙齿的表面，这样就能将牙斑清除。
·需要多长时间？二十分钟即可。
·会痛吗？当然不会。
瓷镶嵌
这是干嘛用的？这是仅次于洗牙的一种最为流行的牙科美容术。镶嵌物就是一种瓷的填充物，它是从实验室中制出的，与你的牙齿尺寸相当。与白色填充物不同，它是一个粘合的整体，不是分层填入牙齿当中。它与牙齿颜色相近，在嘴巴里与普通的牙齿无异，这就意味着它对与之咬合的牙齿更加有利，而且会更为持久。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
饰面
这是干嘛用的？如果你的一颗牙齿受到损害或者严重脱色，就可以像用假指甲那样把饰面镶嵌在牙齿的表面。饰面是根据你的牙齿模型事先在试验室里做好的瓷面。牙医会将你残留的牙齿表面去除1。5毫米（十六分之一英寸），然后将饰面贴在上面并且加以固定。这是一种改善牙齿的传统方法，使用这种方法就不必为装假齿冠把牙齿锉成半截了。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
白色填充物
这是干嘛用的？用来替代传统的银汞填充物。传统的填充物将被取出牙齿，而白色填充物则会取而代之。尽管白色填充物更加有效且更为持久，但它在用于深入填充时效果却很差。
·需要多长时间？二十分钟。
·会痛吗？当然不会。
第一部分第二章 手脚、牙齿、头发，看我样样拿下（3）
观察一下你的发丝。有够乏味，不是吗？尽管头发外表欠佳，但它实际上却是一个工程学的神话。我们的头上生长着大约十万根头发，每根头发的内部都是蛋白质、水和脂类（主要是脂肪）的混合物。头发的外面是一层叫做角质层的保护层。角质层是头发的一部分，当你身体健康时，它就会闪闪发光，而当它受到损害或是你身体欠佳时，它则会变得脆弱无力。
头发有生命的部分就是生长在毛囊里的发根，新发就是从毛囊中生出的。我们多看到的头发都是没有生命的，而且，虽然你可以使用美容产品来改善头发的外观，然而想要拥有真正健康且富有光泽的头发，你需要从内做起，保持好毛囊和发根的健康。
你可以用以下方法来测试头发的健康现状：
头发湿着的时候拉一拉：健康的头发在被拉断前能够延长三分之一的长度。进行测试时，把一根头发连根拔起，用手指捏住头发的两端，轻拉。如果它立刻就断掉了，说明你的头发受到了损害或你缺乏营养，这通常是派对和垃圾食品过多导致的恶果。
观察发梢：发梢分叉不仅说明你需要剪头发，而且还是头发脱水和蛋白质流失的标志。你一直都在留头发吗？这会对头发产生不良影响。你每天都喝八杯水吗？你会用帽子和防晒油为你的头发遮阳吗？这些对头发都是有益的。
打扫地板：尽管掉头发是很平常的事（我们每天会有一百根头发自然脱落），而且某些发质脱发会更多。但是如果你每天都会掉一大把头发，甚至能把家里的防水孔堵住，或者当你用手穿过头发时会有成撮的头发脱落，就表示你身体内部的健康状况欠佳。还有，如果你头发不是整根脱落而是从中间断开的，或者头发掉得比平常厉害（检查一下你卧室的地板作为证据），那你的头发就是受损了。
问问自己——你的头发是不是又软、又直，又迷人呢？：柔软且平直的头发，如果需要大量的护发产品以及定型剂才能变直，仍不是健康的头发。不管你属于哪种发质，头发都应当
富有弹性，手感迷人，而且定型时间能超过一个小时。如果你的头发不是这样，原因不是化妆品“超载”（比如洗头发时冲洗不当），就是不良生活方式（例如饮食、健康和压力）导致头皮过油或过干。
头发好，不见得要有多大的秘诀——头发，作为身体的重要部分，根身体的其它本一样，会对有益的刺激产生反应。吃得好，睡得香，喝得足，多锻炼，你也会拥有超级模特般的头发。如果你没有那么多的时间，不妨走走下面指出的几条捷径：
第一步：吃些对头发有益的食品
那些滋养头发的食品（如果你吃得比擦得多）能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。
·富含欧米加3和6基脂肪酸（EFAs）的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类（例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼）含有欧米加3；胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。而欧米加6则可以在坚果和种子（特别是亚麻子）、芝麻油以及樱草油里找到。
·富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。
·富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌（豆类以及贝类当中都含有锌）都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。
·富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是。柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。
·富含维生素E的食物（例如鳄梨、花生酱），能够让头发散发迷人光泽。
第二步：保护你的头发不受周围环境的伤害
阳光中的UV射线能够破坏头发中的蛋白质，让你从靓发女神变为满头乱草。
·为了使经常受到阳光热吻的头发呈现最佳状态，就需要帮它防晒。皮肤用的防晒霜对头发无效，因为它们需要有活细胞才能生效（如果你不知道，我现在就来告诉你这件有趣的事情——头发其实是没有生命的）。要达到最好的效果、专家建议使用含锌或钛氧化物的物理防晒产品，因为这两种成分能够反射有害射线。即使涂了防晒油，还是要记得戴帽子！
·游泳时为防止头发脱水（通常是由海水和/或氯造成的），下水之前先给头发涂上一层防水的护发剂。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发，防止水的侵蚀。
第三步：学会正确的洗头方法
什么？我听到你大叫了。你早就知道该怎么洗头发——不过，真的吗？美发师们讲，人们犯的头号错误就是用的洗发水太多。初学者们可以了解一下，洗发剂是一种清洁剂、香水以及水的混合物，设计用来清除头发表面的油脂、灰尘和其他脏东西。某些牌子的洗发水还添加了角蛋白，使你的头发感觉有光泽、有浮力，还有一些牌子还含有使头发增粗、蓬松的成分。要选就选一种既适合你的发色、发质，又能“对症下药”的洗发水。
·按摩头皮。这不仅刺激毛囊，带来全身的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，继而防止毛孔堵塞，促进头发生长。按摩要在使用洗发水之前或涂肥皂的时候进行。
·我们洗头时都是一遍即可，而且洗发水的用量，只要跟十便士硬币差不多大小的一团也就足够了（如果你的头发很长可以再多一点）。即使你的头皮很油，使用较多的洗发水只会使头皮分泌的油脂更多，而不是更少。
·彻底洗净。也就是说，要真正的洗干净，不是只到没有泡沫为止，而是要到你听到你的头发发出吱吱声为止。
第四步：正确护发
护发剂的作用主要是为头柱加湿，对各种发质以及受损的头发都是效果奇佳。
·如果你的头发额外干燥或受到严重损害，洗完头发之后，除了你平时使用的护法剂之外，不妨尝试一下leave…in的护法剂。
·深层护�