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小周天是古代道家气功主第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术，是要求内气在身体内按经络路线，循环周转。早期曾称为“金液还丹”（宋。翁葆光《悟真篇注序》），也曾称为“河车搬运”（明·陆潜虚《玄肤论》），根据“天人相应”的观点，借用了天文学上“周天”的术语（明·伍宋阳《天仙正理》）。也有把运转的路线，称为“天经”（元·俞玉吾《席上腐谈》）的。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。进行小周天功法的锻炼，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时。在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子。而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火、退阴符，沐浴等要求。完成这步功法，就可防病去病。小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处）作周流运转。内丹术中，特别重视任督两脉，正如李时珍在《奇经八脉考》中指出的：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”故小周天又称子午周天，或取坎填离、坎离交媾、水火既济、心肾相交等。子时为阴气已极阳气始动之时，午时则阳气至极转衰，阴气初萌。故子午代表天体的日月，人体的心肾，卦象中的坎离，方位中的南北。元代肖延之在《金丹大成集》上说可以用后天八卦图表示。因为小周天要求后天返还先天，道家内功理论中就用后天八卦图进行指导。所以着眼点放在坎、离两卦上。而坎离两卦在后天八卦图中，处于子、午、水、火、日、月等地位，因此有了以上多种名称。本义指地球自转一周，既昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。
大周天是道家内功中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。道家认为：通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。根椐道家理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气，故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内功中总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。大周天过程开始于正子时，此时有六根震动的现象，在丹田内产生大药。大周天过程中，内气运行的路线，可因人而异，有沿奇经八脉走的，也有仅沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二正经中的某几条经脉走的，都属于正常现象。
大小周天之后就是炼神化虚，即通过大下周天彻底打通人体的经脉穴位，使人体回到了初生婴儿般的阶段，上下鹊桥相通相连，人体未受后天物欲污染最为纯净，再通过连绵不断的真气转化为意念能，再将意念能藏于丹田经久锻炼，即炼神化虚，逐步在丹田中形成一颗芥子米，而这颗芥子米通过积累锤炼越来越小，一直小到突然爆发照亮全身，全身五脏六腑以及肌肉骨骼都被照得清楚透明，这样反复每天六次，一共六天六六三十六次，即能练成真芥子米，但古小龙还有一项必须要区别于一般人的，就是必须将相互围绕高速旋转的反中微子及中微子纳入到这颗真芥子米中，形成一颗高能粒子真芥子米，才能进入下一步的修炼。当然，对古小龙来讲，修炼大小周天已经是熟门熟路，只是第一阶段将原有祖师真芥子米和自身真芥子米，重新化为真气是一件痛苦艰难的修炼，第二阶段则是将反中微子及中微子纳入到这颗真芥子米中，更是一件痛苦艰难危险度极高的修炼，弄不好就会前功尽弃走火入魔甚至于丢掉性命，好在凭古小龙的天赋以及对道家周天内功的熟知，都是有惊无险的顺利度过，这一练就是六天六六三十六次，古小龙的正反中微子真芥子米终于如期顺利练成。
还有一项艰巨的修练是必须的，这就是通过辟谷修炼，道家古代的辟谷修炼是为了得道成仙，或者是为了养生长寿，即通过辟谷将自身的新陈代谢减低到最低，就像蓝色星球瑜伽功夫的禁食一样，但古小龙所修炼的辟谷则是为了将肉身化为与真芥子米一体，实际上是为了重塑肉身，整个肉身会达到前所未有的结实，结实到比最强韧的碳纤维还要强韧到上万倍，就是一颗核武器在跟前爆炸，有正反中微子真芥子米护身，同样也伤不到分毫。
其实古小龙长期以来就一直处于辟谷状态，极少极少补充能量，但是，此次的修炼则是更高层次的修炼，需要用正反中微子真芥子米对所有的各种各样的肉身组织乃至细胞、骨骼、内脏等等进行净化重组，以达到与正反中微子真芥子米融为一体，形成碳氢化合物的一条极长的长链，大约有几光年的长度，具有我们偶空间整个空间内任何元素都不具有的强度，进而达到古小龙即是正反中微子真芥子米，正反中微子真芥子米即是古小龙的无我境界。
这次修炼又用了整整六天，古小龙用自身的正反中微子真芥子米运行全身，几乎停止了一切呼吸，整个新成代谢完全处于停顿状态，就像古人所说的龟息一般，开始对从内脏到**再到骨骼，眼见得从古小龙身体中排出股股青烟，这就是再造重组所有肉身、骨骼、内脏、细胞时排出来的各种毒素及多余物质，直至修炼到全身上下再无任何有色的蒸汽及青烟，而古小龙所盘膝趺坐的位置下，一地的细细密密的粉尘，这些就是像蜕壳一样排出的实物物质，而古小龙整个的肉身趋于透明光洁，每当修炼之时，整个人就变得只见其外形不见其实体，已经达到了古人认为的得道成仙的地步，但实际上这些都是意念能场这种物质能量所造就的人与意念合二为一，意念即人人即意念，在意念能场达到最高时，则表现出来的就只是意念了。
再下来则是对整个大脑的修炼，这种修炼就是要将整个大脑修炼成一个强大的意念能场的操控计算机，具有所有偶空间计算机容量的总和，计算速度则达到数亿亿兆次的速度，当然，这种修炼同样必须借助正反中微子真芥子米的力量，对大脑细胞以及神经元神经传导系统进行全面改造重组，又是一个整整六天，通过正反中微子对大脑的全面运行改造，重组得以实现，整个大脑对意念能场的操控可以说得心应手，并将祖师留存在反中微子的古代信息，以及正中微子中古小龙的现代信息全部进行了重新的筛选计算，去腐存精去伪存真，相当于对古小龙以及祖师的大脑进行了全新的升级，为今后的进一步学习以及信息的存储和对敌打下了全面可控的有利基础。
最后一项修炼就是对正反中微子真芥子米出壳的修炼，也就是过去道家修道成仙后所谓的白日飞升，其实就是真芥子米的飞升出体，可以靠意念能场操控真芥子米离体任意飞来飞去，而古小龙的正反中微子真芥子米由于有了正反中微子，加上通过修炼的超级大脑的操控，其飞行能力就能达到和接近任意的速度，如果要超过光速也是完全能够做到的，因为通过意念能场可以将四维时空的事件归位到原点，就能瞬间到达任意地点，包括外空间，并且能够做到完全随心所控，通过这次的整六天修炼，古小龙对正反中微子真