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“队长，你弄的这个四百障碍训练，有什么用啊？学校不也有训练的吗？单杠双杠咱们也做了。”不一会，洪正初累的长喘气，他停下来问道。
“不一样，你可别小看这四百米障碍，别看这器材简陋，但是它的作用可不小，首先第一个，显而易见的，能增加体能。”黄章武说道，“这些障碍可不是随便设的，每一个障碍都有它的作用，你在战场上所需要进行的动作，奔跑，跳跃，攀爬，支撑平衡，钻爬等技能都可以在这四百米障碍里得到有效的锻炼。”
“黄队长，我们以后能不能也来这里训练啊？”王立伟听黄章武这么说，这个训练场现在看上去并不咋地，但听黄章武所说的好处，王立伟很是心动，他想自己村里的人也训练训练，虽说他们有一股子的蛮力，但是跟真正的士兵还是不一样的。
“可以啊。”黄章武欣然答应，村民来一起参加他当然欢迎，在他的计划里，小青沟的村民是他们第一个要发展起来的民兵组织，“不过丑话说在前头，一旦你们参加了训练，就不能中途退出，叫苦叫累就不来训练了。”
黄章武提前给这些村民打个预防针，队员们自然不用说，肯定是强制性要训练的，村民们暂时他还不好直接管理，也无从去管理。
“黄队长，你这话我可不乐意听了，我们小青沟的人就没有怂的人，这训练，只要你们搞一天，我们就肯定参加一天。”王立伟大声说道，“大伙说是不是？”
“是！”
“黄队长，咱们村可没有怂货！”
“是啊，黄队长，不光你们能训练，咱们也不怕吃苦！”
“对，吃苦吃累不算什么，我们还想着跟你们训练，一起打鬼子呢。”
“对啊，跟着黄队长你们一起训练，到时候杀鬼子。”
王立伟的话引起了村民们的共鸣，他们纷纷说出自己的心里话，手上的活计更是加快了速度，这个训练场可是关系到以后打鬼子的能力训练，各个障碍部件做得扎实无比。
每完工一个部件，黄章武就领着大家把障碍按照规划埋进地里，弄好之后挨个进行实际操作，哪里不对，不合适，就立刻把哪里进行改进。
人多力量，很快，四百米障碍的障碍全都做好了，把挖坑的土清理掉，地上的石子什么的都清除，场地焕然一新，大家看着亲手打造出来的训练场地，都有一种跃跃欲试的表情。
不知道谁先说了一句：“黄队长，这都是你设计的，大伙都不知道该咋用，你给大伙打个样呗。”
“是啊！队长，给我打个样呗。”洪正初也跟着起哄。
当初在黄章武他们连队，四百米障碍，两分十秒内跑完全程算及格，一分五十秒内跑完全程算良好，而一分四十秒内跑完全程，这样的成绩就算是优秀了。
“不知道自己现在能跑个什么成绩。”看大家伙都这么起哄，黄章武也很是大方的说道：“既然大家这么想看，那我就给大家做个示范。”
走到起跑线上，黄章武挽起衣袖，深呼吸，准备起跑。
PS：首先感谢飞翔的小汤圆哟同志的打赏，今天真的是很激动，一下子就有两个赏，我都到处跟别人说，我写的有人打赏了，迫不及待的要跟人分享我的喜悦，人生中第一次都是让人很难忘怀的，我觉得我会永远记住这一喜悦的时刻，总之谢谢大家来看这本，如果大家有时间，恳请大家到书评区水一水，让我知道自己不是在单机，谢谢大家！
第三十八章 扫荡来袭（）
四百米障碍在我军应该是一个优良的训练传统了，是单兵体能、技能和身体素质训练内容的重要组成部分。
它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使士兵在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种战术动作训练项目。
看了一下手表，在心里默数三二一之后，黄章武犹如一道疾风开始了前面一百米的冲刺，速度快到他能听到耳边有风的声音，刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，平地的百米冲刺对黄章武来说基本上是不需要另外再调整呼吸的，也就是几秒钟的事情，而在队员和村民们的眼里，黄章武俩条腿就如急速滚动的车轮，前面的一百米一眨眼就跑完了。
第一个障碍物就是三步桩，通过方法很简单，一步一跨，黄章武很快就通过了，这个对谁都没有难度，比较简单。然后就到了洪正初他们挖好的深坑了，坑的大小倒是挖的足够，但是坑的四周确是坑坑洼洼的，两米的距离，纵深跳跃，一下子就过去了，这个一般人都行。
然后到了矮墙，第一次通过的时候，是从矮墙上面越过，黄章武不用调整步伐，他感觉现在的自己比当初在部队跑四百米的障碍要轻松的多，单手撑上矮墙，单脚用力在地上一蹬，身体便如在空中轻巧飞跃的燕子一般，敏捷的越过矮墙，动作看上非常漂亮，很有观赏性。
矮墙之后就是高板跳台了，同样是两米高的高板，当初黄章武在这个障碍面前可是吃尽了苦头，一米七三的个头，不像那些一米七、八的战友，一个跳跃就攀住高板，然后一发力就上去了。
一个短距离的冲刺，他一脚蹬地起跳，同时侧手攀住高板上缘，然后身体借住两臂和腿的合力瞬间翻上高板面，然后就简单了，两臂发力撑上去，两腿一弹起跳，整个身体协调一致，两臂撑于高板上缘，然后收腹踏上高板，然后就是跨步跑过两个低一级的高板。
高板之后就是独木桥，第一次通过的时候是从桥上过，黄章武他训练的时候，一个老班长有传授过自己的技巧，独木桥基本上就是三步过，首先起跳第一步就是踏在斜坡上，第二步就到了三分之一的中间部位，然后第三步就到了末端，速度很快，很节省时间，独木桥主要是锻炼人的平衡能力。
黄章武用的就是这个三步法，跑到了独木桥前面，他单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面，身体重心稍降低，保持平衡，第二步，第三步就到了桥端，最后单腿着地缓冲。
队员和村民们这次完全看呆了，黄章武在跨独木桥的时候，简直是溜得飞起，整个人好像是有轻功一般，燕子三抄水一般在湖面掠过。
“我去了，队长是不是会轻功啊？”洪正初不由得感叹道。
“我看很有可能。”柯丘煞深有同感。
杜新成则默默道：“这还是人吗？”
王立伟则是从黄章武一开跑到现在，完全是出于震惊状态，这种感觉真的是难于言表，就像黄章武他们还是新兵时，看到老班长他们跑障碍，那真的是真个人生观世界观都颠覆了，开始只是觉得老班长们的动作敏捷快速好看，等看下掐表的时间，一个个就更是目瞪口呆了。
下了独木桥，小步调整一下步伐，卸掉缓冲的劲，很快就到了高墙面前，黄章武在高墙前大概是一米左右的地方，蓄力单腿起跳，借力腾空的时候，两手攀住高墙上缘，然后使劲整个身体撑上高墙。
攀越高墙还有好几种方法，要根据个人的情况来进行攀越，也可以一手一脚支撑攀越，同样是单腿起跳，两手攀，撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙上缘；另外也可以立臂攀越，两腿起跳，两手挂撑于高墙上缘，撑上高墙，这就是适合弹跳能力比较强的人了。
匍匐通过低桩网，这个在学院他们都练过，对于村民来说则是第一次看见，黄章武向前下一个俯冲，整个人瞬间就钻进了低桩网里面，两臂前伸，手掌着地，借两脚蹬力钻入网内，前进时以右手扒，左脚蹬和左手扒，右脚蹬的合力交替爬行。
黄章武整个人就如一条在田地里钻泥的泥鳅，速度快的惊人，让人有一种滑不留手的感觉，几个来回的动作就钻出了低桩网。
出了低桩网又就开始返回了，这次是从低桩网上面过，黄章武整个人就如脚上踩着火一般，在低桩网上面捆好的麻绳之间迅速跳跃，交替跨过四根麻绳组成的网线之后，又到了高墙，这次他是单手单脚的跨越方式，轻巧的就攀过了高墙。
到了独木桥，不再是从桥上过了，黄章武马上屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶着第二个柱子，身体则向内倾，左腿绕过第二个柱子之后，紧接着向第三个柱的前方迈出一步，然后是第四个，整个人就如一条游龙一般，很快就从