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“还真是，”娄雁抢着说，“我们离家那么远，每天都要往这跑，当时觉得挺辛苦的，有时甚至还不愿意来。可是到了关键时刻，我们的功夫就显示出来了。而他们呢，他们的退步也显示出来了，被别人打得稀里哗啦的。看来，我们还得坚持练下去。”
“可是，长拳组的婷婷就和他们完全不一样，一个人拿下了两个冠军。这是为什么？就是因为她每天坚持和我们一起练功，功夫水平不但没降反而还在上升，所以这一次就和我们一样，拿下了两个冠军，继续保持了高手的水平。这样大家就可以看出来了：坚持天天练的效果到底怎么样？”壮壮对比着说。
“嘿，还真是这样啊！”安宁似乎明白了，“婷婷在武术队是长拳组的，在家里是水桥训练组的，她每天坚持和大家一起训练，结果继续保持了很棒的功夫。在这次比赛中得到了超水平发挥。”
“这么一对比，大家就清楚了。”壮壮理直气壮地说，“我的意思是什么呢？就是希望大家继续坚持练功。有这么一个组织是帮助大家能够坚持下来的最好办法。如果没有这么一个组织，时间长了肯定会出现旷课的情况，这就是坚持练功的难度。我们离总决赛还有四个月的时间，在这四个月的时间里，我一定要带领大家坚持每天练功，希望大家也克服困难，坚持训练。要知道练和不练大不一样。”
安宁说：“以前对这个坚持练功到没有那么明确的概念，总觉得坚持练是一件好事，所以就继续坚持吧！这次通过婷婷的事例，我们才真正地看清楚：坚持练功的重要性。所以，还真得继续坚持下去。”
“这次比赛，我们取得了很好的成绩。但是也把我们的功夫暴露在大家眼前了，各个省队肯定会针对我们进行训练，并争取在全国总决赛中取得好名次。”壮壮分析说，“所以，下一次我们遇到的对手都会很强大，这就促使我们要坚持练功，让我们的功夫不断提高，以用来应对我们的对手。”
钟声说：“说起来，我们家离这最远，但是再远我也要每天到这来一次，跟大家一起练功。不为别的，就为不断提高我们的功夫水平，使我们的功夫能够面对所有武者。”
大家跟着壮壮一起练起了基本功。再看他们的基本功现在已经非常扎实了，似乎做好了面对一切的准备。
第465章 赛前训练（）
在全国自由搏击大赛开始之前，米老师又组织搏击组进行了最后一次集中训练。
自从放寒假以来，为了提高搏击组四个同学的搏击水平，米老师采取了外出寻访、接待来访和消除薄弱环节几个方法对壮壮、百强、海花和安宁四个同学进行了有针对性的训练，使他们见识了各省搏击队的打法，参加了几十场实战搏斗，消除了每个人的薄弱环节，得到了很好的锻炼。
米老师觉得，搏击组四个人的搏击水平在全国各省搏击选手中已经是比较强的了，达到了一流水平。只要他们在搏击大赛中能够发挥出自己的水平，夺得奖牌还是不成问题的。
全国搏击大赛将于周五举行，在周三放学后，米老师组织了参赛前的最后一次训练。这次训练的目的，就是再给大家将讲讲参赛的注意事项，使大家做到心中有数。
下午四点半，壮壮、百强、海花和安宁准时来到了市体校训练厅，他们换好训练服便开始做准备活动。
米老师穿着一身运动服来到了训练厅，壮壮他们立即停止了活动走到了米老师身边。米老师让大家继续活动，然后他也跟着大家活动起来。一边活动一边说：“你们几个经过这三个月的训练，搏击水平已经达到了全国的一流水平，从技战术上基本没有什么问题了。我们参加这次全国搏击大赛，主要目的就是进一步加强实战锻炼，积累大赛经验，如果能拿到奖牌更好，拿不到也没关系，毕竟这是我们第一次参加全国的正式比赛，总得有一个熟悉的过程。所以，我们也不下任何指标，以参赛锻炼为主，以夺奖牌为辅。”
壮壮他们几个听着米老师的话，心理压力顿时就没有了。参赛就是为了加强实战锻炼，没有夺奖牌的任务，这多轻松啊！壮壮他们几个互相看了看，每一个人都轻松了很多。
米老师接着说：“当然了，你们要是能拿下奖牌更好，因为只有拿下奖牌才能奠定你们在全国搏击选手中的地位，才能让大家看到你们的真正实力，才能更早地站在全国优秀搏击选手行列中，这就是拿奖牌的重要意义。”
壮壮接过话茬说：“我们经过和各省搏击选手的实战较量，基本上也摸清了各省强手的水平，所以我们觉得只要在大赛中发挥了应有的水平，还是有希望夺得奖牌甚至是金牌的。”顿了一下，“我们几个已经想好了，能拿几个奖牌就拿几个奖牌，能拿什么奖牌就那什么奖牌，绝不客气！”
“你们有这种想法很好，”米老师鼓励道，“反正大家已经参加了搏击大赛，怎么打都是打，索性你们就积极争夺金牌，能拿到更好，拿不到也没关系。这就是我们的指导思想和总的要求，大家就根据这个要求认真参赛。这一点你们都明确了啊！”
“我们都明确了，”百强抢着说，“就是积极争夺奖牌，争上争不上都没关系。反正努力拼就行了。”
米老师点点头：“有几点需要明确的你们要注意。一是每一局的比赛就看时间，一局三分钟，接着休息一分钟。不像我们在训练当中那样打倒就行，打倒了也要接着打，只有时间到了就不打了。所以大家要树立一个时间概念，只要没说停就打。二是要防止对手搂你的脖子，因为这样容易造成锁死现象，一旦出现这种现象就会被判输。防止的办法就是把一只或两只手臂放到脖子边上，如果被搂住以后你的手臂可以发挥破解作用。三是这次没有重量级的概念，只是分了少年、青年和成年三大块，每一块里不分重量级，也就是什么重量都在一起打，赶上什么就算什么。”他看了看大家，“这三点你们都明确了吧？”四个人点点头。
百强说：“我有两个问题，一个是能用肘部攻击吗？再一个就是要害部位还是不能打吧？”大家听了哈哈大笑。“你们别笑，这些问题必须得搞清楚，如果搞不清楚，你就会被动挨打。”
“我们这一次规定不许用肘部攻击，包括上肢和下肢的肘部；再一个就是要害部位不许击打，男子就是裆部和后脑勺，女子就是胸部和后脑勺。”米老师说。
“明白了！”百强很认真地说。
“那咱们就练习脖子被抱死的预防，”米老师把壮壮拉到一边，“咱们俩演练一遍，你来抱我的脖子。”
两人摆好了搏斗的架势，米老师喊了一声开始，壮壮就冲向了米老师，并且企图搂住米老师的脖子。米老师当即用右手搂住了头，壮壮用手臂把米老师的脖子和手臂搂在了一起。米老师的手臂往外一撑，就把壮壮的手臂撑开了。他接着说：“你们两对互相练一练，熟悉一下这个动作。注意对手用哪一只手，你也要用相应的手臂做护住头部的动作，让对手把你的手臂和脖子一起搂住。”
壮壮和百强一对，海花和安宁一对，他们练起了预防脖子被抱死的动作，每一个人都做了几次练习，最后熟悉了破解之术。
海花问壮壮：“如果不用这种方式破解，还有什么好的办法吗？”
壮壮想了想说：“如果是站着还有一些办法，比如用脚跟剁对手的脚面；用后脑勺反击对手的脸；用肘部击打对手的腹部；一手抓住对手的手腕子，一手抓住对手的肘部用力往上推；十字踢脚往身后踢或者直接踢对手的手臂。这些方法都可以用。如果躺在地上被搂住了脖子，就看是什么姿势，以上这些方法都可以试着用。如果对手是在你的头顶上方，那就只能抬脚从正面向后踢了。
“你说的这几种破解方法，咱们也可以练练吧！”海花说。
“那咱们也一起练练。”壮壮说着就和百强搭起架子练起来，海花和安宁也跟着练起来。
练了一会儿，米老师说：“你们很善于举一反三，你们的破解方法还不少，这些到时候都可以用得上。”他看了看墙上挂的时钟，“还有一