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这天晚上，训练组的人照常来到了小广场参加训练。七点一刻天色刚刚擦黑，大家就到齐了。壮壮把大家集合到一起，然后说：“现在离全国武术比赛还有十天时间，离全国自由搏击大赛还有二十天的时间，我们全组除了兰江和易群之外都有参赛任务。我们要在这两个大赛上充分展示我们水桥训练组的训练成果，争取拿到最好的比赛成绩。时间已经很紧迫了，希望大家抓紧训练。在剩下的十天时间里就不要再搞什么新玩意了，重点是提升自己的短板，这样才能提升你的整体水平。”他扫视了大家一眼，“下边，我们就开始基本功的训练。”说着便带着大家练起了基本功。
在最近的一段时间里，训练组所有人的功夫又有了新的提升。从总体上说，大家又掌握了两项技能。一是桩功，在百强的桩功初见成效以后，婷婷、安宁、钟声的桩功也相继见到了成效，现在就剩下娄雁了。二是弹腿功，经过两个多月的训练，每个人都掌握了弹腿功，多的能连续弹腿十来次，少的也能连续弹腿五六次。这两种功法的掌握的确是如虎添翼。三是太极拳，每个人的太极拳水平经过上一次反复之后又重新上升到了一个新台阶，可以说最次的也达到了九点九九分的水平，这个水平就是冠军的水平。
弹腿功是壮壮自创的一种功法，就是抬起大腿以后保持不动，小腿可以反复地弹击。像壮壮和海花可以连续弹击十次左右，婷婷、百强和安宁也可以连续弹击七八次，钟声和娄雁连续弹击达到了五六次。连续弹击的次数越多好处越多。比如，打击的人数多，如果可以连续弹击十次，一脚打击一个人的话就可以打击十个人；打击的重度强，对于一个人连踢五脚和连踢十脚结果是完全不一样的。
这个弹腿功在实战中非常有效，既可以进攻也可以防守，既可以上弹也可以下弹，既可以弹一人也可以弹多人，可以说是非常实用又极具威慑力的功法。
壮壮带着大家练习了一整套的踢腿、击拳、腾越、翻腾、气功和桩功、缠丝功。基本功练完以后在休息的时候，壮壮问娄雁：“你的桩功见到效果了吗？”
“可能还没有。”娄雁摇着头不好意思地回答。
“最近试过吗？”壮壮看着娄雁的两只脚又问。
“还没有试过。”娄雁还是摇着头，“一直也找不到机会试。”
“我记得上一次试脚是在正月十五那一天，现在都过去一个多月了，可能有点变化了。”壮壮似乎觉得这个间隔的时间有点太长，“这样吧！咱们现在就试一试。”他看着娄雁说，“你站好了。”
娄雁站成马步摆成练桩功的姿势，双脚稳稳地站住了。“注意！”壮壮喊了一声，接着对着娄雁的马步来了一个前扫腿，只听啪的一声响，娄雁的双脚纹丝不动。壮壮呵呵笑着说：“见效了！”
娄雁兴奋起来：“真是的！还真见效了！”她看了壮壮一眼，“壮壮都踢不动，别人就更踢不动了。”
这些日子，娄雁看到大家的桩功一个个都先后见了效，开始有点着急了。别人的桩功都行了，怎么我的桩功还不行啊！尽管是我练得晚一点，可是也应该差不多了。不过这个事不能急，再急也没有用。经过大家的劝说，娄雁也慢慢地适应了，并且淡忘了这个事。今天要不是壮壮问她，她还没想起这个事呢！
其他人闻声也凑了过来。百强开着玩笑说：“我也来试一试，看看你能不能禁得住我的脚。快，站好！”他就跟下命令似的。
娄雁又站成了马步，准备让百强也试一脚。百强认真地说：“我不踢，我要摔！看看你能不能站得稳。”说着就一把拽住了娄雁的肩膀前后左右地推搡起来。
娄雁上身有时候动一动，可是双脚站在地上一动不动，真跟两根木桩子似的。情急之下，百强抬起右脚照着娄雁的大腿就踹了一脚，再看娄雁还是纹丝不动。兰江不知道从哪捡来了一根墩布棍递给百强说：“试试这个。”
百强接过墩布棍，双手分开弯腰往下撑住木棍，然后说：“娄雁，你在试一脚，看看你的脚力。”
娄雁站直了身子，又活动了几下右脚腕子，接着浑身一较力往前走了两步，猛然抬起右脚照着百强拿着的那根木棍就是一踹。咔嚓一声脆响，墩布棍断成两截。
“好样的，娄雁！”百强喊了一声，大家随着喊声热烈鼓掌。
娄雁呵呵地笑着说：“没想到还真炼成了，”她又看了一眼壮壮，“我还真得感谢壮壮，要不是壮壮每天带着我们练习桩功，哪会有今天的成果啊！”
安宁接着问：“你一个人在家里没有练过吗？”
“我练气功和桩功主要是靠在这练，回到家就是有时间就练，没有时间就不练。”娄雁好像突然明白了，“噢，我明白了！你们除了每天在这练，回到家后还接着练，所以功夫成熟的比我早。而我呢！回家后练的次数很少，功夫自然就成熟得晚。”她终于弄明白了自己的问题。
壮壮很理解地说：“每个人的情况各不一样，有的时间多一些，有的时间少一些。时间多的用在练功上的时间就多，时间少的用于练功的时间就少，娄雁可能是时间少的，所以她在练功方面投入的时间就少，功夫练成自然就靠后了。”
“谢谢壮壮的理解！”娄雁有点激动地说，“再过一年就要中考了，家里对中考非常重视。一般都说能否上大学是决定一生的关键，其实中考是能否考上大学的关键。中考考上了好学校，就能上个好大学；考上了一般的学校，就只能上一般的大学了；要是考上个差学校，那就连大学也上不了啦！所以对于中考是不可忽视的。”
听到这大家才明白了娄雁在练功时间上投入少的原因。真是每个人的情况各不相同啊！这么说来，娄雁能坚持每天大老远赶来已经非常不错了，她的父母对他练功也是很支持的。
壮壮深有感触地说：“娄雁是我们的好队员，我们要向每天坚持来这练功的娄雁表示感谢！”大家再次热烈鼓掌。
第430章 展示弹腿功（）
“还有十来天的时间我们就要参加比赛了，现在已经到了最关键的冲刺阶段。在全国武术比赛和全国自由搏击大赛上能否取得好成绩，就看我们训练得怎么样，就看大家训练是不是刻苦。所以，大家一定要抓紧训练，为取得好成绩再咬紧牙关拼一回。”杨老师站在队列前边进行着最后的训练动员。
春节过后，参加两个大赛的名单已经报上去了。为了确保稳拿太极拳比赛男女项目的冠军，杨老师最后确定：壮壮和海花将参加全国武术和全国自由搏击两个比赛。在武术比赛中，壮壮和海花参加的两个项目是相同的，就是太极拳项目和推手项目，只不过壮壮参加男子项目，海花参加女子项目。
对于壮壮和海花参加的两个比赛项目，杨老师是信心十足的。在他的眼里，壮壮和海花是这两个项目最强有力的争夺者，如果不出意外的话，他们将稳获这两个项目的冠军。因为他们两个太极拳功夫是相当高的，而且还非常稳定，从来没有发生过改变，也从来不会因为什么事而让他们改变。只要有他们俩参赛，四块金牌就会稳拿在手。就是退一步讲，最起码也能拿到两金两银，不会再比这个少了。
至于钟声和娄雁也不是不行，只是他们的功夫还不够稳定，一旦出现异常变化，很有可能就会丧失荣获奖牌的机会。所以，杨老师决定还是让钟声和娄雁参加太极剑和推手比赛。
那为什么不让百强和安宁参加太极剑和推手比赛呢？杨老师主要是怕搏击组的四个人如果都参加太极拳方面比赛的话可能会影响到搏击大赛的得奖。所以他只让壮壮和海花参加了太极拳方面的比赛，让百强和安宁只参加搏击大赛。
杨老师的考虑是经过深思熟虑的，是和米老师反复推敲才确定的，并且还和陈天训老师商量过，陈老师也同意他的做法。
这次全国武术比赛在太极拳方面的项目只有三项，就是太极拳、太极剑和推手，每人只能参加两项比赛。杨老师在确定参赛的人选上也考虑到了这个问题。
春节过后，武术队的训练在每周一次的基础上增加到了两次，就是每周三下午放学后又增加了一次。其目的就是让参赛选手更多地参加训练，以达到最佳训练效果。
杨老师的动员结束后，各组便分开�