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吃完了饭，四个人便来到了水桥南区大门外，黑皮衣让灰棉衣到小区里边看看情况，于是灰棉衣便溜进了小区，确实看到壮壮他们几个人正在训练，于是把情况报告给黑皮衣。
黑皮衣让灰棉衣在小区里监视壮壮，他们三人便藏在了小区外。
九点钟，灰棉衣又跑了出来告诉黑皮衣，壮壮他们正在往外走，于是他们四个便隐藏在了小区大门外。当壮壮和婷婷送走了那几个人后，黑皮衣觉得时候到了，于是率领三个人冲了出来并叫住了壮壮。
听到壮壮的问话，黑皮衣冷笑了两声说：“我们不想干什么，就想兴师问罪！”
“兴师问罪？”壮壮重复了一句这个词，“你们难道忘了前两天被打的事了？就你们四个人凭什么兴师问罪！”
壮壮的声调不高却坚定有力，别看你们是四个成年人，对付你们那是一点问题也没有，不信咱就试一试！
黑皮衣也知道前几天打劫的时候很被动，差点束手就擒。可当时他们有四个人，我们也是四个人，那是一对一。可是今天却不同了，我们四个人，你们两个人，正好是二比一！你们两个小屁孩子，我们二比一难道还拿不住你们？
黑皮衣抬眼看看壮壮和婷婷，然后咬着牙说：“凭什么？凭的就是报仇两个字，上次你打了我们，这一次我们要打败你！也让你尝尝失败的滋味。”
“好，那就来吧！咱们看看到底谁打败谁？”壮壮不想跟他们多废话了，咱们让拳头说话。
别看黑皮衣叫唤的凶，但他还是心虚的。因为他也听说过壮壮的传说，也见过壮壮比武，还和壮壮较量过，知道壮壮还是比较厉害的。只不过总觉得他还是个小孩子，骨头还没长结实呢！怎么可能打败过成人呢？所以他才敢疯狂叫嚣。
黑皮衣觉得是时候了，于是大喊一声：“哥几个一起上！”
两个皮衣冲着壮壮冲过来了，两个棉衣冲着婷婷冲过来了，六个人分成两拨打成两团。
这是标准的一对二，那就按照一对二的规矩打吧！
壮壮对冲在前边的黑皮衣来了个四脚连环踢，这四脚非常流畅，在几秒钟之内四脚就踢出去了。前三脚阻止了黑皮衣的进攻，他一个劲地躲避着退让着。只有第四脚，也就是右脚的后踢脚，壮壮使出了气功之力，浑身的气血涌到了腿部，那个力道是相当的大。而且这一脚还是朝着黑皮衣的腹部踢过去的。
砰的一声响，接着又啪的一声，黑皮衣摔倒在地。只见他双手捂着肚子，两腿蜷曲着，在地上来回翻滚。一看就知道踢得不善，可能是五脏六腑都翻腾起来。不用说，肯定是疼啊！
棕皮衣也冲到了壮壮身边，抡起拳头就要砸壮壮。壮壮双手自下而上画圆挡开了抡过来的拳头，紧接着双手收回胸前并向棕皮衣的前胸快速击打出去，嗙嗙嗙嗙、嗙嗙嗙嗙，在两秒钟时间内打出去八拳，打得棕皮衣嗷嗷乱叫，根本无招架之力，最后摔倒在地。
真是痛快！一个是四脚连环踢，一个是速击八拳，虽然这都是非常简单的招数，也没有什么复杂的技术，但却让两个人倒在地上爬不起来了。
婷婷这边也毫不示弱，她用的是长拳对付这两个棉衣人。
米棉衣和灰棉衣是同时冲过来的，婷婷正好一跃而起来了一个弹腿双飞燕，一脚一个踢在了两个人的腮帮子上，那两个人倒退了两步。婷婷落地后往右迈了一大步击打出右拳，打在了米棉衣的右胸上，他扑通一声趴倒在地。接着又向左迈出一大步击打出左拳，打在了灰棉衣的左前胸上，他向后踉跄了两步。
就在米棉衣和灰棉衣又想往上冲的时候，婷婷飞起右脚将正想爬起来的米棉衣踹倒在地。接着又横踹左脚将灰棉衣也踹倒在地。然后她又朝着米棉衣窜了过去，然后又抬起了脚，他想再给他们补上一脚。
米棉衣突然喊叫：“别踢，我不打了！”
灰棉衣也嚎叫起来：“不打了、不打了！”
婷婷往壮壮那边看了一眼，黑皮衣和棕皮衣已经爬不起来了。她知道，两个棉衣人已经看见黑皮衣和棕皮衣了，所以才喊叫起来。如果不喊叫，壮壮赶过来以后那他们两个可就倒霉了！
壮壮看着躺趴在地上的四个人说：“我只问你们一句话，以后你们还想报复吗？”
黑皮衣说：“我们哪还敢报复呀！不报复了！”棕皮衣、米棉衣和灰棉衣都跟着说不报复了。
“我就信你们一次，”壮壮狠狠地说，“如果下次看见谁又来报复，那我绝对不会轻饶你们的，轻了打断你们的腿，重了打断你们的两条腿，我说话算话！”
“我们不会再来了！”黑皮衣叹了一口气。
第353章 收获（）
训练开始后，米老师带着壮壮、百强、海花和安宁来到了练功房，然后说：“你们又练习了一个星期，下面你们还是击打沙袋，我看看你们的训练成果到底怎么样？”
几个人一听心里美滋滋的。这一周他们训练的效果不错，每个人在速度、力量和灵活性上都有了新的进步。
“还是我先来吧！”壮壮走到了沙袋前，活动了几下手脚后，便开打速击拳。十二拳一组，一连打了三组。啪啪啪啪的击打声就想机关炮的点射一样，很有节奏地完成了击打。
米老师拿着秒表在掐时间，每一组十二拳都是三秒钟完成，每组之间调整两秒，非常整齐。他笑着说：“壮壮这一轮打得很不错，每一组十二拳都是三秒钟，已经超过了规定的标准，可以说是超级优秀。”米老师给出了评语。
百强走到了沙袋前定了定神，然后挥拳便打。十二拳打出去了，接着调整步伐，又一个十二拳打出去了，再调整步伐，第三个十二拳又打出去了，一连打了三十六拳。
“也不错！”米老师高兴地说，“每一组用时三点五秒，达到了我们规定的最高标准，算得上是优秀选手了！”他给出了评价。
海花来到沙袋前，抻了抻胳膊后便开始击拳，拳头击打在沙袋上的声音很清脆，让你个人感觉很敞亮。三组三十六拳很快便击打完成。
“很好！”米老师抬起头说，“每组十二拳用时四秒钟，也达到了我们对女生规定的最高标准，又一个优秀选手。”他给出了和百强一样的评价。
安宁最后一个站在了沙袋前，她拍了一下手，摆好了击拳的姿势，接着就出手了。一个十二拳，又一个十二拳，再来一个十二拳，三十六拳顺利完成。
“没得说，也是优秀！”米老师说了一句话。他看了看四个学生，接着说，“看来你们还真是下功夫了，在一周的时间内每一个人都提高了零点五秒，全部达到了优秀水平，壮壮还达到了超级优秀的水平，我真为你们感到高兴！”
“我们的力量怎么样？”壮壮问。
“你们每个人的力量原来就不错，经过这一段的训练，都有了明显的长进，就你们这个年龄来说已经非常不错了！”米老师满意地说。“下边再看看你们的灵活性。”
四个学生分男女两组站好，并分别摆出了击打和躲避的姿势。米老师说：“每一方击打二十下就进行调换，预备——开始！”
壮壮和海花先进行躲闪，百强和安宁进行击打。二十次很快就击打完了，双方进行调换，壮壮和海花又进行击打，百强和安宁又进行躲闪。二十次又打完了。
“灵活性训练也完成得非常好，你们几个都达到了优秀的标准。在今后的比赛中，你们完全可以在实战中运用了。”米老师称赞道。
听了老师的夸奖，壮壮他们四个人都很高兴。就冲老师的这几句话，他们觉得就没有白练。
“根据你们的要求，咱们在巩固一周，下周开始我们练习技法。”米老师认真地说，“你们继续训练吧！速度、力量和灵活性再走一遍。”说完米老师就出去了。
壮壮他们四个人继续进行训练，先分开进行力量训练。他们每人拿了一副哑铃，站在边上练起来，一边训练一边聊着。
百强说：“速击拳我们已经达到了比较高速度，再练一个星期还会不会提高击打速度？”
安宁抢着说：“当然会提高了！只要我们坚持练，总会不断地提高。不会练了白练的！”
“我们的训练总会有一个极限的，只要没到达这个极限，训练就会有效果。”海花分析说，“但是我们现在是不是到达极限了，这个还不�