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双手运球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同时，双手运球，保持相同的节奏不变。
传球的练习，就要分持球时和运球时两种，分别又有固定目标和移动目标两种。
固定目标的传球，都还简单，只是练习弧度和力量，而移动目标的传球，就比较复杂。
半场内的，陈志鹏将球场标了很多个点，他随机移动到一个点的时候，要求陆笑风及时准确将球传到位。
又有高难度的单手传球训练内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节奏要有变化，抛接网球要稳，传球又要及时准确。
全场的快攻传球，就只有几个点，刚过中线一个点，三分线上一个点，三秒区边上一个点，要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。
而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球之后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的干扰下，要及时抢板，然后运到下一个点继续。
定点跳投，要求陆笑风跑到标记的地方，接陈志鹏的传球，快速出手投篮，然后也要抢板，再到下一个点。
既要设计训练内容，又要做陪练，陈志鹏的工作并不轻松。
他也不再年轻，陆笑风那么大的运动量，每天晚上，作为陪练的他其实也挺辛苦的，到了暑假，陆笑风开始全天候的训练。
虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加，但却多了一个下午的球场训练，还特意给他加了工资。
不过，陈志鹏还是被累趴下了。
经过连续几天的训练，陈志鹏的背伤犯了，那都是他学生时期的老伤，平时运动量小，还没事，跟着陆笑风每天操练，背上的肌肉就出现了僵硬的状况。
陆笑风只得让他在家先把伤养好再说，反正一个人训练，这么多年，他也习惯了。
陆笑风在球场上练了加速起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开始个人控球移动训练。
在球场两侧放了几根柱子，模拟防守人，从一侧底角开始运球出发，到了柱子的地方就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步突破等动作，到了对面全力起跳上篮，抢板之后，从球场另一侧返回来，也要在障碍的地方变向，然后到了罚球线跳投。
按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设计的是连续十次来回为一组。
出了一身汗，正吃着香蕉补充能量，准备休息一下，继续训练，却看到了陈雨涵。
“你来干嘛？”
她一身运动装，宽松的T恤，短裤，运动鞋，倒是显得一双大长腿，更加长了。
第 42 章 春梦（）
“我爸伤了，正好我放假，我来陪你练习。”
“哼！就你那身板，怎么陪我？站在一边，等会儿给我捡球！”
陆笑风瞄了一眼她纤长的身材，虽然养眼，但陪他练球，可不行。他现在练的就是对抗，可不是过家家。
“别瞧不起人，怎么我也是二级运动员！”陈雨涵却不服气。
“二级运动员？什么项目啊？”陆笑风看了看她的长腿。
“跨栏！”
“那有屁用！”陆笑风一听，不再理她，一边脱着湿透的训练服，一边走向浴室。
私家球馆装修的时候，除了健身房，还装了豪华的浴室和理疗室，一般休息的时候，陆笑风都要先洗一下，再到理疗室。
陆笑风的身体特殊，也不需要冰敷、电击之类的理疗，只是弄了一个简单的电动按摩床，疲劳的时候，躺在电动按摩床上，能够尽快放松，睡一小会儿，以他的身体恢复能力，半个小时之后，再累也会完全恢复。
陆笑风发现陈雨涵跟在后边，转过身来。
陈雨涵看着陆笑风上半身性感的肌肉线条，却忍不住脸红了。
陆笑风转过身看到有点儿发呆的陈雨涵，却有点烦躁，一把将脱下的衣服扔了过去。
“看什么看？半个小时后到理疗室叫我。”
说完，陆笑风就不再理她，进了浴室，“砰”一声将门关上。
洗澡的时候，温水淋在头上，陆笑风才发觉自己有点焦躁了。
这些日子，他跟叶雨菲卿卿我我，痛并快乐着，享受着叶雨菲的柔情蜜意和娇嫩躯体，却又要忍受着身体上烧得越来越旺的浴火。
每次明明知道自己在玩火，他还是忍不住要对叶雨菲动手动脚，最后还是自讨苦吃。
放了假，叶雨菲回了北平，听说她姥姥生了病，虽然不舍陆笑风，还是走了。
可能是这个原因，陆笑风每天苦练，没人慰藉，枯燥的生活，弄得他有点烦躁。
陆笑风洗了澡，裹了条浴巾就来到浴室旁的理疗室，躺在按摩床上闭眼休息。
恍惚间，陆笑风似乎觉得有人在自己身上抚摸，睁眼一看，却是陈雨涵。
她已经脱光了上衣，露出了陆笑风熟悉的身子，两只金苹果似乎又大了些，在陆笑风眼前晃悠，陆笑风伸手就抓在手里。
“这个春梦倒是挺真实的！”感觉到手里的滑腻和弹性，陆笑风心想。
最近有点火大，陆笑风隔三差五就会做春梦，一会儿是叶雨菲，一会儿是陈雨涵，还有其他记忆里的女人，甚至是电影里看过的。
抚摸亲吻一会儿，陆笑风一个翻身就把陈雨涵压在身下，慢慢地解除了她最后的武装，分开她长长的双腿，正要直捣黄龙。
“等一下，戴上套子！”陈雨涵却一手摸索到了自己的短裤，从中掏出了一个陆笑风熟悉的套套。
“？”陆笑风觉得有一点不对劲，却还没反应过来，身体也没停下，熟练地接过陈雨涵递过来的套套，三下五除二就套了上去，然后一挺腰，进入了她的身体。
“嗯！”
“金针刺破桃花蕊，不敢高声暗皱眉”，女孩忍着疼轻声闷哼。
轻轻的声音，却把陆笑风惊醒过来。
感受到身下的紧凑和挤压，陆笑风看看双眉紧皱，双手用力抓着床单的女孩，再抬头扫了一下环境。
“坏了！原来不是春梦！”陆笑风彻底呆住了。
“可以……轻一点！”
陈雨涵看他呆着不动，以为是自己的痛哼吓到了他，开口鼓励。
脑子里各种念头纷至沓来，陆笑风任由本能驱使，听了女孩的话，慢慢动了起来，身体上的刺激，却渐渐压过了脑子里的杂念。
陆笑风咬咬牙，不管三七二十一，开始沉浸到欢乐中去。
经过开始的疼痛之后，女孩皱着的眉毛也慢慢舒展开来，又有陆笑风这个老司机带着，渐渐体会到了人间的极乐，嘴里“喑喑呜呜”地发出莫名的声音。
陆笑风这一世的第一次，比前世好了许多，虽然女孩没有主动配合，但却柔顺地任由陆笑风摆布，陆笑风又有前世的经验，没有出现尴尬的场面，在女孩一阵痉挛之后，才释放出来。
他趴在女孩身上，紧紧抱着她，她的手也用力地抓着他的后背，一口咬在陆笑风肩上。
喘息声慢慢平静下来，清晰可闻的心跳也慢了下来，可陆笑风却开始慢慢复苏，果然如他当初所料，他身体的快速恢复能力，在这方面也并不逊色，根本没有普通男人的那种不应期。
陆笑风的身体的变化，陈雨涵一下就感受到了，快感消除之后，火辣辣的痛感，就特别明显，忍不住皱起了眉毛。
陆笑风尴尬地笑笑，缓缓爬起身来。
“你……还要的话……可以继续！”
陈雨涵看到他高耸的旗杆，脸一下红到脖子，连忙把脸偏到一边，嘴里却却轻轻地说。
陆笑风停了停，看看她皱眉的样子，又扫了一眼稀疏草丛中，明显有些红肿的样子，连忙从床上下来，将掉在地上的浴巾围在腰间，却发现又撑起了帐篷，连忙转过身去。
陈雨涵长松了一口气，连忙起身穿上了衣服，就要下床，却被陆笑风一把按在床上。
“你就躺着休息吧！”
陈雨涵红着脸，顺从地躺了下去。
“你怎么……”
陆笑风终于忍不住发问，却又不知道说些什么。
“你不是叫我喊你起床吗？我就进来了。”
陈雨涵却得意地笑了笑，脸上满是轻松的样子。
“可是……”
“等了你一年，我终于给你了。以后，我就可以安心地挣钱来还你了。”
陈雨涵盯着�