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因此，看完全部的热身动作后，眭南琴终于定下了心来，前世听说的花边新闻并没有掺假，这确实是货真价实的联邦队训练资料，差点让她倾家荡产的积分并没有白花，相反，还花得很值。
正当她准备开始训练之际，耳畔系统熟悉的提示音又响起了。
‘三阶文明霄鸿联邦队域甲训练资料已录入系统，宿主初次绑定，可赠送一次改良机会。是否进行改良？’
还未等眭南琴做出选择，这系统又自顾自地提示了起来‘系统能量不足，不能完成训练资料改良，此次机会顺延，已自动为您选择否选项。’
眭南琴还能说什么，她当时就很想化身武僧，暴打这个废物系统一遍。
能量不足就能量不足啊，先勾起了她的期待，然后又告诉她不行，这不就是在耍人吗？改良不了那就别告诉她有这个功能行不行？
她就不该对这个系统抱有什么过多期待的。
‘未选择改良，训练效果评测板块已启动，光阴如梭，请宿主尽快开始今日训练。’
眭南琴又想吐槽了，系统这是赤裸裸地倒打一耙，要不是它突然跳出来打岔，她早就开始训练了。
吐槽归吐槽，训练时眭南琴还是会不带任何情绪，专注认真的完成的。
一套动作还未完成，眭南琴就感受到了联邦队的这套经过专家们研究改进的热身动作与她之前练的大路货之间的差别，单个动作看似差别不大，真要做起来，就比她以前联系的大路货要讲究多了。
记忆中，辰光训练基地教给学员们的热身动作，在完成度较高的情况下，也需要六到八次才能完全活动开身体，达到基本上甲要求，而想要刺激自己的训练状态，则需要更多次。
而这套来自联邦队的热身动作，在一遍都未完成的情况下，就已经让她感受到了一种筋骨在逐渐活络的畅快。
这还是她第一次用这套热身动作进行训练，等以后熟练了，相信效果会更好。
域甲运动员资格赛的时候，最后有个刚进联邦队不久的队员和当时资格赛的第一名打了场表演赛，那场面，真是惨不忍睹的碾压，给当时还有点小骄傲的她以沉重的打击。
放水了都能打他们跟虐菜一样，不放水的时候那还得了。
但今天，她重新树立起了良好的信心，人家强虽然有天赋和努力的因素在里面，但和良好的外部条件帮助也分不开的，有了这套训练资料的帮助，至少也能摸着进联邦队的门槛吧。
再说了，她的目标是赢过制霸联邦域甲男队很长一段时间的师向宇，还得是能让师向宇深刻地意识到自身错误的大胜，联邦内部本身男队员和女队员就存在一定的差距，她要是连进联邦队的信心都没有，何谈干掉师向宇？
系统永远会在这种时候出来泼她凉水，一套动作完成，提示音如期而至。
‘现在进行训练效果评测，热身训练整体完成度46％，训练效果综合评定为23100，每一动作详细完成度已显示，请宿主查收。训练效果未至及格线，宿主还需努力，谨记笨鸟先飞。’
‘是否需要进行此次训练指导？训练指导花费为，一积分，由于系统初次绑定系统，可免费赠送十次训练指导机会。’
眭南琴心里已经有了一种预感，而这系统也没做出让她预料不到的提示‘系统能量不足，免费训练指导机会顺延，宿主目前积分余额为零，自动选择否，请宿主自行摸索改进。’
看吧，果然是这样。眭南琴冷笑一声，但也没急着继续训练，而是展开了眼前半透屏上显示的数据包，她自我感觉还挺好的，虽然确实感觉到了自己的动作还不够熟练，但也不至于连及格线都没有达到吧。
而那个训练效果综合评分就更扯了，23分是个什么鬼啊，总分100她只能拿23？她有这么差吗？
她倒要看看这个分解显示能显示出个什么花。
真点开了数据包后，眭南琴倒是对系统有了点改观，能量不足归能量不足，但眼前显示的数据倒是看起来挺像那么回事的，对她目前的训练还真是能有点帮助的。
第3章 难得的积分（）
数据明细的第一项就是对于数据的注解，完成度的46％后标注了对应的三阶文明适用的完成度的换算结果，倒没有46％这么触目惊心了，而是达到了69％。
这个数字就在眭南琴的接受范围之内了，她就说嘛，虽然不熟练，但她也不至于差到连及格线都守不住。
而对于训练效果综合评定的满分，数据明细里也有注解，这个满分的100对于热身动作而言，要求是能够达到刺激受训者完全进入训练状态，对后续开展的训练有促进作用的程度，才能够获取满分，不是平常意义上的将受训者身体活络开了，上甲以后不会受伤。
卞若萱对于这个结果还是接受良好的，完成度是每一次单独评分，至少对于热身训练而言，训练效果的分数是可以叠加的，如果她每次都是23分，那么她做五次，同样能达到满分的效果。
这两项数据过后，便是每个动作详细的完成度数据，成套动作的训练效果不会单独给出，所以并没有这方面的打分。
事实上，系统给出的每个动作的详细完成度中，和她自己在训练中的感应还是大体相合的，她感觉自己做得还可以的动作，对应的完成度也是相对较高的，感觉自己做得不够好，还有些滞涩的动作，完成度也相对较低。
每个动作下面，还有暗淡的四个字：训练建议。
这应该就是系统所说的具体训练指导部分了，也不知道这个系统的能量到底什么时候才能恢复，至少由目前看来，它给出的数据是靠谱的，那么给出的训练建议应该也会有帮助吧，她决定以后少在心里吐槽它几句。
数据包最后还有一行小字‘全套动作完成度达到60％，可获取0。1个训练积分，训练积分可开启更多系统功能，请宿主自我反思，争取早日达到及格线。’
眭南琴觉得自己应该收回刚才的那句话，系统有用归有用，说话实在太难听了，她教练都不会这么训她。
说教练，教练就到了，不过来的并不是她的主管教练，而是别的组的，这个教练据说和带她的程教练还有点小矛盾，这会儿看了她也是鼻子不是鼻子眼不是眼的，说话倒和她系统的风格有些类似了。
“小睢最近倒是勤奋啊，按理说，以你的水平，应该是不用太担心这次的域甲资格赛才是，这还有一百三十几天呢。看来小睢这是憋着股劲，想给咱们辰光基地长长脸了。”
眭南琴预设了一下年少时的自己会怎么回答，却始终找不回当时的心态了，所以，她什么只轻飘飘飘地回了句：“柳教练实在是太抬举我了，我这也是第一次考试，心里有些紧张，早些来练练，心里安宁。”
柳教练似乎并不满意眭南琴这样的回答，但她也没有和眭南琴再说什么，她手底下也有不少这一批参加考试的学员，没道理放着自己学员不指点，和眭南琴这个别组的学员闲聊天。
见她走了，眭南琴也继续了自己的训练，有了刚才系统给的数据包的提示，她有针对性地把资料又浏览了一遍，找到了一点之前没有发现的要点，开始了第二遍热身动作的训练。
这一遍的效果明显有了提升，她自己是有感觉的，系统的提示音都显得没那么刺耳了。
‘现在进行训练效果评测，热身训练整体完成度58％，训练效果综合评定29100，离及格一步之遥，训练积分近在咫尺，请宿主继续努力。’
这次不用系统提示，眭南琴自主自觉的打开了训练数据的明细，结合数据的提示和自己的感觉，对于热身动作做出了一定的调整，第三次终于达到了69％的完成度，综合评定的分数也累计到了86。5分，再有一次就稳稳地超过一百分了。
眭南琴也问了系统，如果训练效果综合评定的分数超过了满分，会有什么好处，但系统的回答还是一如既往地让她失望。
‘此为权限外问题，可使用5积分兑换回答，宿主积分不足，无法兑换。’
虽然系统还是一如既往的欠扁，不过眭南琴也发现了，在自己训练的时候，系统其实是基本不会对她有任何干扰的，这样一来她对系统的容忍度就更高了。
第四的完成度却没有像眭南琴所想的一般得到大幅度的提升，只有72％，和前几次的显著进步相比，实在是有些�