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如今叶倾城负重已经达到二十公斤，每天早中晚三次十公里长跑。而叶破山整个负重已经达到五十公斤，也是每天早中晚三次十公里长跑。若要再增加负重，只有考虑让叶倾城给他制作负重符了。
负重符：每张符增加负重物品一倍的重量。
（本章完）
第22章 天罡七星（七夕快乐！）（）
负重符：每张符增加负重物品一倍的重量。
这负重符制作简单，还可以叠加使用。但不能超过三张，超过无效。还有一种符，叫重力符。它的制作较麻烦，作用是整个人体及负重都加在一起产生的重力翻倍。
还有一种反力符，作用刚好与重力符相反，制作更难，需要用蓝色符纸制作。叶倾城暂时也制作不出来。
今天，萧程二人淘的武学秘籍终于到了。
《长生诀》（初）：共九层，每层增加百年寿元。突破第九层可增加寿元千年。若有机缘可获得《长生诀》中级阶段修炼方法。
《吸星秘诀》（初）：共九层，第一层可抵御百斤巨力攻击，每层可抵御的巨力攻击为上一层的两倍。达到第九层可抵御二万五千六百斤巨力攻击。若有机缘可获得《吸星秘诀》中级阶段修炼方法。
叶倾城看了下，很吃惊，原来这就是武学秘籍。自己要不要淘一本来看看？不过很快就否认了这个想法。自己的《九阳逆天诀》都有终极阶段修炼方法，还要这些干嘛呢？而且贪多不精，嚼多不烂。遂罢了念头。
“好了，你们好好修炼，半月后试试效果如何。”叶倾城说道。
萧程两逗比像上了发条，除了吃饭睡觉，每天三次早中晚长跑训练，其余时间全部用来修炼武学，特别是萧志全的武学《吸星秘诀》独特，连白里行也加入陪揍行列，没想到，萧志全反而是升级最快的人，十天不到就突破第一层，达到第二层。
就在萧志全突破之时，七月初一到了。叶倾城早早起来，今天，奶奶要教授手决和步法。
凌晨一刻，来到院中。奶奶早已布好了场。
《破邪大法》中的手决篇叶倾城早已背诵得滚瓜烂熟。手决篇讲述施法时所结的手决，手决也称法决、斗决、神决等，是法事中常用的手指功诀，分“单决”“双诀”，即单手行诀，和双手行诀，竟有七十余种，诀名：即1、左雷局，代表天雷，表示霹雳镇邪。2、右雷局（意同左雷局）。3、白鹤，代表仙鹤，表示卸香供圣。4、杨柳，代表飘柳，表示弹洒净水，清洁坛场。5、玉左，代表玉宫，表示收神。6、小金牌，代表老祖师的圣命，表示镇邪保安。等等。
行诀过程中必须注意运用指灵腕松，端腕齐胸，节目缠绕，环环紧扣，诀运心到，变幻无穷之气功力。所谓气功力好以人体五脏之气徊为根本，运用功法从而达到神化道法之目的。
奶奶挑选了二十多种手决示范动作，叶倾城一一领悟，学会。此时寅时刚好过半。接下来，奶奶教授步法。
步法篇讲述施法时所踏的步法，步法又称走方位，道家术语称步罡踏斗，步，指禹步，斗，指北斗，泛指星纪。步罡踏斗，是施法中必不可少的法术，一般常用的约三十余种。主要的如：1。八卦罡，有几种图形，用于《发奏》道场中发文书上天。２．驱邪罡，《驱治》用于收捉妖邪。3。收魂罡，《发奏》收魂用。4．南斗罡，《驱治》收治妖邪用。5．北斗罡，《驱治》驱治收妖用。6．五行罡，《拜表》拜五地方位（金木水火土）用。7．五常罡，《拜表》拜五常位（心肝脾肺肾）用。8．夹篱笆罡，《安龙奠土》清除污秽，净洁坛场用。等等。
这次，奶奶教的是最常用的天罡七星步。天罡七星步的修炼方法叶倾城早烂熟于胸。
在踏七星步前，要先熟练掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，并熟记口诀，然后再转入正式修炼。
准备式：修炼者在空旷的场地或草地上，自然松静站立，两手自然下垂，闭目合齿，舌抵上腭。调整自然呼吸，呼吸要求匀、深、细、长，使呼吸形成规律。再调整综合呼吸，即自身宇宙呼吸，人体宇宙呼吸，天体宇宙呼吸和以凡息带真息四种呼吸同时做（也就是吸炁过脐下，呼炁不出心和收身收体收宇宙，吸气内收，呼气外放等几种呼吸同时做），使炁聚下田。随后，默运五行，最后再归炁于下田。调整人体宇宙的呼吸，等自身形成一体时，踏步入七星。
基本步法：从0位开始，左脚拖地向前趟，左脚落1位后，右脚再拖地向前趟到，到2位，如此向前走，左脚到3、5位，右脚倒4、6位，左脚踏到7位后，右脚也并到7位（两脚稍分开一点，即右脚到7位旁的0位），此时，转体180°，左脚反过来再踏一、、三、五位，右脚踏二、四、六位，左脚到七位，右脚也到七位，再转体180°，继续做，如此循环反复。
基本手法：两手置于胸前，十指尖向上，两掌心相对，两臂向左右两侧展开，同时，两手立掌向外推，推至八成时，两手转掌，掌心相对，开始向中间挤压，到两手快要接触时，两手再转掌，掌心向外推，如此循环。在两手由向里压转成向外分手和由分手转成向里压时，转换动作要干净利落，越快越好。
呼吸：呼气时两手向外分；吸气时两手向内压。
口诀：一炁混沌灌我形，禹步相推登阳明，天回地转履六甲，蹑罡履斗齐九灵，亚指伏妖众邪惊，天神助我潜身去，一切祸殃总不侵。
把所有的动作综合起来，便可开始修炼天罡七星步。
收功：回到0位后，调整自然呼吸片刻，即可收功。
奶奶示范了三遍步法，叶倾城记熟开始演练，一连练习了三遍才逐渐掌握要领。到第七遍，已经非常熟练了。到第九遍，已经和奶奶不相上下了。这时天已大亮。
戴上负重装备，跟上哥哥叶破山的脚步，长跑去了。
乡间小路空气很清新，一呼一吸就把人带入了清爽的的境界。两人如凭虚御风，飞速前行。跑到村口，萧程白三人也跟了上来。
五人也不说话，很默契的调整好呼吸和步伐，叶破山在前，叶倾城其次，萧程白三人依次在后，一行五人，步履一致，绕村长跑起来。
一圈一圈又一圈，三圈过后，五人大汗淋漓，但是没有一个减速的。队伍依然如前排列前行。风村不大，绕村一圈也就两千米的样子。他们的目标是负重万米长跑。
一个小时不到，五人终于绕村跑完五圈。又步行休息了十分钟，叶破山便开始负重蹲马步。每次三分钟，间隔休息一分钟。四人依样画葫芦。一共进行了五次。
随后五人各自回家吃饭或者修炼武学。
而叶破山回到院中开始修炼《寸拳》，进行外力训练：手持哑铃依次进行扩胸运动，曲小臂运动，俯身侧平举运动，负铃仰卧起坐，负铃深蹲，握铃快速冲拳。
做完这一系列动作后，深呼吸，拍打按摩全身进行放松。
随后进行内力训练：所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲。
内力训练之后是站桩，站桩完毕后进行俯卧桩练习。最后进行爆发训练，发力训练。这便是《寸拳》基本训练，一条龙训练下来，已经九点了。
叶破山除了吃饭睡觉，几乎没有休息，日夜不知疲倦的训练训练。其疯狂程度令人发指。萧程两人受其影响，竟然也一改曾经的懒散习惯，逐渐变得勤奋起来。
叶倾城修炼完心法《九阳逆天诀》，吃完饭，正打算散步休息一下时，萧志全一路小跑过来。
萧志全摸了把额头细汗。气喘吁吁的说，“哥啊，快去看看我叔是不是中邪了，他今天吃早饭后，忽然发疯般，追鸡赶鸭撵狗，弄得周围几家邻居鸡飞狗跳的。”
“好，看看去。”叶倾城急忙随萧志全前往。
今日七夕爆更！祝天下有情人终成眷属！
（本章完）
第23章 邪气重重（）
叶倾城急忙随萧志全前往，萧志全的叔叔正好在萧家屋后，仅一街之隔。
叶倾城来到萧家时，萧叔一身狼狈，正在追逐邻居家的花猫，花猫跳到院墙上，就跳起来想拉扯猫尾，花猫看他够不着，故意待在院墙一副戏谑的眼神盯着萧叔。
萧叔失去理智，即使够不着，也依然在原地死命跳�