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张然见张馨艺手举得老高，不住的叫“我我”，就道：“张馨艺，你来说说！”
张馨艺站起来，挠了挠头，道：“我不知道。”
张然一头黑线：“不知道，你举什么手？曹炳坤你来说说！”
张馨艺吐了吐舌头，心道我就是想让你叫我呀，你叫我的时候我心里可高兴了！
曹炳坤站起来道：“表现派演员讲究的是对肢体语言和表情的控制，强调演员要保持冷静，对角色进行审视，相对比较走外。体验派要求演员在角色的生活环境中；和角色完全一样正确地、合乎逻辑地、有顺序地、像活生生的人那样地去思想、希望、企求和动作，强调演员内心情感的深刻体验。”
张然点点头道：“说得很好，当初焦菊隐先生将斯坦尼体系引进国内后，国内的表演院校都是教斯坦尼体系。80年代初周采芹从英国回来，到中戏上课，带了很多新东西进来，有表现派的东西，也有其他流派的东西。现在国内表演系的教学都是以体验派为主，同时融合了其他各个流派的训练法。
我要教大家的是斯特拉技术，这是斯坦尼在美国的一个分支。斯坦尼体系传到美国之后，美国人依据自己的理解，创造了不同的训练法，形成不同的流派及见解。包括斯特拉技术、麦斯勒技术等等。其中斯特拉－阿德勒女士是美国各个流派中唯一跟随斯坦尼学习过，并得到他承认的，因此斯特拉技术是美国对斯坦尼理解最准确的流派。”
“我们都没听过这个人，她是不是很有名啊？”
“做老师的想出名可不容易，所以你们可要好好努力，我就把出名的希望寄托道你们身上了。”张然看着学生青春洋溢的脸，微笑着说道，“我们虽然这一派名气不大，但还是有牛人，而且是超级牛人，马龙白兰度，罗伯特德尼罗就是我们这一派的，罗伯特德尼罗跟我老师是同学！”
哇
班上的学生发出一阵惊叹，张老师的老师竟然这么厉害，跟罗伯特德尼罗是同学耶！
“张老师，那你见过罗伯特德尼罗吗？”有人问到。
张然认真地道：“见过，当时我对他说，罗伯特德尼罗先生，我看过你的《闻香识女人》，史法兰中校这个角色演得棒极了！”
班上的学生愣了两秒钟，然后狂笑起来，稍微有点常识的人都知道《闻香识女人》是阿尔帕西诺演的，这就像某个歌迷跑到张学友面前说，我爱死你了，你的《忘情水》唱得真好，绝对是欠抽！
张然拍拍手，制止了学生们的说笑，开始进入正题：“不管表现派也好，体验派也好，还是其他流派，第一课的内容基本上是相同的，都是松弛训练。松弛是一个演员的基础，只有在松弛的情况下，一个人才能认识更多的东西，才能了解和把握自己，也才能更好地表达自己的思想情感。在表演的时候，如果演员不松弛，塑造的人物形象就会刻板、呆滞，甚至是浮夸。这样的演员很多，谁能举一个例子？”
“马景涛！”
“尔康！”
张然赞许地点点头道：“说得不错，马景涛号称咆哮马，塑造的人物表情夸张，说话激动，周海媚曾经说过，马景涛演戏时很紧张，情绪一直很激动。这就是典型的不够松弛。而演戏松弛的有谁？非常多，比如李雪健老师，比如梁家辉。他们演戏没有夸张的表情，没有太多的外部动作，也没有所谓的霸气，他们就像一瓶水，将他们倒进哪个杯子，他们就能变成什么样。松弛说起来很容易，就是放松，人人都会说，但真的要做到却很难，很多人演一辈子的戏也不能真正的放松。曹炳坤、郭珍，你们两上来，王洛丹，你也上来！”
曹炳坤他们三个听到张然叫自己，赶紧走了过来，在张然面前排成一排。
张然让郭珍和曹炳坤站开，然后道：“曹炳坤，你放松，尽量放松！”然后对王洛丹道：“王洛丹，你去摸曹炳坤身上的肌肉，看看他的肌肉是不是崩紧的。”
王洛丹上前摸了摸正在放松的曹炳坤胳膊，惊讶地道：“真的，他的肌肉是绷紧的，像石头一样！”
“你再摸他的胸口。”
“是绷紧的！”
“再摸后背！”
“也是绷紧的！”
张然点了点头，道：“现在你去摸郭珍，她的肌肉肯定是放松的。”
“真的耶，郭珍的胳膊是软的！”王洛丹发出一声惊叹，马上反应过来道，“郭珍是女生，女生的肌肉本是柔软的，很正常吧？”
张然没有回答，叫道：“赵珂，你上来！”
等赵珂走上来，张然就对王洛丹道：“你摸一下赵珂的手臂和后背，她的肌肉肯定是紧绷的。”
王洛丹伸手在赵珂的后背和胳膊摸了摸，叫了起来：“赵珂的肌肉是僵硬的，怎么会这样？”她诧异的看着张然，问道：“老师，你怎么这么清楚？你不会摸过吧？”
下面的学生笑成了一团，赵珂一张脸通红，这个王洛丹胡说什么呢！郭珍也红着脸道：“丹丹姐，你乱说，张老师没有摸过我！”
张然差点没让王洛丹气吐血，摸你妹啊，我又不是日本回来的流氓老师，怎么可能乱摸女生？他把王洛丹记上了黑名单，这种学生以后是不能让她让她回答问题，否则天知道她会胡说些什么，狠狠地瞪了王洛丹一眼：“你站好，郭珍，你摸一下王洛丹的肌肉，她的肌肉应该是松弛的。”
郭珍摸了摸王洛丹的手臂和后背，惊讶地叫道：“是真的，丹丹姐的肉是软的。”
张然瞥了王洛丹一眼，心道，你个女葛优，难道我也摸你了？手一摆，大声道：“行了，你们四个下去吧！”
台下的学生摸了摸自己身上的肌肉，感受了一下自己的状态，疑惑的看着张然，不明白他是怎么看出来曹炳坤他们肌肉松弛与否的。
张然解释道：“松弛分为三个层面，内心松弛，肌肉松弛，语言松弛，其中最重要的是内心松弛。内心的松弛是松弛的根本，也是肌肉松弛和语言松弛的内在根源。如果你的内心是紧绷的，那么你的肌肉，语言都是紧绷的。”
他看着曹炳坤，分析道：“曹炳坤的问题在于心里一直憋着一股劲，这种状态演那种一根筋似的人物，演具有冲击力的镜头，能表现出很强的爆发力，可要你演那种平和的人物，表现放松的状态，你就达不到要求，给人的感觉特别用劲，这就是平常大家说的用力过猛。”
像曹炳坤这样的演员特别多，内心憋着劲，演戏锋芒毕露，演强势的人物特别好，一旦演平和的普通人，他们松不下来，就容易过火。比如章子怡的《我的父亲母亲》、《卧虎藏龙》、《十面埋伏》都演得特别好，这些人物都比较轴，有点一根筋，但《非常完美》、《紫蝴蝶》大家就觉得她演得假，原因就在于她松不下来。
这种演员要改变比较难，很多人演一辈子戏都无法彻底放松，关键就在他们卸不掉内心的包袱。就拿章子怡来说，她是在经历了“泼墨门”、“诈捐门”这样的打击，然后在王家卫的手里磨砺了三年才完成蜕变，最终把宫二倔强刚烈、刚中带柔的性格演绎得淋漓尽致，真正做到了收放自如。
有些演员则天生就比较放松，这就是大家口中的天才，比如周迅。大家都爱说周迅是天才，其实她的天才就在于演戏特别放松，非常自然，没有太大的表演痕迹。
曹炳坤若有所思的点了点头，他做了一年群众演员，憋着一口气，想好好学习，想出人头地，没想到憋着一口气反而对表演有害。
张然继续道：“赵珂是部队出来的，虽然是文艺兵，但身上有军人的特质。什么是军人？军人就是时刻准备打仗的人，他们的心里是崩着一根弦的。赵珂也是这样，当我叫她到台上，她内心的那根弦就绷紧了，肌肉自然就绷紧了。王洛丹为什么肌肉比较松弛呢？因为她这个人咋咋呼呼，二里吧唧的，是不会紧张的那种，肌肉自然是放松的。”
王洛丹明显不服，叫了起来：“张老师，我哪里二了？”
张然回道：“你这个问题就很二！”
众人一阵大笑，这个王洛丹真二！
张然看着郭珍，笑着道：“至于郭珍，她是个小迷糊，稀里糊涂的，我们班的学生站在舞台上，最放松的就应该是她了，这是她的天赋，是老天爷赏饭吃。”