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“有效释放肌肉，可以让一天的训练之后身体感受不到酸痛，第二天可以继续完好的训练。”萧帅淡淡的说。
“可以，到时候你需要什么东西列一个表，我让他们去买。”龙团长说道：“对了，人数上你不会觉得太少了吗？”
“哼，这还少？我还觉得太多呢，训练期间肯会有人承受不住死了，我的理想数字是一百人。”萧帅淡淡的说。
“额……一百人，有点少吧！”龙团长摇头说。
“一百个和卫阳雄一样的高手，你觉得是多是少？”萧帅冷笑着说：“人心不足蛇吞象，不要那么贪心，有着一百个卫阳雄，龙牙团的百团之首，复仇早晚都能做到。”
“额……你说……你说什么？一百个卫阳雄，我的天啊，不是吧，你真的能做到？”龙团长不敢相信的说：“我相信你能把他们训练的比我的一连还出色，但是训练到卫阳雄那种程度，我真是不敢想象！”
“只要你按照我的要求去做，达到卫阳雄那样根本不是问题，就算是达到我现在的程度也只是时间问题。”萧帅淡淡的说。
“额……一百个杀手帝王的实力……”龙团长惊呆住了。
要知道一个萧帅就已经把天地捅一个窟窿出来了，一百个萧帅，那还不得把世界给统一了？我的天啊。
……
随后，萧帅转过头，对着众人说：“新的团规我们今天制作，今晚回去都把团规给我记死在脑袋里，并且都给我记住了，我只说一边，每天早晨的训练是四点开始，也就是说三点半就给我起床，若是四点不起床的，看到大操场了吗？晚一分钟多跑一圈。”
第一百六十八章 玩命训练（）
众人看着那巨大的操场，都是感觉到一阵寒意袭来，每个人都是心里暗自发誓，自己绝对不要犯错，自己可不想围着那个比鸟巢还大好几倍的圈跑，得累死不可。
随后萧帅淡淡的说：“至于别的惩罚我会在团规里写上，从现在开始，这一百一十五人分成两个连，一个是刀锋连，一个是弑天连。”
众人一听到如此霸气的名字当场就一阵兴奋。
萧帅淡淡的说：“名字是很霸气，可是凭现在你们的能力和实力，不配着两个连的的名字，两个月后的连队大比武，两个连若是合格的话，你们才有资格用这个名字，若是全部没有合格的话，那你们将会全部被淘汰。”
“额……”众人一阵惊愕。
随后萧帅淡淡的说：“好了，现在马上分出两个连的纵队，然后分出连长，排长和队长，至于谁做连长谁做排长谁做队长按照你们自己心目中的人选，若是你们确定是他当你们的领导了，就要无条件的服从，因为这是你们自己安排的领导，现在开始的十分钟你们开始分。”说完萧帅就不在看那些人了。
接着萧帅拿来纸笔将需要的东西写出来递给龙团长，龙团长看了看交给小李子说：“安排把这些东西都买回来，我们团应该还有不少钱，哪怕花光了也无所谓，全部买回来，马上。”
“是……”小李子点了点头离开了。
龙团长叹息着说：“希望他们可以达到我的预想吧！”
萧帅不解的看着龙团长说：“你想啥呢？你也要跟着训练！”
“我也要跟着训练？”龙团长不解的问：“我可是一团之长啊，我也跟着训练？我的天啊，你别开玩笑。”
萧帅淡淡的说：“团长怎么了？从现在开始，龙牙团所有人都跟着训练，除了炊事员以外，就算是汽车连的人也要跟着训练，你怎么的？你比谁高人一等还是怎么？”
“额……好吧好吧，训练就训练。”龙团长看萧帅还要教育，连忙打住了萧帅的话。
十分钟过去了，萧帅看着已经自觉分散开来的两个队伍，满意的说：“很好，从今天开始，所有人跟着我一起训练，但是两个连长、两个排长和两个队长给我给比普通兵多加一倍训练，都记住了吗？”
“记住了。”众人大喊道。
不过，六个当官的却如同霜打了的茄子一样，低着头一脸无可奈何的表情。
萧帅大喊道：“好了，现在你们所有人给我围着这个操场，五十圈，时间是两个小时，两个小时跑不完的午饭午饭取消，现在马上跑。”说完萧帅和龙团长一起下去，加入了队伍里。
而周小兵三人此时也进入了队伍里开始跟着跑步。
萧帅大喊道：“第一联队的训练交给周小兵三人，若是你们当中有谁偷懒的话，他们三个有权利揍你们，若是你们认为能打得过他们三个，也可以还手
。而第二联队则是听我和龙团长的，懂了吗？”
众人一起喊道：“懂了。”
接着只看到一百一十五人开始围着大操场跑圈，可只是跑了不到五圈这些人就已经不行了，萧帅当然是拿出了当初训练周小兵他们那种方法告诉了众人。
众人都是为了午饭和不被在跑圈而努力着，有些人已经是摇摇欲坠了，但还是咬牙坚持住了，突破了一个又一个极限。
而让萧帅有些惊讶的是，龙团长虽然身体有些发福，但是他此时居然合自己差不多，看不出累的感觉。
“龙团长不错啊，居然能跟上我的节奏，不错，我之前真是小看你了。”萧帅满意的说。
“哼，作为曾经的百团之首的团长我还没有两下子？我倒是怕你被我先落下去。”龙团长撇着嘴说。
萧帅没有说话了。
龙团长不解的问：“你身上负重还穿着呢？现在是多少斤的了？”
“六百斤，如果还有更沉的负重就好了，不过好像在国内六百斤已经是极限了吧！”萧帅无奈的说：“哎，接下来只能靠我自己的超强度训练了。”
龙团长点了点头。
于是，一上午艰苦的训练开始了，一直到了九点多的时候，萧帅的五十圈已经跑完，周小兵三人还有龙团长狂邪几人率先完成，而至于其他人则是在九点半的时候才完成。
就在那些人马上就要躺在地上休息的时候，周小兵一个大飞脚踹过去大声地说：“以后训练完之后原地先跳两圈，然后才能休息，都给我记住了。”
那些人一听这话又拼尽了全力跳两下之后，直到周小兵点头了，这些人才终于如同死狗一样躺在地上。
休息了大约半个小时之后又是艰苦的训练开始了，那些人此时真的感觉到自己已经接近了鬼门关，他们此时对萧帅所说的能把人训练死这句话这回才真的验证了。
就连龙团长，狂邪二人也是有气无力的喘息着，可是二人看到萧帅四人虽然也很累，但是并不像自己二人那样，不由得心中一震佩服。
狂邪也是暗自点头：“哎，不愧萧帅能打败我，人家付出的比自己多多了。我还有什么不服气的呢？就算是龙牙团最辉煌的时候的训练也没有如此严苛，可萧帅明显是长时间这种高负荷训练，能不训练出高人一等的实力吗？”
一上午的训练就在痛苦中度过，到了中午吃饭的时候，那些人此时也不再分什么作为了，并且经过萧帅的怒斥，这些人都很井然有序的打饭。
萧帅坐在椅子上就当马上要开始吃的时候大声说道：“中午吃饭时间只有十五分钟，十五分钟之后不管吃没吃完，必须去外面继续训练，若是你们迟到了，晚饭就没了，并且晚上的五十圈就看你迟到多久，迟到一分钟就是一圈，十分钟就是十圈。”
众人一听这话都发了疯似的开始吃饭，基本上风卷残云似的吃完了午饭，连十分钟都没有用上就跑出去集合了。
接着萧帅又让众人自己举石头的训练
。
总之这一天下来，所有人都是累的彻底虚脱了，到了晚上萧帅带着众人洗澡，洗澡之后所有人都感受到身子一震舒服，好像一天的疲劳都解除了似的。
到了晚上每个人领取了自己的洗澡盆，是木质的洗澡盆，还有六百斤重的负重。
当他们知道自己以后必须带上这种沉重的负重训练的时候，每个人都已经看到了阎王爷在向自己招手，就算是龙团长都已经惊呆住了。
就这样，一天的训练很充实的过去了，每个人躺在床上舒舒服服的呻吟着，仿佛世界上真的没有比躺在床上更舒服的事情了。
第二天三点半起床号吹了起来，接着四点的时候众人穿着六百斤重的负重训练，刚开始每个人都是无法承受得住。
可是跑了两圈